Базовые навыки тенниса, которые необходимо знать при игре в теннис

  Теннисный стрелок в Сибоаси /машина для стрельбы теннисными мячамиможет помочь в тренировках по теннису

Сосредоточьтесь на постепенном освоении навыков удара в теннисе. Продолжайте совершенствовать свои навыки, стремясь забивать голы. В этой статье основное внимание уделяется не только изучению базовых техник, но и тому, как эффективно бить по мячу в различных ситуациях.

А. Навыки приема и подачи

Самый простой способ для принимающего игрока заработать очки — это сразу же забить мяч при возврате и атаке. Чтобы повысить вероятность возврата мяча, необходимо сначала освоить определённые навыки. Так же, как в бейсболе очень полезно выявлять недостатки питчера, важно также обращать внимание на недостатки подающего при возврате и атаке. Конкретные шаги следующие:

1. Определите, откуда летит мяч, и займите удобную позицию.
2. Заняв фиксированное положение, быстро и ловко повернитесь левым плечом, думайте о повороте только в этот момент.
3. В момент удара по мячу крепко держите ракетку, чтобы она не вибрировала.
4. В последнем действии по следованию за мячом продолжайте быстро замахиваться в направлении головки ракетки, а затем вернитесь в естественное положение.

Мы легко можем увидеть изменение скорости мяча после возврата. Необходимо осознать важность перехвата при более быстрой подаче. Обратите внимание на разворот и ответный удар по мячу. Нет необходимости резко приближаться к земле, по сути, достаточно использовать навыки удара по земле в бейсболе, чтобы отбить мяч.

B. Навыки подачи углового мяча

Удар по мячу, направленный на диагональную площадку под определенным углом, называется диагональным ударом.
Этот тип мяча требует гибкости в движении запястья и подходит игрокам, владеющим верхним вращением, будь то удары по мячу с перекрёстком или удары по нижней линии подряд. Именно этот стиль игры должны освоить первоклассные игроки.

1. Наблюдая за действиями противника, войдите в зону удара.
2. Отступите, проверяя позицию противника, чтобы диагональный мяч попал в пустое пространство противника.
3. Поднимите головку ракетки снизу и ударьте по вращающемуся мячу.
4. Даже если вы играете коротким мячом, вам следует продолжать замахиваться прямо, чтобы избежать растяжения запястья.

Следует отметить, что для такого мяча нужна скорость, поэтому при прохождении через сетку мяч должен находиться на 30–50 см выше сетки. Наклонный мяч, брошенный с лицевой линии, должен быть выше сетки более чем на 50 см, так как такой мяч приземлится под углом лучше, чем потёртый теннисный мяч.

C. Навыки игры в гольф с верхним вращением

Так называемый «топспин» — это техника, при которой мяч вытягивается, чтобы лишить соперника возможности забросить мяч в сетку. Поскольку это агрессивный удар, «топспин» отличается от обычного, и нет необходимости представлять себе слишком высокую траекторию.

1. Закройте корпус, оценивая позицию залпового удара противника.
2. Слегка потяните мяч на себя на некоторое время, чтобы противник упустил возможность пробежать по сетке.
3. Используйте движение запястья снизу вверх и высоко замахнитесь мячом, что может добавить сильное вращение.

Быстрое и мощное потирание мяча запястьем снизу вверх — ключ к успешному удару. Завершающее движение такое же, как и у обычного отскока мяча. Перед ударом опустите головку ракетки вниз и протрите её снизу вверх. Не нужно бить слишком высоко, главное, чтобы мяч пролетал примерно на два-три удара выше ракетки, когда он пролетает мимо соперника. Обратите внимание на правую сторону головки при движении мяча — это также навык первоклассных профессиональных игроков.

D. Навыки быстрого перехвата

В современном теннисе основным направлением является подкрутка, а наиболее часто используемая техника — удар с ти.

Удар с лёта — это не столько удар с лёта, сколько удар с задней линии. Этот удар особенно часто используют вышибалы.

Удар справа

1. Когда мяч противника летит, быстро сделайте шаг вперед.
2. Бейте по мячу с той позиции, где вы наиболее мотивированы. Главное — думать, что вы вот-вот нанесёте решающий удар.
3. Диапазон действий с мячом должен быть широким, а поза должна быть быстрой для выполнения следующего броска.

Тэкл бэкхенд

1. При ударе слева большинство игроков используют метод хвата двумя руками.
2. Расположите ракетку параллельно мячу. Чтобы успешно перехватить мяч, необходимо приложить всю свою силу в момент удара.
3. Так же, как и в случае с победным мячом, чтобы не вывихнуть запястье, следуйте за замахом движением запястья.

Несмотря на то, что мяч летит высоко, не обязательно бить по нему на уровне плеча. Лучше дождаться, пока мяч пролетит между грудью и поясом, прежде чем ударить по нему — так проще. Не забывайте использовать основные приёмы топспина для отбивающего.

E. Навыки игры у ближней сетки и подачи мяча на низшей линии

Это распространённый способ удара на грунтовых кортах. Он особенно подходит для соперников, которые не слишком быстро двигаются вперёд и назад, а также для женских соревнований.

Будьте осторожны и не засовывайте голову слишком далеко, иначе вас заметит собеседник.
1. Основные моменты те же, что и при ударе вперед, а поза не должна быть видна противнику.
2. Будьте полностью расслаблены, когда бьете по мячу, и будьте осторожны, чтобы не почувствовать себя неловко из-за напряжения.
3. Добавить топспин на основе подрезки мяча, чтобы ускорить вращение возвращаемого мяча.

При ударе по мячу не забывайте о чувстве удара. Чтобы не дать сопернику разгадать вашу атакующую технику, можно использовать режущую стойку вперёд и назад. Вышеизложенное — это базовая техника тенниса. Надеюсь, это поможет вам улучшить свои навыки. Chutian Sports Channel будет прогрессировать вместе с вами!