Имрӯз рушди теннис хеле босуръат аст. Дар Чин, бо муваффақияти Ли На, "табларзаи теннис" низ ба мӯд табдил ёфтааст. Аммо, бо назардошти хусусиятҳои теннис, қарор додани бозии хуби теннис кори осон нест. Пас, шурӯъкунандагони теннис чӣ гуна машқ мекунанд?

1. Ҳолати дастгирӣ

Агар шумо хоҳед, ки теннисро омӯзед, аввал бояд мавқеи дастгириро пайдо кунед, ки ба шумо мувофиқ бошад. Дастгири ракеткаи теннис ҳашт қатор дорад. Барои шурӯъкунандагон, муайян кардани он, ки даҳони паланг бо кадом хати қаторкӯҳ мувофиқат мекунад, роҳаттарин ва осонтарин қувва аст, ки мавқеи дастгириро муайян мекунад.

2. Тӯби клики собит

Барои зарбаи муқарраршуда ҳадди аққал ду нафар лозим аст. Як нафар барои додани тӯб масъул аст ва дигаре дар ҷои худ истода, омода аст дар вақти дилхоҳ тӯбро занад. Як ё якчанд макони фуруд омадани теннисро метавон муқаррар кард, то шумо ҳангоми мустаҳкам кардани тӯби зарбазанӣ дақиқии зарбаро машқ кунед ва аз машқҳои зарбаи нобино худдорӣ кунед. Ҳангоми зарба задани тӯб, ҳам барои форхенд ва ҳам барои бекхенд машқҳои зиёд бояд анҷом дода шаванд.

3. Машқ дар назди девор

Зарба задан ба девор як машқи ҳатмӣ барои шурӯъкунандагони теннис аст. Шумо метавонед барои инкишоф додани назорати тӯб дар девор чанд нуқта гузоред. Дар хотир доред, ки қувваи зарба набояд хеле калон бошад, вагарна амал ба хатогиҳо дучор мешавад ва қадамҳо низ ба осонӣ ба он мувофиқат намекунанд. Хатои маъмултарини шурӯъкунандагон ин хоҳиши зарба задан ба тӯб бошиддат аст. Дар асл, барои шурӯъкунандагон дар теннис, амал, назорат ва устувории тӯб муҳимтаринанд.

4. Суръат ва технологияи ниҳоӣ

Пас аз муддате машқ кардан дар назди девор, мо бояд касеро пайдо кунем, ки спаррингро анҷом диҳад. Танҳо дар он сурат мо аҳамияти суръатро дарк хоҳем кард. Кай бояд қадами калон гузорем, кай бояд қадами хурдро истифода барем ва кай бояд ҷаҳид, ҳама интихобҳое ҳастанд, ки бояд мувофиқи ритми бозӣ анҷом дода шаванд. Илова бар ин, техникаи "хати поён" инчунин як техникаи зарурӣ барои шурӯъкунандагони теннис, махсусан дар дифоъ аст. Техникаи "хати поён" аксар вақт метавонад иродаи рақибро фурӯ барад ва ба ҳадафи пирӯзӣ ноил гардад.

PS Мошинҳои тамринии тенниси бренди Siboasi-и мо беҳтарин шарик барои омӯзандагони теннис мебошанд, агар шумо ба харидани он манфиатдор бошед, метавонед мустақиман ба мо муроҷиат кунед. Ташаккур!