1. ضربة أمامية ساحقة

عند الإرسال في مباريات الفردي، يختار المُرسِل عادةً موقعًا يبعد حوالي متر واحد عن خط الإرسال الأمامي. عند الاستعداد للإرسال من مسافة تتراوح بين 10 و20 سم من الخط المركزي، يكون الجسم مائلاً قليلاً إلى الجانب، مع وقوف القدمين للأمام والخلف، بحيث تكون القدم اليسرى في المقدمة وأصابعها متجهة نحو الشبكة، والقدم اليمنى في الخلف وأصابعها متجهة قليلاً إلى اليمين. عند مسك اليد اليمنى للتسديد، يتم ثني المرفق قليلاً بشكل طبيعي، مع وضع اليد على الجانب الأيمن الخلفي من الجسم. عند التأرجح، يتم سحب الذراع اليمنى للخلف، ويتم تحريك الكرة من أعلى إلى أسفل. أثناء تأرجح المضرب، يدور الجسم، وينتقل مركز الثقل أسفل القدمين، ويدفع الدوران الداخلي للساعد المعصم لتوليد قوة دفع، ويتم ثني المعصم للإمساك بالمضرب وضرب الكرة. يتم وضع مركز الثقل على القدم اليمنى، وتمسك اليد اليسرى الكرة أمام الصدر، وتكون نقطة الضرب في الجزء الأمامي والسفلي من الجانب الأيمن للجسم، ويتم ضرب الكرة بالوجه الأمامي، وبعد ضرب الكرة، ومع اكتمال حركات الدوران والمراوغة والضرب، يكون مركز ثقل الجسم قد استقر تمامًا. انتقل إلى القدم اليسرى، وقم بتأرجح اليد التي تصفق إلى أعلى الكتف الأيسر مع القصور الذاتي الطبيعي للضربة.

2. تقنية الإرسال باليد الخلفية
يتميز هذا النوع من الإرسال بحركات دقيقة وسرعة عالية وتناسق قوي في مختلف حركات الإرسال، مما يسهل إرباك الخصم. أمسك المضرب بظهر اليد واضرب الكرة من أوضاع مختلفة. عند الإرسال، قف بالقرب من خط الإرسال، مع وضع قدمك اليمنى في الأمام، وجانب أصابع قدمك اليسرى خلف الأرض. يكون مركز ثقلك على قدمك اليمنى. أمسك الكرة بإبهامك وسبابتك ووسطى يدك اليسرى. ضع الكرة أسفل بطنك وخصرك بيدك اليمنى. أمسك المضرب بظهر اليد، اثنِ مرفق ذراعك اليمنى وارفعها قليلاً، ثم افرد معصمك، واستعد للدوران الداخلي للساعد، وادفع معصمك الممدود لتسديد الكرة من الخلف إلى الأمام، مع ثني أصابعك وسحب معصمك للخلف، وبذل القوة. استخدم الجزء العلوي من إبهامك لثني أصابعك. اضرب الكرة بالمضرب ووجهه لأعلى وللأمام. عند ضرب الكرة، يتحرك المعصم من وضع التباعد إلى الدوران الداخلي، ويتم التحكم في القوة بواسطة المعصم والأصابع لإكمال الحركة الأمامية. يمكن لضربة الإرسال الخلفية أن ترسل أيضاً كرات صغيرة ومسطحة وعالية.

تكون وضعية الاستعداد للإرسال الأمامي قبل الشبكة مماثلة لوضعية الاستعداد للكرة العالية أو الكرة المسطحة، إلخ. قبل البدء بالشبكة، أمسك المضرب بشكل طبيعي واسترخِ، وحرك الذراع الكبيرة قليلاً، واعتمد بشكل أساسي على الساعد لدفع المعصم، ويعتمد المضرب على قوة أصابع المعصم للتحكم في الكرة للأمام أو دفعها بشكل مسطح، بحيث تمر الكرة من فوق الشبكة.

لزيادة ارتداد الكرة نحو الشبكة قدر الإمكان، يُعد رفع نقطة الضرب (ضمن النطاق المسموح به في القواعد) وسيلة ضرورية. في هذه الحالة، يمكن لليد اليسرى توجيه الكرة إلى الجانب الأيمن من الجسم. يجب أن يكون مسار المضرب بعيدًا عن الجسم لرفع نقطة الضرب.

3. أسلوب الاستقبال
قف على بُعد حوالي 1.5 متر من خط الإرسال الأمامي. في الملعب الأيمن المخصص للإرسال، يجب أن تقف في موضع أقرب قليلاً إلى الخط المركزي؛ أما إذا كنت في الملعب الأيسر المخصص للإرسال، فيجب أن تقف في موضع أبعد قليلاً عن الخط الجانبي من المنتصف.

تتوفر في السوق حاليًا آلة تدريب على رياضة الريشة الطائرة لتحسين المهارات، كما أنها تُعدّ رفيقًا مثاليًا للعب. إذا كنت مهتمًا بشرائها، يُرجى التواصل عبر الهاتف أو واتساب على الرقم: 008613662987261