1. फोरहैंड शूट स्मैश

एकल मैचों में सेवा करते समय, सर्वर आम तौर पर सेवा की अग्रिम पंक्ति से लगभग 1 मीटर की दूरी पर एक स्थिति चुनता है। केंद्र रेखा से 10 सेमी से 20 सेमी तक सेवा करने की तैयारी करते समय, शरीर थोड़ा बग़ल में होता है, दोनों पैर आगे और पीछे खड़े होते हैं, बाएं पैर के साथ, और पैर की उंगलियां नेट का सामना करती हैं। , दाहिना पैर पीछे है, और पैर की उंगलियां थोड़ी दाईं ओर हैं। दाहिने हाथ को शूट करने के लिए पकड़े जाने पर, स्वाभाविक रूप से कोहनी को थोड़ा मोड़ें, हाथ शरीर के दाहिने हिस्से पर। स्विंग करते समय, दाहिना हाथ पीछे खींचा जाता है, और गेंद को ऊपर से नीचे की ओर घुमाया जाता है। रैकेट को स्विंग करते समय, शरीर घूमता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पैरों के नीचे चला जाता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दाहिने पैर पर रखा जाता है, बाएं हाथ से गेंद को छाती के सामने रखा जाता है, हिटिंग पॉइंट शरीर के दाईं ओर के सामने और नीचे होता है, गेंद को सामने के चेहरे से मारता है, गेंद को मारने के बाद, जैसे ही मोड़, ड्रिब्लिंग और हिटिंग मूवमेंट पूरे होते हैं, शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र पूरी तरह से बाएं पैर पर चला जाता है, और ताली बजाने वाले हाथ को शॉट की प्राकृतिक जड़ता के साथ बाएं कंधे के ऊपर घुमाता है।

2. बैकहैंड सर्व तकनीक
इस तरह की सर्विस की विशेषता छोटी चाल, तेज़ गति और विभिन्न सर्विस की क्रियाओं में मजबूत स्थिरता है, जो प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित करना आसान है। बैकहैंड से रैकेट पकड़ें और विभिन्न स्थितियों में गेंद को मारें। सर्विस करते समय, सर्विस की लाइन के करीब खड़े हों, अपने दाहिने पैर को आगे और बाएं पैर के अंगूठे को ज़मीन के पीछे रखें। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दाहिने पैर पर है। बाएं अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी गेंद के पंखों को पकड़ते हैं। गेंद को दाहिने हाथ से पेट के सामने और कमर के नीचे रखें। रैकेट को बैकहैंड से पकड़ें, दाहिने हाथ की कोहनी को मोड़ें और थोड़ा ऊपर उठाएं, कलाई को फैलाएं, अग्रभाग के आंतरिक घुमाव के लिए तैयार हों, और पीछे से आगे की ओर शॉट लगाने के लिए विस्तारित कलाई को चलाएं, उंगलियों को मोड़ें गेंद को मारते समय, कलाई अपहरण से अंदर की ओर मुड़ती है, और आगे की गति को पूरा करने के लिए बल को कलाई और उंगलियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। बैकहैंड सर्व से छोटी, सपाट और ऊँची गेंदें भी सर्व की जा सकती हैं।

नेट से पहले फोरहैंड सर्व के लिए तैयारी की मुद्रा एक उच्च गेंद, एक सपाट गेंद आदि के समान है। नेट शुरू करने से पहले, रैकेट को स्वाभाविक रूप से पकड़ें और आराम करें, बड़ा हाथ थोड़ा हिलता है, मुख्य रूप से कलाई को चलाने के लिए अग्रभाग पर निर्भर करता है, रैकेट गेंद को आगे या सपाट धक्का को नियंत्रित करने के लिए कलाई की उंगली की ताकत पर निर्भर करता है, ताकि गेंद नेट से उड़ जाए।

गेंद को नेट पर जितना हो सके उछालने के लिए, हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाना (नियमों की अनुमत सीमा के भीतर) एक आवश्यक उपाय है। इस समय, बाएँ हाथ से गेंद को शरीर के दाईं ओर फेंका जा सकता है। हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाने के लिए रैकेट का प्रक्षेप पथ आपके शरीर से दूर होना चाहिए।

3. प्राप्ति तकनीक
सर्विस की अग्रिम पंक्ति से लगभग 1.5 मीटर की दूरी पर खड़े हों। दाएँ सर्विंग कोर्ट में, आपको केंद्र में केंद्र रेखा के थोड़ा करीब खड़े होना चाहिए; यदि आप बाएँ सर्विंग कोर्ट में हैं, तो आपको केंद्र से साइड लाइन से थोड़ा हटकर खड़े होना चाहिए।

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