ʻO ka mea mua, pono ʻoe e aʻo pehea e hoʻohana ai i ka raketa e pāʻani ai i ka tennis.
1. E paʻa i ka raketa. ʻO ke ʻano maʻamau e paʻa ai i kahi raketa tennis ʻo ia ka "ʻEulopa paʻa". Hoʻopaʻa ʻoe i ka raketa me he mea lā e paʻa ana ʻoe i ka hāmare. Hoʻokomo ʻia nā puʻupuʻu o kou manamana lima kuhikuhi ma luna o ka raketa, e hana ana i kahi ʻano "V" mai luna o kou manamana nui a me ka manamana lima kuhikuhi. No nā lima hema, pono e hana nā hono i ʻehā kihi. He kūpono kēia ʻano paʻa no ka lawelawe ʻana a me ka pāʻani ʻana. No nā poʻe hoʻomaka, ʻo ke aʻo ʻana e paʻa i kahi raketa he hoʻomaka maikaʻi nō hoʻi.
2. E hoʻoponopono i kou kūlana e paʻi i ka pōpō. He mea nui loa kou kūlana no nā pana haʻahaʻa a me nā interceptions. Hiki iā ʻoe ke neʻe maʻalahi i ka hema a me ka ʻākau a paʻi i ka pōpō. Inā ʻoe e kīkoʻo aku e pale i ka pōpō a i ʻole ʻaʻole i mākaukau ma ke kahua pāʻani, ʻaʻole ʻoe e paʻi i ka pōpō i ka manawa e lele ai ka pōpō i mua ou
3. E hoʻohana i ka pana forehand. E kuʻi mua i ka pōpō me kou lima dominant, me he mea lā e lulu lima ana ʻoe me ia. Eia pehea e hana ai i kēia: E lawe i kahi ʻanuʻu me kou wāwae mai ka ʻaoʻao dominant. E kau i kou lima dominant ma hope ou i hiki iā ʻoe ke kuʻi i ka pōpō i kēlā me kēia manawa. Pono ʻoe i kēia hana e hana i ka forehand impulse. E huli i ka ʻaoʻao i hiki i ke kuhikuhi a kou poʻohiwi ke kuhikuhi āu e makemake ai e lele ka pōpō i waho.
4. E hoʻohana i ka backhand e pāʻani ai. ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻopaʻa ʻana i ka backhand me nā lima ʻelua. Eia pehea e hana ai i kēia: E paʻa i ka raketa me kou lima dominant, me he mea lā e paʻa ana ʻoe i ka hāmare. Pono kou lima ma lalo o ka lima raketa. Ke paʻa nei i ka raketa me kou lima non-dominant, e kau i kou lima dominant ʻē aʻe ma luna o ka raketa. E wili i ka pūhaka a hoʻoneʻe i ka raketa i kou ʻaoʻao non-dominant. Pono ka lima dominant e kū pono ana i ka ʻupena. Pono nā poʻohiwi e kū pono ana i ke kuhikuhi āu e makemake ai e lele ka pōpō. E kulou i kou mau kuli e hoʻoulu i ka ikaika hou aku.
5. Lawelawe kūpono. Lawelawe ma hope o ke kahua a ma waenakonu o ke kahua. I kēia manawa, pono e kau ʻia kou wāwae ʻaʻole i hoʻomalu ʻia i mua. E paʻa i ka raketa ma kou lima hoʻomalu. E kū pono i kou mau poʻohiwi i ke kuhikuhi āu e makemake ai e lele ka pōpō. Hiki iā ʻoe ke pana i ka pōpō i nā manawa he nui ma ka honua e hoʻopaʻa mālie i ka lele ʻana o ka pōpō.
6. Hoʻi i kahi teeing. E hoʻi i ke kahua lawelawe a kū ma ke diagonal o ke kahua o ka hoa paio. Ma ka lawelawe mua, hiki iā ʻoe ke kū ma ke kahua paʻa, a ma ka lawelawe ʻelua, kū iki i loko o ke kahua paʻa. E hoʻohana i ʻelua mau lima e paʻa i ka raketa. Pono e kau ʻia kou lima dominant ma lalo o ka lima raketa. ʻO ka paʻa ʻana i ka raketa me nā lima ʻelua e ʻae iā ʻoe e hoʻi koke i ka wā e lawelawe ai ka hoa paio i ka pōleʻa.
ʻO ka lua o ka hoʻohana ʻanamīkini pōpō tenisie pāʻani i ka tennis:
1. Me kahimīkini hoʻomaʻamaʻa pōpō tennis, hiki ke aʻo e pāʻani i ka tennis i kēlā me kēia manawa iā ʻoe iho, ʻaʻohe pono e huhū inā ʻaʻohe mea e pāʻani pū me ʻoe; He maikaʻimīkini hānai tennise lilo i hoa pāʻani maikaʻi loa nou.
2. E koho i kahi maikaʻimīkini pana pōpō tennisAia nā hōʻailona like ʻole ma ka mākeke nomīkini hoʻomaʻamaʻa tennis, he mau hiʻohiʻona maikaʻi ko nā lama like ʻole, eia ke paipai neimīkini hoʻomaʻamaʻa tennis siboasi s4015a i ʻole ke kumu hoʻohālike T1600: ʻo nā kumu hoʻohālike ʻelua he mau kumu hoʻohālike kiʻekiʻe a wela loa, a he manaʻo maikaʻi ko lākou mai nā mea kūʻai aku i kēia mau makahiki āpau, i hoʻāʻo ʻia e ka mākeke.
3. Mīkini hānai pōpō tennisme nā hana piha, e hoʻohana i ka mana mamao e hana i nā hana āu e makemake ai, hana e like me topspin, backspin, lob ball, ʻelua laina pōpō, cross ball, random ball etc. me ke pihi papahana, hiki ke hoʻonohonoho i nā wahi hāʻule like ʻole āu e makemake ai e pāʻani.
4. ʻO kamīkini pōpōme ka pila uila a me ka pila hiki ke hoʻouka ʻia, maʻamau me ka hoʻouka piha ʻana, hiki i ka pila ke hoʻohana ma kahi o 3-5 mau hola; a me nā huila e neʻe ana, hiki ke hoʻoneʻe i ka mīkini i nā kahua āpau āu e makemake ai.
5. Ma ke ʻano maʻamaunā mīkini pōpōhiki ke paʻa ma kahi o 150 mau pōpō, kahi e hauʻoli ai ʻoe i ka pāʻani me ka ʻole o ka hoʻolōʻihi manawa e koho pinepine i nā pōpō.
6. E makemake nui ʻoe i ka tennis inā e pāʻani ana me kahimea pana tennis; a e hoʻolilo iā ʻoe iho i olakino a nani hoʻi, a e hauʻoli i ke ola i kēlā me kēia lā;
Inā makemake ʻoe e kūʻaimīkini tenisi siboasi, e ʻoluʻolu e hoʻi pololei mai:
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-25-2021