Günümüzde tenis sporunun gelişimi oldukça hızlı. Çin'de Li Na'nın başarısıyla birlikte "tenis çılgınlığı" da bir moda haline geldi. Ancak tenisin kendine özgü yapısı nedeniyle, iyi tenis oynamaya karar vermek basit bir iş değil. Peki, tenise yeni başlayanlar nasıl antrenman yapmalı?

1. Kavrama duruşu

Tenis öğrenmek istiyorsanız, öncelikle size uygun bir tutuş pozisyonu bulmalısınız. Tenis raketinin sapında sekiz çıkıntı bulunur. Yeni başlayan biri olarak, hangi çıkıntı çizgisinin en rahat ve kuvvet uygulamanın en kolay olduğuyla ilgili bilgiyi edinmek, kullanacağınız tutuş pozisyonunu belirleyecektir.

2. Sabit tıklama topu

Sabit vuruş antrenmanı için en az iki kişi gereklidir. Bir kişi topu beslemekten sorumlu olurken, diğeri yerinde durarak her an topa vurmaya hazır olmalıdır. Bir veya daha fazla tenis kortu iniş noktası belirlenebilir, böylece vuruş doğruluğunu sabitleyerek antrenman yapabilir ve kör vuruş antrenmanından kaçınabilirsiniz. Topa vururken hem forehand hem de backhand için bolca antrenman yapılmalıdır.

3. Duvara karşı pratik yapın

Duvara vuruş, tenise yeni başlayanlar için olmazsa olmaz bir antrenmandır. Top kontrolünü geliştirmek için duvara birkaç nokta koyabilirsiniz. Vuruş kuvvetinin çok fazla olmamasına dikkat edin, aksi takdirde hareket hatalara açık olur ve ayak hareketlerinin de takip edilmesi zorlaşır. Yeni başlayanların en sık yaptığı hata, topa çok sert vurma isteğidir. Aslında, tenise yeni başlayanlar için hareket, top kontrolü ve topun dengesi en kritik unsurlardır.

4. Hız ve temel teknoloji

Duvara karşı bir süre antrenman yaptıktan sonra, antrenman maçı yapacak birini bulmalıyız. Ancak o zaman temponun önemini anlayacağız. Ne zaman büyük adım atılacağı, ne zaman küçük adım atılacağı ve ne zaman zıplanacağı, oyunun ritmine uygun olarak yapılması gereken seçimlerdir. Ayrıca, özellikle savunmada, temel teknik de tenis yeni başlayanlar için gerekli bir tekniktir. Temel teknik, rakibin iradesini çoğu zaman tüketebilir ve kazanma hedefine ulaşmayı sağlayabilir.

PS: Siboasi marka tenis antrenman makinelerimiz tenis öğrenenler için en iyi ortaktır. Satın almakla ilgileniyorsanız, doğrudan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Teşekkürler!