आजकल टेनिस का विकास बहुत तेज़ी से हो रहा है। चीन में, ली ना की सफलता के साथ, "टेनिस बुखार" भी एक फैशन बन गया है। हालाँकि, टेनिस की विशेषताओं के कारण, टेनिस को अच्छी तरह से खेलना तय करना कोई आसान काम नहीं है। तो, टेनिस के शुरुआती खिलाड़ी कैसे प्रशिक्षण लेते हैं?

1. पकड़ की मुद्रा

अगर आप टेनिस सीखना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपनी पसंद की ग्रिप पोजीशन ढूँढनी होगी। टेनिस रैकेट की ग्रिप में आठ लकीरें होती हैं। एक शुरुआती के तौर पर, यह तय करना ज़रूरी है कि टाइगर माउथ किस लकीर के साथ सबसे आरामदायक और बल लगाने में आसान है, और यही ग्रिप पोजीशन तय करेगी।

2. फिक्स्ड क्लिक बॉल

फिक्स्ड हिटिंग के लिए कम से कम दो लोगों की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति गेंद को खिलाने के लिए ज़िम्मेदार होता है, और दूसरा किसी भी समय गेंद को मारने के लिए तैयार, एक जगह पर खड़ा रहता है। टेनिस में एक या एक से ज़्यादा लैंडिंग लोकेशन सेट की जा सकती हैं, ताकि आप गेंद को फिक्स करते हुए सटीकता से हिटिंग का अभ्यास कर सकें और ब्लाइंड हिटिंग प्रैक्टिस से बच सकें। गेंद को मारते समय फ़ोरहैंड और बैकहैंड, दोनों का भरपूर अभ्यास करना ज़रूरी है।

3. दीवार के सहारे अभ्यास करें

टेनिस के शुरुआती खिलाड़ियों के लिए दीवार पर मारना एक ज़रूरी अभ्यास है। गेंद पर नियंत्रण विकसित करने के लिए आप दीवार पर कुछ बिंदु निर्धारित कर सकते हैं। ध्यान रहे कि मारने का बल बहुत ज़्यादा न हो, वरना क्रिया में त्रुटियाँ होने की संभावना रहती है और पैरों के निशान भी आसानी से नहीं पड़ पाते। नौसिखिए खिलाड़ी सबसे आम गलती करते हैं, गेंद को ज़ोर से मारने की चाहत। दरअसल, टेनिस में शुरुआती खिलाड़ियों के लिए, गेंद की क्रिया, नियंत्रण और स्थिरता सबसे महत्वपूर्ण हैं।

4. गति और अंतिम-रेखा प्रौद्योगिकी

कुछ समय तक दीवार के सहारे अभ्यास करने के बाद, हमें किसी ऐसे व्यक्ति को ढूँढ़ना होगा जो स्पैरिंग कर सके। तभी हमें गति के महत्व का एहसास होगा। कब बड़ा कदम उठाना है, कब छोटा कदम उठाना है, और कब कूदना है, ये सभी विकल्प खेल की लय के अनुसार चुने जाने चाहिए। इसके अलावा, बॉटम-लाइन तकनीक भी टेनिस के शुरुआती खिलाड़ियों के लिए, खासकर डिफेंस में, एक ज़रूरी तकनीक है। बॉटम-लाइन तकनीक अक्सर प्रतिद्वंद्वी की इच्छाशक्ति को चकमा देकर जीत का लक्ष्य हासिल कर सकती है।

पुनश्च: हमारी सिबोसी ब्रांड की टेनिस प्रशिक्षण मशीनें टेनिस सीखने वालों के लिए सबसे अच्छी साथी हैं। अगर आप इन्हें खरीदने में रुचि रखते हैं, तो हमसे सीधे संपर्क कर सकते हैं। धन्यवाद!