1. फोरहैंड शूट स्मैश

एकल मैचों में सर्व करते समय, सर्वर आमतौर पर सर्व लाइन से लगभग 1 मीटर की दूरी पर स्थित होता है। सेंटर लाइन से 10 से 20 सेंटीमीटर की दूरी पर सर्व करने की तैयारी करते समय, शरीर थोड़ा तिरछा होता है, दोनों पैर आगे-पीछे रखे जाते हैं, बायां पैर आगे होता है और उंगलियां नेट की ओर होती हैं। दायां पैर पीछे होता है और उंगलियां थोड़ी दाईं ओर होती हैं। दाहिने हाथ से शॉट लगाते समय, कोहनी को थोड़ा मोड़ें और हाथ शरीर के दाहिने पिछले हिस्से पर रखें। रैकेट घुमाते समय, दाहिनी भुजा को पीछे की ओर खींचें और गेंद को ऊपर से नीचे की ओर मारें। रैकेट घुमाते समय, शरीर घूमता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पैरों के नीचे चला जाता है, अग्रबाहु का आंतरिक घुमाव कलाई को बल देता है, और कलाई को मोड़कर रैकेट को पकड़कर गेंद को हिट करें। शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र दाहिने पैर पर होता है, बायां हाथ गेंद को छाती के सामने पकड़े रहता है, प्रहार बिंदु शरीर के दाहिने हिस्से के आगे और नीचे होता है, गेंद को सामने से मारा जाता है, गेंद को मारने के बाद, जैसे ही घूमने, ड्रिबल करने और मारने की गतिविधियाँ पूरी होती हैं, शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र पूरी तरह से बाएं पैर पर चला जाता है, और ताली बजाते हुए हाथ को शॉट की स्वाभाविक जड़ता के साथ बाएं कंधे के ऊपर तक घुमाया जाता है।

2. बैकहैंड सर्व तकनीक
इस तरह की सर्व में छोटे-छोटे मूवमेंट, तेज़ गति और विभिन्न सर्व क्रियाओं में मज़बूत निरंतरता होती है, जिससे विरोधी आसानी से भ्रमित हो जाता है। रैकेट को बैकहैंड से पकड़ें और गेंद को अलग-अलग स्थितियों में हिट करें। सर्व करते समय, सर्विस लाइन के पास खड़े हों, दाहिना पैर आगे और बाएँ पैर का अंगूठा ज़मीन के पीछे रखें। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दाहिने पैर पर होता है। बाएँ अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी से गेंद के पंख पकड़ें। दाहिने हाथ से गेंद को पेट के सामने और कमर के नीचे रखें। रैकेट को बैकहैंड से पकड़ें, दाहिनी कोहनी को मोड़ें और थोड़ा ऊपर उठाएँ, कलाई को सीधा करें, अग्रबाहु के आंतरिक घुमाव के लिए तैयार रहें, और सीधी कलाई को पीछे से आगे की ओर शॉट लगाने के लिए इस्तेमाल करें, उंगलियों को मोड़ें, कलाई को पीछे खींचें और बल लगाएँ। उंगलियों को मोड़ने के लिए अंगूठे के ऊपरी बल का उपयोग करें। रैकेट को ऊपर और आगे की ओर रखते हुए गेंद को हिट करें। गेंद को हिट करते समय, कलाई बाहरी फैलाव से अंदर की ओर मुड़ने लगती है, और बल को कलाई और उंगलियों द्वारा नियंत्रित किया जाता है ताकि आगे की गति पूरी हो सके। बैकहैंड सर्व से छोटी, सपाट और ऊंची गेंदें भी सर्व की जा सकती हैं।

नेट के सामने फोरहैंड सर्व के लिए तैयारी की मुद्रा हाई बॉल, फ्लैट बॉल आदि के लिए समान होती है। नेट के सामने जाने से पहले, रैकेट को स्वाभाविक रूप से पकड़ें और आराम करें, मुख्य बांह को कम हिलाएं, कलाई को चलाने के लिए मुख्य रूप से अग्रबांह पर निर्भर रहें, रैकेट को कलाई और उंगलियों की ताकत से नियंत्रित करें ताकि गेंद आगे बढ़े या फ्लैट पुश हो, जिससे गेंद नेट के पार चली जाए।

गेंद को नेट से टकराने के लिए यथासंभव अधिक से अधिक हवा में उछालने के लिए, हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाना (नियमों द्वारा अनुमत सीमा के भीतर) एक आवश्यक उपाय है। इस समय, बाएँ हाथ से गेंद को शरीर के दाहिनी ओर फेंका जा सकता है। हिटिंग पॉइंट को ऊपर उठाने के लिए रैकेट का प्रक्षेप पथ आपके शरीर से दूर होना चाहिए।

3. प्राप्त करने की तकनीक
सर्विस लाइन से लगभग 1.5 मीटर की दूरी पर खड़े हों। यदि आप दाईं ओर सर्विस कर रहे हैं, तो आपको केंद्र रेखा के थोड़ा करीब खड़ा होना चाहिए; यदि आप बाईं ओर सर्विस कर रहे हैं, तो आपको केंद्र से थोड़ा हटकर किनारे की रेखा के पास खड़ा होना चाहिए।

आजकल बाज़ार में बैडमिंटन प्रशिक्षण मशीन उपलब्ध है, जो कौशल विकास में सहायक है। यह बैडमिंटन खेलने में एक अच्छा साथी भी है। यदि आप इसे खरीदने में रुचि रखते हैं, तो कृपया फोन/व्हाट्सएप पर संपर्क करें: 0086 136 6298 7261