1. Smash de direita

Ao sacar em partidas de simples, o sacador geralmente escolhe uma posição a cerca de 1 metro da linha de saque. Ao se preparar para sacar, a uma distância de 10 a 20 cm da linha central, o corpo se inclina ligeiramente para o lado, com os pés apontando para frente e para trás, o pé esquerdo à frente, com os dedos voltados para a rede, e o pé direito atrás, com os dedos ligeiramente para a direita. Com a mão direita posicionada para o saque, o cotovelo é flexionado levemente, mantendo a mão atrás do corpo, do lado direito. Ao executar o movimento, o braço direito é puxado para trás, e a bola é lançada de cima para baixo. Durante o movimento da raquete, o corpo gira, o centro de gravidade se desloca para baixo dos pés, a rotação interna do antebraço impulsiona o pulso para gerar força, e o pulso se flexiona para segurar a raquete e golpear a bola. O centro de gravidade está posicionado no pé direito, a mão esquerda segura a bola em frente ao peito, o ponto de impacto está na parte frontal e inferior do lado direito do corpo, o golpe é dado com a face frontal do corpo, após o golpe, à medida que os movimentos de giro, drible e chute são concluídos, o centro de gravidade do corpo se desloca totalmente para o pé esquerdo e, aproveitando a inércia natural do arremesso, a mão que segura a bola balança até a parte superior do ombro esquerdo.

2. Técnica do saque de backhand
Este tipo de saque caracteriza-se por movimentos curtos, alta velocidade e grande consistência nas diversas ações, o que facilita confundir o adversário. Segure a raquete com o backhand e golpeie a bola em diferentes posições. Ao sacar, posicione-se próximo à linha de saque, com o pé direito à frente e o dedão do pé esquerdo atrás do chão. O centro de gravidade está no pé direito. O polegar, o dedo médio e o indicador da mão esquerda seguram as penas da bola. Posicione a bola sob a parte frontal do abdômen e da cintura com a mão direita. Segure a raquete com o backhand, flexione o cotovelo do braço direito e levante-o ligeiramente, estenda o pulso, prepare-se para a rotação interna do antebraço e impulsione o pulso estendido para realizar um golpe de trás para a frente, flexionando os dedos, retraindo o pulso e aplicando força. Use a força do polegar para flexionar os dedos. Golpeie a bola com a face da raquete para cima e para a frente. Ao golpear a bola, o pulso move-se da abdução para a rotação interna, e a força é controlada pelo pulso e pelos dedos para completar o movimento para a frente. O saque de backhand também pode ser usado para saques curtos, planos e altos.

A postura de preparação para um saque de direita antes da rede é a mesma que para uma bola alta, uma bola plana, etc. Antes de se posicionar na rede, segure a raquete naturalmente e relaxado, o braço grande se move pouco, confiando principalmente no antebraço para impulsionar o pulso. A raquete depende da força dos dedos do pulso para controlar a bola para frente ou para trás, de modo que a bola passe pela rede.

Para que a bola bata na rede o máximo possível, é necessário elevar o ponto de contato (dentro dos limites permitidos pelas regras). Nesse momento, a mão esquerda pode lançar a bola para o lado direito do corpo. A trajetória da raquete se afasta o máximo possível do corpo para elevar o ponto de contato.

3. Técnica de recepção
Posicione-se a cerca de 1,5 metros da linha de frente do saque. Na quadra de saque direita, posicione-se um pouco mais próximo da linha central; na quadra de saque esquerda, posicione-se um pouco afastado da linha lateral, em relação ao centro.

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