Obecnie tenis rozwija się bardzo dynamicznie. W Chinach, wraz z sukcesem Li Na, „gorączka tenisowa” również stała się modna. Jednak ze względu na specyfikę tenisa, decyzja o tym, by dobrze grać w tenisa, nie jest prosta. Jak więc trenują początkujący tenisiści?

1. Postawa chwytna

Jeśli chcesz nauczyć się grać w tenisa, musisz najpierw znaleźć odpowiednią dla siebie pozycję chwytu. Uchwyt rakiety tenisowej ma osiem wypustek. Dla początkującego określenie linii wypustek, wzdłuż której znajduje się pysk tygrysa, jest najwygodniejsze i najłatwiejsze do wywarcia siły, co z kolei decyduje o wyborze odpowiedniej pozycji chwytu.

2. Stała kulka klikalna

Do uderzenia z ustalonym położeniem wymagane są co najmniej dwie osoby. Jedna osoba odpowiada za podanie piłki, a druga stoi w miejscu, gotowa do uderzenia w dowolnym momencie. Można ustawić jedno lub więcej miejsc lądowania, aby ćwiczyć celność uderzenia, utrzymując piłkę w miejscu i unikając uderzania na ślepo. Uderzenie piłki z forhendu i backhandu wymaga dużo ćwiczeń.

3. Ćwicz przy ścianie

Uderzanie w ścianę to obowiązkowy element treningu dla początkujących tenisistów. Możesz ustawić kilka punktów na ścianie, aby ćwiczyć kontrolę nad piłką. Pamiętaj, że siła uderzenia nie może być zbyt duża, w przeciwnym razie ruch jest podatny na błędy, a kroki łatwo stracić nadążalność. Najczęstszym błędem popełnianym przez nowicjuszy jest chęć energicznego uderzenia piłki. W rzeczywistości, dla początkujących tenisistów akcja, kontrola i stabilność piłki są najważniejsze.

4. Tempo i technologia bazowa

Po pewnym czasie ćwiczeń przy ścianie, musimy znaleźć kogoś, kto będzie nam towarzyszył w sparingu. Dopiero wtedy zdamy sobie sprawę z wagi tempa. Kiedy wykonać duży krok, kiedy mały krok, a kiedy skoczyć – to wszystko decyzje, które należy podejmować zgodnie z rytmem gry. Ponadto, technika gry w parterze jest również niezbędna dla początkujących tenisistów, zwłaszcza w obronie. Technika gry w parterze często potrafi zniechęcić przeciwnika i pomóc mu osiągnąć cel, jakim jest wygrana.

PS Nasze maszyny do treningu tenisowego marki Siboasi to najlepszy partner dla osób uczących się gry w tenisa. Jeśli jesteś zainteresowany zakupem, skontaktuj się z nami bezpośrednio. Dziękujemy!