1. Forehand iyaworan fọ

Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni awọn ere-kere, olupin gbogbogbo yan ipo kan ni iwọn mita 1 si laini iwaju ti iṣẹ. Nigbati o ba n murasilẹ lati sin lati 10 cm si 20 cm lati laini aarin, ara wa ni ẹgbẹ diẹ, pẹlu ẹsẹ mejeeji duro siwaju ati sẹhin, pẹlu ẹsẹ osi ni iwaju, ati awọn ika ẹsẹ ti nkọju si apapọ. , Ẹsẹ ọtun wa lẹhin, ati awọn ika ẹsẹ jẹ die-die si ọtun. Pẹlu ọwọ ọtún ti o waye lati titu, nipa ti tẹ igbonwo naa diẹ, pẹlu ọwọ ni ẹhin ọtun ti ara. Nigbati o ba n yipada, apa ọtun yoo fa sẹhin, ati bọọlu ti yi lati oke de isalẹ. Nigbati o ba n yi racket, ara yoo yi, aarin ti walẹ n gbe labẹ awọn ẹsẹ, yiyi iwaju apa ti nmu ọrun-ọwọ si agbara filasi, ati ọrun-ọwọ ti wa ni rọ lati di racket lati lu rogodo naa. Aarin ti walẹ ti wa ni gbe si ẹsẹ ọtún, ọwọ osi mu bọọlu ni iwaju àyà, aaye lilu wa ni iwaju ati isalẹ ti apa ọtun ti ara, lu bọọlu pẹlu oju iwaju, lẹhin lilu bọọlu naa, bi titan, dribbling, ati awọn agbeka lilu ti pari, aarin ti ara ti walẹ ti kun Gbe si apa osi ti apa osi ti apa osi, ki o si fi ọwọ si apa osi ti apa osi ti apa osi ti apa osi ni apa osi ni apa osi ti apa osi ti apa osi ti apa osi. shot.

2. Backhand sin ilana
Iru iṣẹ yii jẹ ijuwe nipasẹ awọn agbeka kekere, iyara iyara, ati aitasera to lagbara ninu awọn iṣe ti awọn iṣẹ oriṣiriṣi, eyiti o rọrun lati daamu alatako naa. Mu racket pẹlu ọwọ ẹhin ki o lu bọọlu ni awọn ipo pupọ. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, duro ni isunmọ si laini iṣẹ, pẹlu ẹsẹ ọtún rẹ ni iwaju, ati ẹgbẹ ika ẹsẹ osi lẹhin ilẹ. Aarin ti walẹ wa lori ẹsẹ ọtún. Atanpako osi, arin ati ika itọka di awọn iyẹ ẹyẹ ti bọọlu naa. Gbe bọọlu naa labẹ iwaju ikun ati ẹgbẹ-ikun pẹlu ọwọ ọtún. Mu racket pẹlu ọwọ ẹhin, rọ igbonwo ti apa ọtun ki o gbe soke diẹ, fa ọrun-ọwọ, mura silẹ fun yiyi inu ti iwaju, ki o wakọ ọrun-ọwọ ti o gbooro lati ṣe ibọn lati ẹhin si iwaju, yiyi awọn ika ọwọ, yiyọ ọrun-ọwọ, ati ṣiṣe agbara. Lo agbara oke ti atanpako rẹ lati rọ awọn ika ọwọ rẹ. Lu bọọlu pẹlu oju racket si oke ati siwaju. Nigbati o ba n lu bọọlu, ọrun-ọwọ n gbe lati ifasita si yiyi si inu, ati pe agbara ni iṣakoso nipasẹ ọwọ ati awọn ika ọwọ lati pari gbigbe siwaju. Iṣẹ isinhin tun le sin kekere, alapin, ati awọn boolu giga.

Iduro igbaradi fun iṣẹ iwaju ṣaaju apapọ jẹ bakanna fun bọọlu ti o ga, bọọlu alapin, ati bẹbẹ lọ Ṣaaju ki o to bẹrẹ apapọ, mu racket nipa ti ara ki o sinmi, apa nla n gbe diẹ, ni pataki dale lori iwaju lati wakọ ọrun-ọwọ, racket gbarale agbara ika ọwọ lati ṣakoso bọọlu siwaju tabi titari alapin, ki net bọọlu naa fò kọja titari.

Lati le jẹ ki bọọlu fò lodi si apapọ bi o ti ṣee ṣe, igbega aaye ikọlu (laarin iwọn ti awọn ofin) jẹ ọna pataki. Ni akoko yii, ọwọ osi le ju bọọlu si apa ọtun ti ara. Itọpa ti racket jinna si ara rẹ lati gbe aaye lilu soke.

3. Ilana gbigba
Duro nipa awọn mita 1.5 si laini iwaju ti iṣẹ. Ni ile-ẹjọ iranṣẹ ti o tọ, o yẹ ki o duro ni ipo diẹ diẹ si laini aarin ni aarin; ti o ba ti o ba wa ni osi sìn ejo, o yẹ ki o duro ni ipo kan die-die si pa awọn ẹgbẹ ila lati aarin.

Ni ọja bayi ẹrọ ikẹkọ badminton wa fun awọn ọgbọn ikẹkọ, o tun jẹ alabaṣepọ ti o dara nigbati o fẹ ṣere badminton, ti o ba nifẹ lati ra, jọwọ kan si foonu / Whatsapp : 0086 136 6298 7261