Aujourd'hui, le tennis connaît un développement fulgurant. En Chine, le succès de Li Na a même engendré un véritable engouement pour ce sport. Cependant, compte tenu de ses spécificités, devenir un bon joueur de tennis n'est pas chose aisée. Alors, comment les débutants peuvent-ils s'entraîner ?

1. Posture de préhension

Si vous souhaitez apprendre le tennis, vous devez d'abord trouver une prise en main qui vous convient. Le manche d'une raquette de tennis comporte huit rainures. En tant que débutant, il est important de déterminer la rainure avec laquelle votre main droite est alignée pour un confort optimal et une application de force aisée ; cela déterminera la prise en main la plus adaptée.

2. Boule à clic fixe

Pour s'entraîner au tennis, il faut au moins deux personnes. L'une lance la balle, tandis que l'autre se tient prête à la frapper à tout moment. On peut définir un ou plusieurs points de réception, ce qui permet de travailler la précision des frappes tout en fixant la balle et en évitant de s'entraîner à l'aveugle. Il est essentiel de beaucoup s'entraîner, aussi bien au coup droit qu'au revers.

3. Entraînez-vous contre le mur.

Frapper la balle contre un mur est un exercice indispensable pour les débutants au tennis. Vous pouvez vous entraîner à marquer quelques points contre un mur pour travailler votre contrôle. Attention à ne pas frapper trop fort, sinon vous risquez de faire des fautes et de perdre le contrôle de vos déplacements. L'erreur la plus fréquente chez les novices est de vouloir frapper la balle avec trop de vigueur. En réalité, pour les débutants au tennis, le geste, le contrôle et la stabilité de la balle sont primordiaux.

4. Technologie du rythme et des résultats

Après s'être entraîné contre un mur pendant un certain temps, il faut trouver un partenaire d'entraînement. C'est seulement ainsi que l'on comprendra l'importance du rythme. Savoir quand faire un grand pas, quand faire un petit pas, et quand sauter, sont autant de choix à faire en fonction du rythme du jeu. De plus, la technique du fond de court est essentielle pour les débutants au tennis, surtout en défense. Elle permet souvent de déstabiliser l'adversaire et d'atteindre l'objectif : la victoire.

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