Compétences de base en tennis à connaître pour jouer au tennis

  Lanceur de balles de tennis Siboasi /machine à lancer des balles de tennispourrait aider à l'entraînement de tennis

Concentrez-vous sur la maîtrise progressive des techniques de frappe au tennis. Continuez à perfectionner votre jeu dans le but de marquer des buts. Cet article vise non seulement à vous apprendre les techniques de base, mais aussi à vous montrer comment frapper la balle efficacement dans diverses situations.

A. Compétences en matière de réception et de service

Pour marquer plus rapidement, le joueur qui reçoit la balle peut réussir un retour et une attaque. Afin d'augmenter ses chances de réussir un retour, il est essentiel de maîtriser certaines techniques. De même qu'il est crucial de repérer les faiblesses d'un lanceur au baseball, il est important d'analyser les faiblesses du serveur au retour et à l'attaque. Voici les étapes à suivre :

1. Déterminez d'où vient la balle et placez-vous dans une bonne position.
2. Après vous être tenu dans une position fixe, tournez-vous rapidement et agilement sur votre épaule gauche, et ne pensez à tourner qu'à ce moment-là.
3. Au moment de frapper la balle, tenez fermement la raquette afin qu'elle ne vibre pas.
4. Dans la dernière action de suivi de balle, continuez à balancer rapidement dans la direction de la tête de raquette, puis revenez naturellement.

On constate aisément le changement de vitesse de la balle après le retour. L'importance de l'interception sur un service rapide est indéniable. Il faut veiller à bien pivoter et à renvoyer la balle. Inutile de se replier brusquement ; il suffit d'utiliser la technique du coup de pied au sol au baseball pour frapper la balle.

B. Techniques de balle en angle

Frapper la balle en diagonale vers l'aire de départ, selon un certain angle, s'appelle un coup de pied diagonal.
Ce type de balle exige une grande souplesse du poignet et convient aux joueurs maîtrisant le lift, qu'ils réalisent des effets ou enchaînent les coups le long de la ligne de fond. C'est également le style de jeu que les joueurs de haut niveau doivent maîtriser.

1. Tout en observant les actions de l'adversaire, entrez dans la zone de frappe.
2. Reculez tout en confirmant la position de l'adversaire, afin que la balle diagonale puisse atteindre l'espace vide de l'adversaire.
3. Relevez la tête de raquette par le bas et frappez une balle en rotation.
4. Même si vous jouez une balle courte, vous devez continuer à frapper droit pour éviter de vous faire une entorse au poignet.

Il est important de noter que ce type de balle nécessite de la vitesse ; elle doit donc se trouver entre 30 et 50 cm au-dessus du filet lors du passage de celui-ci. Une balle oblique jouée depuis la ligne de fond doit se trouver à plus de 50 cm au-dessus du filet, car elle retombera avec un angle plus favorable qu'une balle de tennis usée.

C. Techniques de golf Topspin

Le lob lifté consiste à donner un effet à la balle pour empêcher l'adversaire de monter au filet. Coup agressif, le lob lifté se distingue d'un lob classique et il n'est pas nécessaire d'imaginer une trajectoire trop haute.

1. Rapprochez votre corps tout en estimant la position de la volée adverse.
2. Tirez légèrement la balle pendant un moment, afin que l'adversaire rate l'occasion de surfer sur le filet.
3. Utilisez le mouvement du poignet directement du bas vers le haut et balancez la balle haut, ce qui peut ajouter une forte rotation.

Le mouvement du poignet, qui consiste à frotter la balle rapidement et avec force de bas en haut, est essentiel pour réussir un bon coup. La finition est identique à celle d'une balle rebondissante classique. Avant de frapper la balle, abaissez la tête de raquette et ramenez le mouvement de bas en haut. Il n'est pas nécessaire de frapper trop haut ; l'important est que la balle passe environ deux ou trois battements au-dessus de la raquette, au moment où elle dépasse l'adversaire. Concentrez-vous sur le mouvement de la tête de raquette avec la balle ; c'est une technique propre aux joueurs professionnels de haut niveau.

D. Capacités d'interception rapide

Au tennis moderne, l'effet lifté est la norme, et la technique souvent utilisée est le coup de départ.

Il s'agit moins d'une volée que d'un coup de pied de fond de court. C'est notamment le coup que les rebondeurs utilisent fréquemment.

tacle en coup droit

1. Lorsque la balle de l'adversaire est en l'air, avancez rapidement.
2. Frappez la balle à l'endroit où vous êtes le plus motivé. L'objectif est de vous imaginer sur le point de réussir le coup gagnant.
3. L'amplitude de mouvement doit être importante avec la balle, et il faut ajuster rapidement sa posture pour préparer le coup suivant.

tacle du revers

1. Lors d'un revers, la plupart des joueurs utilisent la méthode de prise à deux mains.
2. Placez la tête de raquette parallèlement à la balle. Pour réussir l'interception, vous devez déployer toute votre force au moment de la frappe.
3. De la même manière que pour la balle gagnante, afin de ne pas se faire une entorse au poignet, utilisez le mouvement du poignet pour suivre le swing.

Même si la balle arrive de haut, il n'est pas nécessaire de la frapper à hauteur d'épaule. Il est préférable d'attendre qu'elle retombe entre la poitrine et la taille avant de la frapper ; c'est plus facile à contrôler. N'oubliez pas de maîtriser les bases du topspin avec le rebondeur.

E. Techniques de jeu rapproché et de jeu au sol

Il s'agit d'une technique de frappe courante sur terre battue. Elle est particulièrement adaptée aux adversaires dont les déplacements sont lents, ainsi qu'aux compétitions féminines.

Veillez à ne pas trop avancer la tête, sinon l'autre personne vous verra.
1. Les éléments essentiels sont les mêmes que pour le tir en avant, et la posture ne doit pas être vue par l'adversaire.
2. Détendez-vous complètement lorsque vous frappez la balle et veillez à ne pas ressentir de gêne due à la tension.
3. Ajouter un effet lifté à la balle coupée pour accélérer la rotation de la balle de retour.

Lorsque vous frappez la balle, n'oubliez pas de bien sentir le contact avec la balle. Pour surprendre votre adversaire et éviter qu'il ne devine votre style d'attaque, vous pouvez jouer avec des slices en coup droit et en revers. Ce qui précède constitue la technique de base du tennis. J'espère que cela vous aidera à progresser. La chaîne Chutian Sports vous accompagnera dans votre progression !