Podstawowe umiejętności tenisowe, które musisz znać, grając w tenisa

  Strzelec piłek tenisowych Siboasi /maszyna do strzelania piłkami tenisowymimoże pomóc w treningu tenisowym

Skoncentruj się na stopniowym doskonaleniu umiejętności uderzania w tenisa. Kontynuuj doskonalenie swoich umiejętności tenisowych, mając na celu zdobywanie bramek. Ten artykuł koncentruje się nie tylko na nauce podstawowych technik, ale także na nauce skutecznego uderzania piłki w różnych sytuacjach.

A. Umiejętności przyjmowania i serwowania

Skróconą drogą do zdobycia punktu przez zawodnika odbierającego jest bezpośrednie zdobycie punktów za return i atak. Aby zwiększyć prawdopodobieństwo zwrotu piłki, należy najpierw opanować pewne umiejętności. Tak jak bardzo pomocne jest dostrzeganie wad miotacza w baseballu, tak samo ważne jest, aby przyjrzeć się wadom serwującego w returnie i ataku. Oto szczegółowe kroki:

1. Określ, skąd nadlatuje piłka i stań w dobrej pozycji.
2. Po ustaleniu pozycji, szybko i sprawnie obróć się lewym ramieniem i rozważ jedynie możliwość wykonania obrotu.
3. W momencie uderzenia piłki trzymaj rakietę mocno, aby nie wibrowała.
4. W ostatnim ruchu podążania za piłką kontynuuj szybki zamach w kierunku główki rakiety, a następnie wróć do pozycji naturalnej.

Łatwo zauważyć zmianę prędkości piłki po odbiciu. Należy docenić wagę przechwytu przy szybszym serwisie. Zwróć uwagę na obrót i odbicie piłki. Nie ma potrzeby gwałtownego zamykania ciała, w zasadzie wystarczy wykorzystać umiejętności odbijania piłki od ziemi w baseballu, aby ją uderzyć.

B. Umiejętności rzutu piłką kątową

Uderzenie piłki pod określonym kątem w kierunku przekątnej tee nazywa się kopnięciem diagonalnym.
Ten rodzaj piłki wymaga elastycznego ruchu nadgarstka i może być używany przez graczy z dobrą rotacją górną, niezależnie od tego, czy uderzają overshooty, czy trafiają w dolną linię z rzędu. To również styl gry, który muszą opanować gracze najwyższej klasy.

1. Obserwując ruchy przeciwnika, wejdź w miejsce uderzenia.
2. Wycofaj się, potwierdzając pozycję przeciwnika, tak aby piłka po przekątnej mogła trafić w pustą przestrzeń przeciwnika.
3. Podnieś główkę rakiety od dołu i uderz wirującą piłkę.
4. Nawet jeśli grasz krótką piłką, staraj się zamachnąć prosto, aby uniknąć skręcenia nadgarstka.

Należy pamiętać, że tego rodzaju piłka wymaga prędkości, dlatego piłka powinna znajdować się o 30–50 cm wyżej od siatki podczas przechodzenia przez nią. Piłka skośna zagrana z linii końcowej powinna znajdować się ponad 50 cm wyżej od siatki, ponieważ taka piłka wyląduje pod kątem lepiej niż piłka tenisowa po przetarciu.

C. Umiejętności gry w golfa z rotacją górną

Tak zwany lob z rotacją górną polega na wykorzystaniu techniki ciągnięcia piłki, aby uniemożliwić przeciwnikowi surfowanie po siatce. Ponieważ jest to agresywne uderzenie, lob z rotacją górną różni się od zwykłego lobu i nie ma potrzeby wyobrażania sobie zbyt wysokiej trajektorii lotu.

1. Zamknij swoje ciało i oceń pozycję woleja przeciwnika.
2. Lekko pociągnij piłkę przez chwilę, tak aby przeciwnik nie miał okazji surfować po siatce.
3. Wykonuj ruch nadgarstka od dołu do góry i zamachnij piłką wysoko, co nada jej silniejszy obrót.

Kluczem do udanego uderzenia jest szybkie i mocne pocieranie piłki nadgarstkiem od dołu do góry. Ruch zamykający jest taki sam, jak w przypadku zwykłej piłki odbitej. Przed uderzeniem piłki należy przesunąć głowicę rakiety w dół i delikatnie pocierać od dołu do góry. Nie trzeba uderzać zbyt wysoko, o ile piłka leci około dwa lub trzy uderzenia nad rakietą, mijając przeciwnika. Zwróć uwagę na prawą stronę główki rakiety podczas ruchu piłki, co jest również umiejętnością pierwszorzędnych profesjonalnych graczy.

D. Szybkie umiejętności przechwytywania

We współczesnym tenisie dominuje overspin, a często stosowaną techniką jest uderzenie z tee.

Wolej to nie tyle wolej, co kopnięcie z linii końcowej. To właśnie tego uderzenia często używają bramkarze.

Forehandowy atak

1. Kiedy piłka przeciwnika poleci, szybko zrób krok do przodu.
2. Uderz piłkę w miejscu, w którym jesteś najbardziej zmotywowany. Chodzi o to, żebyś myślał, że zaraz wykonasz zwycięski strzał.
3. Zakres akcji piłki powinien być szeroki, a pozycja ciała powinna być dostosowana do kolejnego uderzenia.

Zatrzymanie bekhendowe

1. Większość graczy uderzając backhandem stosuje chwyt oburącz.
2. Ustaw główkę rakiety równolegle do piłki. Aby skutecznie przechwycić piłkę, musisz włożyć całą swoją siłę w momencie uderzenia.
3. Podobnie jak w przypadku zwycięskiej piłki, aby nie nadwyrężyć nadgarstka, wykonuj ruch nadgarstka podążając za zamachem.

Chociaż piłka leci wysoko, nie trzeba jej uderzać na wysokości ramion. Lepiej poczekać, aż piłka spadnie między klatką piersiową a pasem, zanim ją uderzysz – to łatwiejsze. Pamiętaj, aby grać z podstawowymi elementami topspinu dla reboundera.

E. Umiejętności gry przy siatce i niskich piłkach

To popularna metoda uderzeń na kortach ziemnych. Jest szczególnie odpowiednia dla przeciwników, którzy poruszają się niezbyt szybko, a także dla zawodów kobiet.

Uważaj, żeby nie pochylać głowy za daleko, bo druga osoba cię zobaczy.
1. Podstawowe zasady są takie same jak przy strzale do przodu, a postawa powinna być niewidoczna dla przeciwnika.
2. Uderzając piłkę, bądź całkowicie rozluźniony i uważaj, żeby nie poczuć się nieswojo z powodu napięcia.
3. Dodaj rotację górną, polegającą na przycięciu piłki, aby przyspieszyć obrót piłki powrotnej.

Uderzając piłkę, nie zapomnij o czuciu ołowiu. Aby przeciwnik nie przejrzał Twojej taktyki ataku, możesz ćwiczyć technikę cięcia do przodu i do tyłu. Powyższa technika to podstawowa technika gry w tenisa. Mam nadzieję, że pomoże Ci ona w doskonaleniu umiejętności. Chutian Sports Channel będzie robił postępy razem z Tobą!