Günümüzde tenisin gelişimi çok hızlı. Çin'de, Li Na'nın başarısıyla birlikte "tenis tutkusu" da moda haline geldi. Ancak tenisin özellikleri gereği, iyi tenis oynamaya karar vermek kolay bir iş değil. Peki, tenise yeni başlayanlar nasıl antrenman yapıyor?

1. Kavrama duruşu

Tenis öğrenmek istiyorsanız, öncelikle kendinize uygun bir tutuş pozisyonu bulmalısınız. Bir tenis raketinin tutuşunda sekiz çıkıntı bulunur. Yeni başlayan biri olarak, kaplanın ağzının hangi çıkıntı çizgisiyle hizalandığını belirlemek, en rahat ve kuvvet uygulamanın en kolay olduğu noktadır ve bu, kullanılacak tutuş pozisyonunu belirleyecektir.

2. Sabit tıklama topu

Sabit vuruş en az iki kişi gerektirir. Bir kişi topu beslemekten sorumluyken, diğeri her an topa vurmaya hazır bir şekilde yerinde durur. Bir veya daha fazla tenis vuruş noktası ayarlanabilir, böylece vuruş yaparken vuruş doğruluğunuzu geliştirebilir ve kör vuruş antrenmanlarından kaçınabilirsiniz. Topa vururken hem forehand hem de backhand için bolca pratik yapılmalıdır.

3. Duvara karşı pratik yapın

Duvar vuruşu, tenise yeni başlayanlar için olmazsa olmaz bir antrenmandır. Top kontrolünü geliştirmek için duvara birkaç nokta yerleştirebilirsiniz. Vuruş kuvvetinin çok yüksek olmamasına dikkat edin, aksi takdirde aksiyon hatalara açık hale gelir ve ayak sesleri de kolayca uyumsuzluğa yol açabilir. Yeni başlayanların yaptığı en yaygın hata, topa sert vurma dürtüsüdür. Aslında, tenise yeni başlayanlar için topun aksiyonu, kontrolü ve dengesi en kritik noktalardır.

4. Hız ve sonuç odaklı teknoloji

Duvara karşı bir süre antrenman yaptıktan sonra, antrenmanı yapacak birini bulmamız gerekir. Ancak o zaman hızın önemini anlarız. Ne zaman büyük adım atacağımız, ne zaman küçük adım kullanacağımız ve ne zaman zıplayacağımız, oyunun ritmine uygun olarak yapılması gereken seçimlerdir. Ayrıca, temel teknik, özellikle savunmada, tenise yeni başlayanlar için de gerekli bir tekniktir. Temel teknik genellikle rakibin iradesini tüketebilir ve kazanma hedefine ulaşmamızı sağlayabilir.

Not: Siboasi marka tenis antrenman makinelerimiz tenis öğrencileri için en iyi partnerdir. Satın almakla ilgileniyorsanız doğrudan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Teşekkür ederiz!