सबसे पहले टेनिस खेलने के लिए रैकेट का उपयोग करना सीखना आवश्यक है:
1. रैकेट पकड़ें। टेनिस रैकेट पकड़ने का सबसे आम तरीका "यूरोपीय ग्रिप" है। रैकेट को ऐसे पकड़ें जैसे आप हथौड़ा पकड़े हों। तर्जनी उंगली के जोड़ रैकेट पर इस तरह रखें कि अंगूठे और तर्जनी उंगली के ऊपरी हिस्से से "V" का आकार बने। बाएं हाथ से खेलने वालों के लिए, जोड़ चार कोने बनाने चाहिए। यह ग्रिप सर्व करने और खेलने के लिए आदर्श है। शुरुआती खिलाड़ियों के लिए, रैकेट पकड़ना सीखना भी एक अच्छी शुरुआत है।
2. गेंद को हिट करने के लिए अपनी स्थिति को समायोजित करें। कम शॉट और इंटरसेप्शन के लिए आपकी स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। आप आसानी से बाएं और दाएं जाकर गेंद को हिट कर सकते हैं। यदि आप गेंद को इंटरसेप्ट करने के लिए आगे बढ़ते हैं या कोर्ट पर तैयार नहीं हैं, तो गेंद आपके सामने से गुजरते समय आप उसे समय पर हिट नहीं कर पाएंगे।
3. फोरहैंड शॉट का इस्तेमाल करें। गेंद को पहले अपने प्रमुख हाथ से मारें, जैसे कि आप उससे हाथ मिला रहे हों। ऐसा करने का तरीका यह है: अपने प्रमुख हाथ से एक कदम आगे बढ़ाएं। अपने प्रमुख हाथ को पीछे रखें ताकि आप किसी भी समय गेंद को मार सकें। फोरहैंड शॉट लगाने के लिए आपको यह क्रिया आवश्यक है। एक तरफ मुड़ें ताकि आपका कंधा जिस दिशा में हो, गेंद उसी दिशा में जाए।
4. बैकहैंड से खेलें। बैकहैंड में महारत हासिल करना दोनों हाथों से सबसे आसान है। इसे करने का तरीका यहाँ बताया गया है: अपने प्रमुख हाथ से रैकेट को इस तरह पकड़ें जैसे आप हथौड़ा पकड़े हों। आपका हाथ रैकेट के हैंडल के निचले हिस्से पर होना चाहिए। जब आप अपने गैर-प्रमुख हाथ से रैकेट पकड़ रहे हों, तो अपना दूसरा प्रमुख हाथ रैकेट पर रखें। कमर को घुमाएँ और रैकेट को अपने गैर-प्रमुख हाथ की तरफ ले जाएँ। प्रमुख हाथ नेट की ओर होना चाहिए। कंधे उस दिशा में होने चाहिए जिस दिशा में आप गेंद को भेजना चाहते हैं। अधिक ताकत लगाने के लिए अपने घुटनों को मोड़ें।
5. परफेक्ट सर्व। बेसलाइन के पीछे और कोर्ट के बीचोंबीच सर्व करें। इस समय, आपका गैर-प्रमुख पैर आगे होना चाहिए। रैकेट को अपने प्रमुख हाथ में पकड़ें। अपने कंधों को उस दिशा में रखें जिस दिशा में आप गेंद को भेजना चाहते हैं। गेंद की उछाल को धीरे-धीरे स्थिर करने के लिए आप गेंद को कई बार ज़मीन पर मार सकते हैं।
6. टीइंग एरिया में वापस जाएँ। सर्विंग कोर्ट पर वापस जाएँ और विरोधी के कोर्ट के विकर्ण पर खड़े हो जाएँ। पहली सर्व पर, आप बेसलाइन पर खड़े हो सकते हैं, और दूसरी सर्व पर, बेसलाइन से थोड़ा अंदर की ओर खड़े हों। रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ें। आपका प्रमुख हाथ रैकेट के हैंडल के निचले हिस्से पर होना चाहिए। रैकेट को दोनों हाथों से पकड़ने से आप विरोधी द्वारा गेंद सर्व करने पर उसे तेज़ी से लौटा सकेंगे।
दूसरे उपयोग करेंटेनिस बॉल मशीनटेनिस खेलने के लिए :
1. साथटेनिस बॉल प्रशिक्षण मशीनआप कभी भी खुद टेनिस खेलना सीख सकते हैं, अगर कोई आपके साथ न खेले तो परेशान होने की जरूरत नहीं है; एक अच्छाटेनिस फीडिंग मशीनवह आपका सबसे अच्छा साथी होगा।
2. एक अच्छा चुनेंटेनिस शूटिंग बॉल मशीनबाजार में अलग-अलग ब्रांड उपलब्ध हैं।टेनिस प्रशिक्षण मशीनअलग-अलग ब्रांड्स की अपनी-अपनी खूबियां होती हैं, यहां हम कुछ ब्रांड्स की सिफारिश कर रहे हैं।सिबोआसी टेनिस प्रशिक्षण मशीन एस4015या टी1600 मॉडल: दोनों ही मॉडल शीर्ष और सबसे लोकप्रिय मॉडल हैं, और इन सभी वर्षों में ग्राहकों से अच्छी प्रतिक्रिया मिली है, बाजार द्वारा इनका परीक्षण किया गया है।
3. टेनिस बॉल फीडिंग मशीनयह पूरी तरह से सुसज्जित है, रिमोट कंट्रोल का उपयोग करके आप अपनी इच्छानुसार कार्यों को संचालित कर सकते हैं, जैसे कि टॉपस्पिन, बैकस्पिन, लॉब बॉल, टू लाइन बॉल, क्रॉस बॉल, रैंडम बॉल आदि। प्रोग्रामिंग बटन की मदद से आप खेलने के लिए अलग-अलग ड्रॉपिंग पॉइंट सेट कर सकते हैं।
4.गेंद मशीनइसमें इलेक्ट्रिक और रिचार्जेबल बैटरी है, सामान्यतः पूरी तरह चार्ज होने पर बैटरी लगभग 3-5 घंटे तक चल सकती है; और घूमने वाले पहियों के साथ, मशीन को आप अपनी इच्छानुसार किसी भी कोर्ट में ले जा सकते हैं।
5. सामान्यतःगेंद मशीनेंइसमें लगभग 150 गेंदें रखी जा सकती हैं, जिससे आपको बार-बार गेंदें उठाने में समय बर्बाद किए बिना खेलने का आनंद मिलता है।
6. अगर आप किसी के साथ टेनिस खेलते तो आपको और भी ज्यादा पसंद आता।टेनिस शूटिंग उपकरणऔर अपने आप को अधिक स्वस्थ और आकर्षक बनाएं, और हर दिन जीवन का आनंद लें;
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पोस्ट करने का समय: 25 अगस्त 2021