Tennis o'ynashda bilishingiz kerak bo'lgan asosiy tennis ko'nikmalari

  Siboasi tennis to'pini otish /tennis to'pini otish mashinasitennis mashg'ulotlariga yordam berishi mumkin

Tennis zarbalari mahoratini bosqichma-bosqich o'zlashtirishga e'tibor qarating. Gol urish maqsadida tennis mahoratingizni oshirishda davom eting. Ushbu maqolaning asosiy maqsadi nafaqat asosiy texnikalarni o'rganishga, balki turli vaziyatlarda to'pni samarali urish usullarini o'rganishga ham qaratilgan.

A. Qabul qilish va xizmat ko'rsatish qobiliyatlari

Qabul qiluvchi o'yinchi uchun gol urishning eng qisqa yo'li - to'g'ridan-to'g'ri to'pni qaytarib olish va hujum qilishdir. To'pni qaytarish ehtimolini oshirish uchun avval ma'lum ko'nikmalarni egallashingiz kerak. Beysbolda to'p o'ynatuvchining kamchiliklarini aniqlash juda foydali bo'lgani kabi, serverning to'pni qaytarib olish va hujum qilishdagi kamchiliklarini ham ko'rib chiqish muhimdir. Aniq qadamlar quyidagilar:

1. To'p qayerdan kelayotganini aniqlang va yaxshi holatda turing.
2. Qat'iy holatda turgandan so'ng, chap yelkangiz bilan tez va chaqqonlik bilan buriling va faqat shu vaqtda burilishni ko'rib chiqing.
3. To'pni urish paytida raketka tebranmasligi uchun uni mahkam ushlang.
4. To'pni ta'qib qilishning oxirgi harakatida raketka boshi tomon tez tebranishni davom eting va keyin tabiiy ravishda qaytib keling.

Qaytgandan keyin to'p tezligining o'zgarishini osongina ko'rishimiz mumkin. Tezroq xizmat ko'rsatishda to'pni ushlab olishning ahamiyatini tan olish kerak. To'pni burish va orqaga urishda e'tibor bering. Tanangizni keskin yopishning hojati yo'q, asosan, to'pni urish uchun beysbolda yerga urish mahoratidan foydalanishingiz kerak.

B. Burchak to'pi mahorati

To'pni diagonal tepish maydoniga ma'lum bir burchak ostida urish diagonal tepish deb ataladi.
Bu turdagi to'p bilakning moslashuvchan harakatini talab qiladi va topspinda yaxshi o'ynaydigan o'yinchilar tomonidan ishlatilishi mumkin, xoh ular ustun zarbalarni amalga oshirsinlar, xoh ketma-ket pastki chiziqqa ursinlar. Bu shuningdek, birinchi darajali o'yinchilar o'zlashtirishi kerak bo'lgan o'yin uslubidir.

1. Raqibning harakatlariga tikilib turib, zarba beriladigan joyga kiring.
2. Raqibning pozitsiyasini tasdiqlayotganda orqaga chekining, shunda diagonal to'p raqibning bo'sh joyiga tegishi mumkin.
3. Raketkaning boshini pastdan ko'taring va aylanayotgan sharga uring.
4. Agar siz qisqa to'p o'ynayotgan bo'lsangiz ham, bilagingizni cho'zmaslik uchun to'g'ri tebranishni davom ettirishingiz kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu turdagi to'p tezlikni talab qiladi, shuning uchun to'rdan o'tayotganda to'rdan 30 sm dan 50 sm gacha balandroq bo'lishi kerak. O'yin oxiridan qiyalik bilan o'ynalgan to'p to'rdan 50 sm dan balandroq bo'lishi kerak, chunki bunday to'p ishqalangan tennis to'piga qaraganda burchak ostida tushadi.

C. Topspin golf mahorati

Topspin lob deb ataladigan narsa raqibning to'rga chiqish imkoniyatini qo'ldan boy berishi uchun to'pni tortib olish texnikasidan foydalanishdir. Bu tajovuzkor zarba bo'lgani uchun, topspin lob oddiy lobdan farq qiladi va traektoriyani juda baland deb tasavvur qilishning hojati yo'q.

1. Raqibning voleybol o'yinining holatini taxmin qilayotganda tanangizni yoping.
2. Raqib to'rda sayr qilish imkoniyatini qo'ldan boy berishi uchun to'pni bir muddat yengil torting.
3. Bilak harakatini to'g'ridan-to'g'ri pastdan yuqoriga qarab ishlating va to'pni yuqoriga silkiting, bu esa kuchli aylanishni qo'shishi mumkin.

To'pni pastdan yuqoriga tez va kuchli ishqalash muvaffaqiyatli zarbaning kalitidir. Yakuniy harakat oddiy sakrash to'pi bilan bir xil. To'pni urishdan oldin raketkaning boshini pastga siljiting va pastdan yuqoriga artib oling. Uni juda baland urishingiz shart emas, asosiysi, to'p raqibdan o'tib ketayotganda raketkadan taxminan ikki yoki uch marta yuqoriga ko'tarila olsangiz. To'pni harakatlantirishda boshning o'ng tomoniga e'tibor bering, bu ham birinchi darajali professional o'yinchilarning mahoratidir.

D. Tez ushlash qobiliyatlari

Zamonaviy tennisda overspin asosiy oqim hisoblanadi va ko'pincha qo'llaniladigan usul - bu tee shot.

Voleybol shunchaki volley emas, balki asosiy zarbadir. Bu, ayniqsa, bouncers tez-tez ishlatadigan zarba.

Forehand tayoqchasi

1. Raqibning to'pi uchib ketganda, tezda oldinga qadam qo'ying.
2. To'pni eng g'ayratli pozitsiyangizda urmang. Gap shundaki, g'alaba qozonish uchun zarba berish arafasida ekanligingizni tasavvur qiling.
3. To'p bilan harakatlanish diapazoni keng bo'lishi kerak va keyingi zarbaga moslashish uchun tezda holatni sozlang.

Bekxand bilan to'qnashuv

1. Bekxendga zarba berishda ko'pchilik o'yinchilar ikki qo'l bilan ushlash usulidan foydalanadilar.
2. Raketka boshini to'pga parallel joylashtiring. To'pni muvaffaqiyatli ushlab olish uchun to'pni urish paytida barcha kuchingizni sarflashingiz kerak.
3. G'alaba to'pi singari, bilagingizni cho'zmaslik uchun, tebranishni kuzatib, bilak harakatidan foydalaning.

To'p balandlikdan kelsa ham, uni yelka balandligida urish shart emas. To'pni urishdan oldin ko'krak va bel orasiga tushishini kutish yaxshiroq, bu esa undan foydalanish osonroq. Qayta tiklanuvchining topspin asosiy vositalari bilan o'ynashni unutmang.

E. To'rga yaqin masofadan va pastdan to'p uzatish mahorati

Bu loy kortlarda keng tarqalgan urish usuli. Bu, ayniqsa, oldinga va orqaga juda tez harakatlanmaydigan raqiblar, shuningdek, ayollar musobaqalari uchun juda mos keladi.

Boshingizni juda uzoqqa qo'ymaslikka ehtiyot bo'ling, aks holda boshqa tomon sizni ko'rib qoladi.
1. Asosiy jihatlar oldinga zarba berish bilan bir xil va raqibga uning holati ko'rinmasligi kerak.
2. To'pni urayotganda to'liq bo'shashing va keskinlik tufayli o'zingizni yomon his qilmaslikka ehtiyot bo'ling.
3. Qaytgan to'pning aylanishini tezlashtirish uchun to'pni kesish asosida topspin qo'shing.

To'pni urishda, yetakchilik hissini unutmang. Raqib hujum usulini ko'rsatmasligi uchun oldinga va orqaga qayish holatida o'ynashingiz mumkin. Yuqorida tennisning asosiy texnikasi keltirilgan. Umid qilamanki, bu sizning mahoratingizni oshirishga yordam beradi. Chutian Sports Channel siz bilan birgalikda taraqqiyotga erishadi!