Теннис тоглохдоо мэдэх ёстой үндсэн теннисний ур чадварууд

  Сибоаси теннисний бөмбөг шидэгч /теннисний бөмбөг шидэх машинтеннисний бэлтгэлд тусалж чадна

Теннисний цохилтын ур чадварыг алхам алхмаар эзэмшихэд анхаарлаа төвлөрүүл. Гоол оруулах зорилгоор теннисний ур чадвараа үргэлжлүүлэн сайжруул. Энэ нийтлэлийн гол анхаарал нь зөвхөн үндсэн техникийг сурахаас гадна янз бүрийн нөхцөл байдалд бөмбөгийг хэрхэн үр дүнтэй цохихыг сурахад чиглэгддэг.

А. Хүлээн авах болон үйлчлэх чадвар

Хүлээн авч буй тоглогчийн оноо авах богино зам бол буцаж ирэх болон довтлох үед шууд оноо авах явдал юм. Бөмбөгийг буцаах магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд та эхлээд тодорхой ур чадваруудыг эзэмших ёстой. Бейсболын шидэгчийн алдааг олж харах нь маш ашигтай байдаг шиг хариу болон довтлох үед серверийн алдааг харах нь чухал юм. Тодорхой алхмууд нь дараах байдалтай байна.

1. Бөмбөг хаанаас ирж байгааг тодорхойлж, зөв ​​байрлалд зогс.
2. Тогтмол байрлалд зогссоны дараа зүүн мөрөөрөө хурдан бөгөөд хурдан эргэх ба зөвхөн энэ үед л эргэхийг бодоорой.
3. Бөмбөг цохих мөчид цохиурыг чичирхийлэхгүйн тулд чанга барь.
4. Бөмбөг дагах сүүлийн үйлдэл дээр цохиурын толгой руу хурдан савлаад дараа нь байгалийн жамаар буцаж ир.

Бид буцаж ирсний дараа бөмбөгийн хурд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг амархан харж чадна. Илүү хурдан үйлчилгээ үзүүлэх үед бөмбөг таслахын ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Бөмбөгийг эргүүлж, буцааж цохиход анхаарлаа хандуулаарай. Биеэ огцом хаах шаардлагагүй, үндсэндээ та бөмбөгийг цохихын тулд бейсболын газарт цохих ур чадвараа ашиглах хэрэгтэй.

B. Өнцгийн бөмбөгний ур чадвар

Бөмбөгийг диагональ цохилтын талбай руу тодорхой өнцгөөр цохихыг диагональ өшиглөлт гэж нэрлэдэг.
Энэ төрлийн бөмбөг нь уян хатан бугуйны хөдөлгөөн шаарддаг бөгөөд бөмбөгийг хэтрүүлэн цохих эсвэл дараалан доод шугамыг цохих зэргээр топспин хийхдээ сайн тоглогчид ашиглаж болно. Энэ бол мөн нэгдүгээр зэрэглэлийн тоглогчдын эзэмших ёстой тоглолтын хэв маяг юм.

1. Өрсөлдөгчийнхөө үйлдлийг ширтэн зогсож байхдаа цохих цэг рүү ор.
2. Өрсөлдөгчийнхөө байрлалыг баталгаажуулж байхдаа ухрах ба ингэснээр ташуу бөмбөг өрсөлдөгчийнхөө хоосон зайд онож чадна.
3. Цохиурын толгойг доороос нь өргөж, эргэлдэж буй бөмбөгийг цохино.
4. Богино бөмбөг тоглож байсан ч бугуйгаа сунгахаас сэргийлж шулуун савлууртай байх хэрэгтэй.

Энэ төрлийн бөмбөг хурд шаарддаг тул тороор дамжин өнгөрөхдөө бөмбөг торноос 30-50 см өндөр байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Төгсгөлийн шугамаас тоглосон налуу бөмбөг торноос 50 см-ээс дээш өндөр байх ёстой, учир нь ийм бөмбөг үрэгдсэн теннисний бөмбөгнөөс илүү өнцгөөр унах болно.

C. Топспин гольфын ур чадвар

Топспин дэлбээ гэгддэг зүйл нь өрсөлдөгчөө тороор аялах боломжийг алдахын тулд бөмбөг татах техникийг ашиглах явдал юм. Энэ нь түрэмгий цохилт тул топспин дэлбээ нь ердийн дэлбээнээс өөр бөгөөд траекторыг хэт өндөр гэж төсөөлөх шаардлагагүй.

1. Өрсөлдөгчийнхөө бөмбөгийн байрлалыг тооцоолж байхдаа биеэ хаагаарай.
2. Өрсөлдөгч тороор аялах боломжийг алдахын тулд бөмбөгийг хэсэг хугацаанд бага зэрэг тат.
3. Бугуйн хөдөлгөөнийг доороос дээш шууд ашиглан бөмбөгийг өндөрт савлуул, ингэснээр хүчтэй эргэлтийг нэмэгдүүлж болно.

Бөмбөгийг доороос дээш хурдан бөгөөд хүчтэй үрэх бугуйны хөдөлгөөн нь амжилттай цохилтын түлхүүр юм. Хаалтын үйлдэл нь ердийн үсрэлтийн бөмбөгтэй адил юм. Бөмбөгийг цохихоосоо өмнө цохиурын толгойг доошлуулж, доороос дээш арчина. Өрсөлдөгчөө өнгөрөхөд бөмбөг цохиураас ойролцоогоор хоёр эсвэл гурван цохилтоор дээш өргөгдөж чадвал хэт өндөрт цохих шаардлагагүй. Бөмбөгний хөдөлгөөнөөр толгойны баруун талд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь мөн мэргэжлийн нэгдүгээр зэрэглэлийн тоглогчдын ур чадвар юм.

D. Хурдан барилтын чадвар

Орчин үеийн теннисний спортод хэт эргэлт хийх нь гол урсгал бөгөөд ихэвчлэн ашиглагддаг техник бол тий цохилт юм.

Волей бол волей биш харин суурь цохилт юм. Энэ бол ялангуяа хамгаалагчдын байнга ашигладаг цохилт юм.

Урд талын цохилт

1. Өрсөлдөгчийн бөмбөг нисэх үед хурдан урагш алх.
2. Хамгийн их урам зоригтой байгаа байрлалдаа бөмбөгөө цохи. Гол нь та ялалтын цохилт хийх гэж байна гэж бодох явдал юм.
3. Бөмбөгтэй хийх үйлдлийн хүрээ өргөн байх ёстой бөгөөд дараагийн цохилтод хүрэхийн тулд байрлалаа хурдан тохируулна уу.

Бэкхэнд цохилт

1. Бэкхэнд цохилт хийхдээ ихэнх тоглогчид хоёр гараараа атгах аргыг ашигладаг.
2. Цохиурын толгойг бөмбөгтэй зэрэгцүүлэн байрлуул. Бөмбөгийг амжилттай барихын тулд та бөмбөгийг цохих мөчид бүх хүчээ ашиглах ёстой.
3. Бугуйгаа мушгихгүйн тулд хожсон бөмбөгтэй адил савлуурыг даган бугуйны хөдөлгөөнийг ашиглаарай.

Бөмбөг өндөр өндрөөс ирсэн ч мөрний өндөрт цохих шаардлагагүй. Бөмбөг цээж, бэлхүүсний хооронд унахыг хүлээх нь дээр бөгөөд энэ нь ашиглахад илүү хялбар байдаг. Өгсөн бөмбөгийн топспингийн үндсэн зүйлсийг ашиглахаа санаарай.

E. Тор руу ойртох болон бөмбөгийг доош шидэх чадвар

Энэ бол шавар талбай дээр түгээмэл хэрэглэгддэг цохилтын арга юм. Энэ нь хэт хурдан урагш хойш хөдөлдөггүй өрсөлдөгчид болон эмэгтэйчүүдийн тэмцээнд онцгой тохиромжтой.

Толгойгоо хэт хол тавихаас болгоомжил, эс тэгвээс нөгөө тал таныг харах болно.
1. Үндсэн зүйлс нь урагш чиглэсэн цохилттой адил бөгөөд байрлал нь өрсөлдөгчид харагдахгүй байх ёстой.
2. Бөмбөг цохихдоо бүрэн тайван байж, хурцадмал байдлаас болж өөрийгөө буруутгахаас болгоомжил.
3. Буцаж буй бөмбөгний эргэлтийг хурдасгахын тулд бөмбөгийг огтлох үндсэн дээр дээд эргэлтийг нэмнэ.

Бөмбөг цохихдоо тэргүүлэх мэдрэмжийг мартаж болохгүй. Өрсөлдөгчөө довтлох аргыг харахгүйн тулд урагш болон арын гараараа зүсэх байрлалаар тоглож болно. Дээрх нь теннисний үндсэн техник юм. Энэ нь таны ур чадварыг сайжруулахад тусална гэж найдаж байна. Чутиан Спортын суваг тантай хамт ахиц дэвшил гаргах болно!