1. Forehand thunya smash

Ha o sebeletsa lipapaling tsa li-singles, seva ka kakaretso e khetha sebaka se ka bang mithara e le 'ngoe ho tloha moleng o ka pele oa seva. Ha u itokisetsa ho sebeletsa ho tloha ho 10 cm ho ea ho 20 cm ho tloha moleng o bohareng, 'mele o batla o le ka thōko, maoto ka bobeli a eme ka pele le ka morao, leoto le letšehali le le ka pele,' me menoana e shebane le letlooa. , Leoto le letona le ka morao, 'me menoana e ka ho le letona hanyenyane. Ka letsoho le letona le tšoarang ho thunya, ka tlhaho koba setsoe hanyenyane, ka letsoho le ka morao ho le letona la 'mele. Ha o ntse o tsubella, letsoho le letona le huleloa morao, ebe bolo e tsokotsoa ho tloha holimo ho ea tlase. Ha o phunya racket, 'mele oa potoloha, setsi sa matla a khoheli se tsamaea ka tlas'a maoto, forearm e ka hare e potoloha ka hare e khanna letsoho hore le be le matla a khanyang,' me letsoho le tsitsitse ho tšoara racket ho otla bolo. Bohareng ba matla a khoheli bo behiloe ka leoto le letona, letsoho le letšehali le tšoere bolo ka pel'a sefuba, ntlha ea ho otla e ka pele le ka tlaase ho lehlakoreng le letona la 'mele, e otla bolo ka sefahleho se ka pele, ka mor'a ho otla bolo, ha ho fetoha, ho phunya le ho otla ho phethoa, setsi sa matla a khoheli se tletse, Tsamaea ho ea ka letsohong le letšehali ka letsoho le letšehali. inertia ea ho thunngoa.

2. Backhand sebeletsa mokhoa
Mofuta ona oa ho sebeletsa o khetholloa ka metsamao e menyane, lebelo le potlakileng, le ho tsitsa ho matla liketsong tse fapaneng tse sebeletsang, ho leng bonolo ho ferekanya mohanyetsi. Tšoara rakete ka mokokotlo ebe u otla bolo ka maemo a fapaneng. Ha u sebeletsa, ema haufi le mohala oa tšebeletso, leoto la hao le letona le le ka pele, 'me le letšehali le le ka morao fatše. Bohareng ba matla a khoheli bo ka leoto le letona. Monoana oa letsoho le letšehali, oa bohareng le oa index o tšoara masiba a bolo. Beha bolo ka tlas'a karolo e ka pele ea mpa le letheka ka letsoho le letona. Tšoara racket ka mokokotlo oa mokokotlo, u phutholle setsoe sa letsoho le letona 'me u phahamise hanyenyane, u otlolle letsoho, u lokisetse ho potoloha ka hare ho forearm,' me u khanne letsoho le atolositsoeng ho etsa thunya ho tloha ka morao ho ea pele, ho koba menoana, ho khutlisa letsoho, le ho sebelisa matla. Sebelisa matla a ka holimo a monoana oa hao o motona ho otlolla menoana ea hau. Otla bolo ka rakete e shebile holimo le pele. Ha o otla bolo, letsoho le tloha ho koeteloa ho ea ho ho sotheha ka hare, 'me matla a laoloa ke letsoho le menoana ho phetha motsamao oa pele. Sesebelisoa sa backhand se ka boela sa sebeletsa libolo tse nyane, tse bataletseng le tse phahameng.

Boemo ba ho itokisa bakeng sa forehand sebeletsa pele letlooa le tšoana le bakeng sa bolo e phahameng, bolo e sephara, joalo-joalo Pele u qala letlooa, tšoara racket ka tlhaho 'me u phutholohe, letsoho le leholo le sisinyeha hanyane, haholo-holo le itšetlehile ka forearm ho khanna letsoho, racket e itšetlehile ka matla a letsoho la letsoho ho laola bolo pele kapa ho sutumetsa sephara, e le hore bolo e fete.

E le ho etsa hore bolo e fofa khahlanong le letlooa ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho phahamisa ntlha ea ho otla (ka har'a mefuta e lumelletsoeng ea melao) ke mokhoa o hlokahalang. Ka nako ena, letsoho le letšehali le ka lahlela bolo ka lehlakoreng le letona la 'mele. Tsela ea racket e hole le 'mele oa hau ho phahamisa ntlha ea ho otla.

3. Mokhoa oa ho amohela
Ema sebaka se ka bang limithara tse 1.5 ho tloha moleng o ka pele oa tšebeletso. Lekhotleng le letona la litšebeletso, u lokela ho ema sebakeng se haufi hanyane le mohala o bohareng bohareng; haeba o le lekgotleng le letshehadi le sebeletsang, o lokela ho ema o eme hanyenyane ho tloha moleng o ka thoko ho tloha bohareng.

'Maraka hona joale ho na le mochini oa koetliso oa badminton bakeng sa litsebo tsa boikoetliso, hape ke molekane ea motle oa ho bapala ha u batla ho bapala badminton, haeba u thahasella ho e reka, ka kopo ikopanye le mohala / whatsapp: 0086 136 6298 7261