सबसे पहले टेनिस खेलने के लिए रैकेट का उपयोग करना सीखना होगा:
1. रैकेट पकड़ें। टेनिस रैकेट पकड़ने का मूल तरीका "यूरोपियन ग्रिप" है। आप रैकेट को ऐसे पकड़ते हैं जैसे हथौड़ा पकड़ रहे हों। आपकी तर्जनी उंगली के पोर रैकेट पर रखे होते हैं, जिससे आपके अंगूठे और तर्जनी उंगली के ऊपरी भाग से "V" आकार बनता है। बाएँ हाथ के खिलाड़ियों के लिए, जोड़ों को चार कोनों का आकार देना चाहिए। इस तरह की पकड़ सर्विंग और खेलने के लिए आदर्श है। शुरुआती लोगों के लिए, रैकेट पकड़ना सीखना भी एक अच्छी शुरुआत है।
2. गेंद को हिट करने के लिए अपनी स्थिति समायोजित करें। निचले शॉट और इंटरसेप्शन के लिए आपकी स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। आप आसानी से बाएँ-दाएँ घूमकर गेंद को हिट कर सकते हैं। अगर आप गेंद को इंटरसेप्शन के लिए आगे बढ़ते हैं या कोर्ट पर तैयार नहीं हैं, तो जब गेंद आपके सामने आएगी, तो आप समय पर गेंद को हिट नहीं कर पाएँगे।
3. फ़ोरहैंड शॉट का इस्तेमाल करें। गेंद को पहले अपने प्रमुख हाथ से मारें, मानो आप उससे हाथ मिला रहे हों। इसे इस तरह करें: अपने पैर को प्रमुख हाथ की तरफ़ से एक कदम आगे बढ़ाएँ। अपने प्रमुख हाथ को अपने पीछे रखें ताकि आप किसी भी समय गेंद को मार सकें। फ़ोरहैंड इम्पल्स बनाने के लिए आपको यह क्रिया करनी होगी। अपनी तरफ़ मुड़ें ताकि आपका कंधा जिस दिशा में इशारा कर रहा है, गेंद उसी दिशा में उड़े।
4. बैकहैंड खेलने के लिए बैकहैंड का इस्तेमाल करें। बैकहैंड में दोनों हाथों से महारत हासिल करना सबसे आसान है। इसे इस प्रकार करें: रैकेट को अपने प्रमुख हाथ से ऐसे पकड़ें जैसे आप हथौड़ा पकड़ रहे हों। आपका हाथ रैकेट के हैंडल के निचले हिस्से पर होना चाहिए। जब आप अपने कम प्रमुख हाथ से रैकेट पकड़ रहे हों, तो अपने दूसरे प्रमुख हाथ को रैकेट पर रखें। कमर को मोड़ें और रैकेट को अपने कम प्रमुख हाथ की तरफ ले जाएँ। प्रमुख हाथ नेट की ओर होना चाहिए। कंधे उस दिशा में होने चाहिए जिस दिशा में आप गेंद को उछालना चाहते हैं। अधिक ताकत पैदा करने के लिए अपने घुटनों को मोड़ें।
5. परफेक्ट सर्व। बेसलाइन के पीछे और कोर्ट के बीच में सर्व करें। इस समय, आपका कमज़ोर पैर आगे की ओर होना चाहिए। रैकेट को अपने ज़्यादातर हाथ में पकड़ें। अपने कंधों को उस दिशा में रखें जिस दिशा में आप गेंद को उछालना चाहते हैं। गेंद की उछाल को धीरे-धीरे स्थिर करने के लिए आप गेंद को ज़मीन पर कई बार मार सकते हैं।
6. टीइंग क्षेत्र में वापस आएँ। सर्विंग कोर्ट पर वापस जाएँ और प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट के विकर्ण पर खड़े हो जाएँ। पहली सर्व पर, आप बेसलाइन पर खड़े हो सकते हैं, और दूसरी सर्व पर, बेसलाइन से थोड़ा अंदर की ओर खड़े हो सकते हैं। रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ें। आपका प्रमुख हाथ रैकेट के हैंडल के नीचे होना चाहिए। रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ने से आप प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद सर्व करने पर तेज़ी से वापस आ सकेंगे।
दूसरा उपयोगटेनिस बॉल मशीनटेनिस खेलने के लिए :
1.एक के साथटेनिस बॉल प्रशिक्षण मशीन, किसी भी समय खुद टेनिस खेलना सीख सकते हैं, अगर कोई आपके साथ नहीं खेलता है तो परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है; एक अच्छाटेनिस खिलाने की मशीनआपका सबसे अच्छा खेल साथी होगा.
2. एक अच्छा चुनेंटेनिस शूटिंग बॉल मशीनबाजार में विभिन्न ब्रांड उपलब्ध हैंटेनिस प्रशिक्षण मशीन, विभिन्न ब्रांडों की अपनी अच्छी विशेषताएं हैं, यहां अनुशंसा करेंसिबोसी टेनिस प्रशिक्षण मशीन S4015या T1600 मॉडल: दोनों मॉडल शीर्ष और सबसे गर्म मॉडल हैं, और ग्राहकों से इन सभी वर्षों में अच्छी प्रतिक्रिया है, बाजार द्वारा परीक्षण किया गया है।
3. टेनिस बॉल फीडिंग मशीनपूर्ण कार्यों के साथ है, अपने इच्छित कार्यों को संचालित करने के लिए रिमोट कंट्रोल का उपयोग करें, टॉपस्पिन, बैकस्पिन, लोब बॉल, दो लाइन बॉल, क्रॉस बॉल, रैंडम बॉल आदि जैसे कार्य प्रोग्रामिंग बटन के साथ, अलग-अलग ड्रॉपिंग पॉइंट सेट कर सकते हैं जिन्हें आप खेलना चाहते हैं।
4. दबॉल मशीनयह इलेक्ट्रिक और चार्जेबल बैटरी के साथ है, सामान्य रूप से एक पूर्ण चार्जिंग के साथ, बैटरी लगभग 3-5 घंटे का उपयोग कर सकती है; और चलती पहियों के साथ, मशीन को किसी भी कोर्ट में ले जाया जा सकता है।
5. सामान्यतःबॉल मशीनेंइसमें लगभग 150 गेंदें रखी जा सकती हैं, जिससे आपको गेंदें चुनने में समय बर्बाद किए बिना खेलने का आनंद मिलेगा।
6. यदि आप टेनिस खेलते हैं तो आपको टेनिस अधिक पसंद आएगाटेनिस शूटिंग उपकरण; और अपने आप को अधिक स्वस्थ और आकर्षक बनाएं, और हर दिन जीवन का आनंद लें;
यदि आप खरीदने में रुचि रखते हैंसिबोसी टेनिस मशीनकृपया सीधे जवाब दें:
पोस्ट करने का समय: 25 अगस्त 2021