Bugungi kunda tennisning rivojlanishi juda tez sur'atlar bilan rivojlanmoqda. Xitoyda Li Naning muvaffaqiyati bilan "tennis isitmasi" ham modaga aylandi. Biroq, tennisning o'ziga xos xususiyatlari tufayli tennisni yaxshi o'ynashga qaror qilish oson ish emas. Xo'sh, tennisga yangi kelganlar qanday mashq qilishadi?

1. Tutqich holati

Agar siz tennis o'ynashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, avval o'zingizga mos keladigan tutqich holatini topishingiz kerak. Tennis raketkasining tutqichi sakkizta qirraga ega. Yangi boshlovchi sifatida, yo'lbarsning og'zi qaysi qirra chizig'i bilan mos kelishini aniqlash eng qulay va kuch ishlatish eng oson yo'lidir, bu esa tutqich holatini aniqlaydi.

2. Ruxsat etilgan bosish to'pi

Belgilangan zarba berish uchun kamida ikki kishi kerak bo'ladi. Bir kishi to'pni uzatish uchun javobgar, ikkinchisi esa istalgan vaqtda to'pni urishga tayyor holda joyida turadi. Tennis maydonchasida bir yoki bir nechta qo'nish joylarini o'rnatish mumkin, shunda siz zarba berayotgan to'pni mahkamlashda aniq zarba berishni mashq qilishingiz va ko'r-ko'rona zarba berishdan qochishingiz mumkin. To'pni urishda forehand va bekhend uchun ko'p mashq qilish kerak.

3. Devorga suyanib mashq qiling

Devorga urish tennis o'ynashni boshlayotganlar uchun majburiy mashqdir. To'pni nazorat qilishni rivojlantirish uchun devorga bir nechta nuqtalarni o'rnatishingiz mumkin. E'tibor bering, urish kuchi juda katta bo'lmasligi kerak, aks holda harakat xatolarga moyil bo'ladi va qadamlar ham yetib borishga osonlikcha to'sqinlik qiladi. Yangi boshlanuvchilarning eng ko'p uchraydigan xatosi - bu to'pni kuchli urish istagi. Aslida, tennisda yangi boshlanuvchilar uchun to'pning harakati, nazorati va barqarorligi eng muhim hisoblanadi.

4. Tezlik va yakuniy texnologiya

Bir muddat devorga suyanib mashq qilgandan so'ng, biz sparringni bajaradigan odamni topishimiz kerak. Shundagina biz tezlikning muhimligini anglay olamiz. Qachon katta qadam tashlash, qachon kichik qadam tashlash va qachon sakrash - bularning barchasi o'yin ritmiga muvofiq amalga oshirilishi kerak bo'lgan tanlovlardir. Bundan tashqari, asosiy texnika tennisni yangi boshlovchilar uchun, ayniqsa himoyada, zarur texnikadir. Asosiy texnika ko'pincha raqibning irodasini egallashi va g'alaba maqsadiga erishishi mumkin.

PS Bizning Siboasi brendidagi tennis mashg'ulotlari mashinalarimiz tennis o'rganuvchilar uchun eng yaxshi hamkordir, agar uni sotib olishni istasangiz, bizga to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilishingiz mumkin. Rahmat!