يشهد التنس اليوم تطوراً سريعاً للغاية. ففي الصين، ومع نجاح لي نا، أصبحت رياضة التنس رائجة للغاية. ومع ذلك، ونظراً لطبيعة هذه الرياضة، فإن إتقانها ليس بالأمر السهل. فكيف يتدرب مبتدئو التنس؟

1. وضعية الإمساك

إذا كنت ترغب في تعلم التنس، فعليك أولاً إيجاد وضعية مسك مناسبة لك. تحتوي قبضة مضرب التنس على ثمانية نتوءات. كمبتدئ، عليك تحديد أي خط من النتوءات يقع عليه رأس المضرب (الذي يشبه فم النمر) هو الأكثر راحة والأسهل في تطبيق القوة، وهذا ما سيحدد وضعية المسكة المناسبة.

2. كرة نقر ثابتة

يتطلب التدريب على الضرب الثابت شخصين على الأقل. أحدهما مسؤول عن تمرير الكرة، والآخر يقف في مكانه مستعدًا لضربها في أي لحظة. يمكن تحديد موقع هبوط واحد أو أكثر للكرة، مما يسمح لك بتدريب دقة الضرب مع تثبيت الكرة، وتجنب الضرب العشوائي. يجب التدرب كثيرًا على كل من الضربة الأمامية والخلفية.

3. تدرب على الحائط

يُعدّ التدريب على ضرب الكرة على الحائط تمرينًا أساسيًا للمبتدئين في التنس. يمكنك تحديد بعض النقاط على الحائط لتحسين التحكم بالكرة. انتبه إلى عدم المبالغة في قوة الضربة، وإلا ستكون الحركة عرضة للأخطاء، وقد لا تتمكن من مواكبة الخطوات. الخطأ الأكثر شيوعًا بين المبتدئين هو الرغبة في ضرب الكرة بقوة مفرطة. في الواقع، بالنسبة للمبتدئين في التنس، تُعدّ الحركة والتحكم والثبات في الكرة من أهمّ العوامل.

4. التكنولوجيا ذات السرعة والنتيجة النهائية

بعد التدرب أمام الحائط لفترة من الوقت، نحتاج إلى إيجاد شخصٍ للتدرب معه. عندها فقط سندرك أهمية الإيقاع. متى نخطو خطوة واسعة، ومتى نخطو خطوة صغيرة، ومتى نقفز، كلها خيارات يجب اتخاذها بما يتناسب مع إيقاع المباراة. إضافةً إلى ذلك، تُعدّ تقنية الخط السفلي ضروريةً للمبتدئين في التنس، خاصةً في الدفاع. فغالباً ما تُضعف هذه التقنية عزيمة الخصم وتُحقق هدف الفوز.

ملاحظة: أجهزة تدريب التنس من علامة سيبواسي التجارية هي الخيار الأمثل لمتعلمي التنس، إذا كنتم مهتمين بشرائها، يُرجى التواصل معنا مباشرةً. شكرًا لكم!