Tennis entwickelt sich heutzutage rasant. In China hat der Erfolg von Li Na eine regelrechte Tennisbegeisterung ausgelöst. Aufgrund der besonderen Eigenschaften des Tennissports ist es jedoch nicht so einfach, gut Tennis zu spielen. Wie trainieren Tennisanfänger also am besten?

1. Griffhaltung

Wenn du Tennis lernen möchtest, musst du zuerst die passende Griffposition finden. Der Griff eines Tennisschlägers hat acht Rillen. Als Anfänger musst du herausfinden, welche Rillenreihe am bequemsten ist und an der du am einfachsten Kraft ausüben kannst. Das bestimmt die richtige Griffposition.

2. Fester Klickball

Für ein festes Ballspiel werden mindestens zwei Personen benötigt. Eine Person spielt den Ball zu, die andere steht bereit, ihn jederzeit zu schlagen. Es können ein oder mehrere Landepunkte festgelegt werden, um die Schlaggenauigkeit zu trainieren und gleichzeitig das blinde Schlagen zu vermeiden. Sowohl Vorhand als auch Rückhand müssen beim Ballschlag ausgiebig geübt werden.

3. Üben Sie an der Wand.

Das Training an der Wand ist für Tennisanfänger unerlässlich. Markieren Sie einige Punkte an der Wand, um die Ballkontrolle zu verbessern. Achten Sie darauf, nicht zu viel Kraft beim Schlag einzusetzen, da sonst Fehler passieren und man leicht den Rhythmus verliert. Der häufigste Fehler von Anfängern ist der Drang, den Ball mit voller Wucht zu schlagen. Tatsächlich sind für Tennisanfänger die Technik, die Kontrolle und die Stabilität des Balls die wichtigsten Aspekte.

4. Tempo und Endergebnistechnologie

Nachdem wir eine Weile an der Wand geübt haben, sollten wir uns einen Sparringspartner suchen. Nur so erkennen wir die Bedeutung des Tempos. Wann man einen großen Schritt macht, wann einen kleinen, wann einen Sprung – all das sind Entscheidungen, die im Rhythmus des Spiels getroffen werden müssen. Außerdem ist die Grundlinientechnik für Tennisanfänger unerlässlich, insbesondere in der Verteidigung. Mit dieser Technik lässt sich oft der Widerstand des Gegners brechen und der Sieg sichern.

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