Mifikitra amin'ny teoria "kalitao aloha, fanohanana voalohany, fanatsarana mitohy ary fanavaozana mba hanomezana fahafaham-po ny mpanjifa" izahay ho an'io fitantanana io ary "tsy misy lesoka, tsy misy fitarainana" ho tanjona amin'ny kalitao. Mba hanatsarana ny orinasanay, dia manome vokatra tsara kalitao amin'ny vidiny mirary izahay ho an'ny China Siboasi Squash Ball Launcher Squash Ball Training Partner (T336). Ao amin'ny orinasanay, miaraka amin'ny kalitao avo lenta ho toy ny teny filamatray, dia mamokatra vokatra vita any Japon tanteraka izahay, manomboka amin'ny fividianana fitaovana ka hatramin'ny fanodinana. Izany dia ahafahan'izy ireo ampiasaina amim-pilaminana.
Mifikitra amin'ny teoria "kalitao aloha, fanohanana aloha, fanatsarana mitohy ary fanavaozana mba hanomezana fahafaham-po ny mpanjifa" ho an'io fitantanana io izahay ary "tsy misy lesoka, tsy misy fitarainana" ho tanjona amin'ny kalitao. Mba hanatsarana ny orinasanay, dia manome vokatra miaraka amin'ny kalitao tsara amin'ny vidiny mirary izahay.Milina baolina squash fanatanjahan-tena sy vidin'ny baolina squash any ShinaMampanantena mafy izahay fa hanome ny mpanjifa rehetra vokatra sy vahaolana tsara indrindra, vidiny mifaninana indrindra ary fanaterana haingana indrindra. Manantena izahay fa hahazo hoavy mamirapiratra ho an'ny mpanjifa sy ho an'ny tenanay.