Малакаҳои асосии теннис, ки ҳангоми бозии теннис бояд донист

  Сибоаси - тирандози тӯби теннис /мошини тирпарронии тӯби теннисметавонад ба машқҳои теннис кумак кунад

Ба азхуд кардани малакаҳои зарбазании теннис, қадам ба қадам диққат диҳед. Бо мақсади ба даст овардани голҳо, маҳорати тенниси худро такмил диҳед. Диққати ин мақола на танҳо ба омӯзиши усулҳои асосӣ, балки ба омӯзиши чӣ гуна самаранок задани тӯб дар вазъиятҳои гуногун низ равона шудааст.

A. Малакаҳои қабул ва хизматрасонӣ

Роҳи кӯтоҳтарини голзанӣ барои бозигари қабулкунанда ин аст, ки мустақиман голи бозгашт ва ҳамларо ба даст орад. Барои беҳтар кардани эҳтимолияти баргардонидани тӯб, шумо бояд аввал малакаҳои муайянро аз худ кунед. Ҳамон тавре ки муайян кардани камбудиҳои партобгар дар бейсбол хеле муфид аст, муҳим аст, ки ба камбудиҳои сервер дар бозгашт ва ҳамла диққат диҳед. Қадамҳои мушаххас чунинанд:

1. Муайян кунед, ки тӯб аз куҷо меояд ва дар мавқеи хуб истодан.
2. Пас аз истодан дар ҳолати муқаррарӣ, бо китфи чап зуд ва чолокона гардиш кунед ва танҳо дар ҳамин вақт гардишро ба назар гиред.
3. Ҳангоми задани тӯб, ракеткаро маҳкам нигоҳ доред, то ки он ларзад нашавад.
4. Дар амали охирини пайгирии тӯб, ба самти сари ракетка зуд ҳаракат карданро давом диҳед ва сипас ба таври табиӣ баргардед.

Мо метавонем ба осонӣ тағирёбии суръати тӯбро пас аз бозгашт бубинем. Аҳамияти боздоштани тӯбро дар хидмати тезтар бояд эътироф кард. Ба гардиш ва баргардонидани тӯб диққат диҳед. Зарурати пӯшидани бадани худ ба таври қатъӣ вуҷуд надорад, асосан, барои задани тӯб танҳо аз малакаҳои зарба задан ба замин дар бейсбол истифода бурдан лозим аст.

B. Маҳорати тӯби кунҷӣ

Задани тӯб ба майдони диагоналӣ бо кунҷи муайян зарбаи диагоналӣ номида мешавад.
Ин намуди тӯб ҳаракати чандири дастро талаб мекунад ва онро бозигароне истифода бурда метавонанд, ки дар topspin хубанд, хоҳ онҳо аз болои тӯбҳо мезананд, хоҳ ба хатти поёнӣ дар як саф. Ин инчунин услуби бозӣест, ки бозигарони дараҷаи аввал бояд онро аз худ кунанд.

1. Ҳангоми нигоҳ кардан ба амали ҳариф, ба ҷои зарба ворид шавед.
2. Ҳангоми тасдиқи мавқеи рақиб ақибнишинӣ кунед, то ки тӯби диагоналӣ ба фазои холии рақиб бархӯрад.
3. Сари ракеткаро аз поён бардоред ва ба тӯби чархзананда зарба занед.
4. Ҳатто агар шумо тӯби кӯтоҳ бозӣ кунед ҳам, бояд ба ҳаракати рост идома диҳед, то аз кашиши даст пешгирӣ кунед.

Бояд қайд кард, ки ин навъи тӯб ба суръат ниёз дорад, аз ин рӯ, ҳангоми гузаштан аз тӯр, тӯб бояд аз 30 то 50 см аз тӯр баландтар бошад. Тӯби каҷшудае, ки аз хатти охир бозӣ карда мешавад, бояд аз тӯр беш аз 50 см баландтар бошад, зеро чунин тӯб нисбат ба тӯби тенниси молидашуда кунҷи беҳтаре хоҳад дошт.

C. Маҳорати голфи Topspin

Лобаи бо номи topspin ин истифодаи усули кашидани тӯб аст, то рақиб имконияти аз даст додани тӯрро аз даст диҳад. Азбаски ин зарбаи хашмгинона аст, лоб бо topspin аз лоб бо муқаррарӣ фарқ мекунад ва зарурате барои тасаввур кардани траектория аз ҳад зиёд баланд нест.

1. Ҳангоми тахмин кардани мавқеи зарбаи рақиб, бадани худро пӯшед.
2. Тӯбро муддате каме кашед, то ки рақиб имконияти сайругашт дар тӯрро аз даст диҳад.
3. Ҳаракати дастро мустақиман аз поён ба боло истифода баред ва тӯбро ба боло ҳаракат диҳед, ки ин метавонад гардиши қавӣ илова кунад.

Ҳаракати дастӣ, ки тӯбро аз поён ба боло зуд ва пурқувват молиш медиҳад, калиди зарбаи муваффақ аст. Амали хотимавӣ мисли тӯби муқаррарии ҷаҳиш аст. Пеш аз задани тӯб, сари ракеткаро ба поён ҳаракат диҳед ва аз поён ба боло тоза кунед. Шумо набояд онро аз ҳад зиёд баланд занед, ба шарте ки шумо тавонед тӯбро тақрибан ду ё се зарба аз ракетка боло баред, вақте ки он аз рақиб мегузарад. Ҳангоми ҳаракати тӯб ба тарафи рости сар диққат диҳед, ки ин низ маҳорати бозигарони касбии дараҷаи аввал аст.

D. Малакаҳои зуд дастгиркунӣ

Дар тенниси муосир, аз ҳад зиёд чарх задан ҷараёни асосӣ аст ва техникаи аксар вақт истифодашаванда зарбаи ти мебошад.

Волей на он қадар волей, балки зарбаи асосӣ аст. Ин махсусан зарбаест, ки бозигарон зуд-зуд истифода мебаранд.

Такл бо пешонии зарбазанӣ

1. Вақте ки тӯби рақиб парвоз мекунад, зуд ба пеш қадам гузоред.
2. Тӯбро дар мавқеъе, ки бештар ангеза доред, занед. Мақсад дар он аст, ки фикр кунед, ки ба наздикӣ зарбаи ғалабаро мезанед.
3. Диапазони амал бо тӯб бояд калон бошад ва зуд ҳолати худро барои расидан ба зарбаи навбатӣ танзим кунед.

Тактикаи пуштибонӣ

1. Ҳангоми зарба задан ба бекҳэнд, аксари бозигарон усули ду дастаро истифода мебаранд.
2. Сари ракеткаро ба тӯб мувозӣ гузоред. Барои бомуваффақият боздоштани тӯб, шумо бояд тамоми қуввати худро ҳангоми задани тӯб истифода баред.
3. Мисли тӯби ғолиб, барои он ки даст кашад, ҳаракати дастро барои пайгирии зарба истифода баред.

Гарчанде ки тӯб аз баландии баланд меояд, зарба задан ба тӯб дар баландии китф шарт нест. Беҳтар аст, ки пеш аз задани тӯб, ки истифодаи он осонтар аст, интизор шавед, ки он байни сина ва камар афтад. Дар хотир доред, ки бо асбобҳои асосии topspin-и rebounder бозӣ кунед.

E. Маҳорати зарбаҳои наздик ба тӯр ва зарбаҳои паст

Ин як усули маъмули зарба задан дар майдонҳои гилӣ аст. Он махсусан барои рақибоне, ки хеле зуд ба пешу пас ҳаракат намекунанд, инчунин барои мусобиқаҳои занон мувофиқ аст.

Эҳтиёт бошед, ки сари худро аз ҳад зиёд нагузоред, вагарна тарафи дигар шуморо мебинад.
1. Шартҳои асосӣ бо зарбаи пеш якхелаанд ва рақиб набояд ин ҳолатро бубинад.
2. Ҳангоми задани тӯб пурра ором бошед ва эҳтиёт бошед, ки аз сабаби шиддат худро нороҳат ҳис накунед.
3. Барои суръат бахшидан ба гардиши тӯби бозгашт, чархзании болоро дар асоси буридани тӯб илова кунед.

Ҳангоми зарба задан ба тӯб, эҳсоси пешсафиро фаромӯш накунед. Барои он ки рақиб усули ҳамларо набинад, шумо метавонед бо ҳолати буридани пеш ва пушти даст бозӣ кунед. Дар боло техникаи асосии теннис оварда шудааст. Умедворам, ки ин ба шумо дар беҳтар кардани маҳорати шумо кӯмак мекунад. Канали варзишии Чутиан якҷоя бо шумо пешрафт хоҳад кард!