1. Smash di dritto

Quando si serve in partite di singolare, il battitore sceglie generalmente una posizione a circa 1 metro dalla linea di servizio. Quando si prepara a servire, a una distanza compresa tra 10 e 20 cm dalla linea centrale, il corpo è leggermente spostato lateralmente, con entrambi i piedi in avanti e indietro, con il piede sinistro davanti e le dita rivolte verso la rete. Il piede destro è dietro e le dita sono leggermente rivolte a destra. Con la mano destra tenuta per tirare, piegare leggermente il gomito in modo naturale, con la mano sulla parte posteriore destra del corpo. Durante il movimento, il braccio destro viene tirato indietro e la palla viene fatta oscillare dall'alto verso il basso. Quando si muove la racchetta, il corpo ruota, il baricentro si sposta sotto i piedi, la rotazione interna dell'avambraccio spinge il polso a dare forza e il polso si flette per impugnare la racchetta e colpire la palla. Il baricentro è posizionato sul piede destro, la mano sinistra tiene la palla davanti al petto, il punto di impatto è nella parte anteriore e inferiore del lato destro del corpo, colpisce la palla con la faccia anteriore, dopo aver colpito la palla, mentre i movimenti di rotazione, palleggio e colpo sono completati, il baricentro del corpo è completo. Spostati sul piede sinistro e fai oscillare la mano che batte le mani verso la parte superiore della spalla sinistra con l'inerzia naturale del tiro.

2. Tecnica del servizio di rovescio
Questo tipo di servizio è caratterizzato da movimenti piccoli, velocità elevata e grande costanza nelle azioni dei vari servizi, il che è facile da confondere l'avversario. Impugna la racchetta con il rovescio e colpisci la palla in varie posizioni. Durante il servizio, posizionati vicino alla linea di servizio, con il piede destro davanti e la punta sinistra dietro il terreno. Il baricentro è sul piede destro. Il pollice, il medio e l'indice della mano sinistra tengono le piume della palla. Posiziona la palla sotto la parte anteriore dell'addome e la vita con la mano destra. Impugna la racchetta con il rovescio, fletti il ​​gomito del braccio destro e sollevalo leggermente, estendi il polso, preparandoti alla rotazione interna dell'avambraccio e guida il polso esteso per effettuare un colpo da dietro in avanti, piegando le dita, ritraendo il polso ed esercitando forza. Usa la forza superiore del pollice per flettere le dita. Colpisci la palla con la racchetta rivolta verso l'alto e in avanti. Quando si colpisce la palla, il polso si muove dall'abduzione alla torsione verso l'interno, e la forza è controllata dal polso e dalle dita per completare il movimento in avanti. Il servizio di rovescio può anche servire palle piccole, piatte e alte.

La postura di preparazione per un servizio di dritto prima della rete è la stessa di una palla alta, una palla piatta, ecc. Prima di iniziare la rete, tieni la racchetta in modo naturale e rilassati, il braccio grande si muove poco, fai affidamento principalmente sull'avambraccio per guidare il polso, la racchetta fa affidamento sulla forza delle dita del polso per controllare la palla in avanti o spingerla piatta, in modo che la palla voli oltre la rete.

Per far sì che la palla colpisca la rete il più possibile, è necessario alzare il punto di impatto (entro i limiti consentiti dalle regole). In questo caso, la mano sinistra può lanciare la palla verso il lato destro del corpo. La traiettoria della racchetta è lontana dal corpo per alzare il punto di impatto.

3. Tecnica di ricezione
Posizionatevi a circa 1,5 metri dalla linea di servizio. Nel campo di servizio destro, dovreste posizionarvi in ​​una posizione leggermente più vicina alla linea centrale, al centro; se vi trovate nel campo di servizio sinistro, dovreste posizionarvi in ​​una posizione leggermente più distante dalla linea laterale rispetto al centro.

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