Теннис ойнаған кезде білу керек негізгі теннис дағдылары

  Сибоаси теннис добын атушысы /теннис добын ату машинасытеннис жаттығуларына көмектесе алады

Теннис добын соғу дағдыларын біртіндеп меңгеруге назар аударыңыз. Гол соғу мақсатында теннис шеберлігіңізді жетілдіруді жалғастырыңыз. Бұл мақаланың басты мақсаты тек негізгі әдістерді үйренуге ғана емес, сонымен қатар допты әртүрлі жағдайларда тиімді соғуды үйренуге де бағытталған.

A. Қабылдау және қызмет көрсету дағдылары

Допты қабылдаушы ойыншының гол соғуының ең қысқа жолы - қайтару мен шабуылды тікелей соғу. Допты қайтару ықтималдығын арттыру үшін алдымен белгілі бір дағдыларды игеру керек. Бейсболда питчердің кемшіліктерін байқау өте пайдалы болғандай, сервердің қайтару мен шабуылдағы кемшіліктерін де қарастыру маңызды. Нақты қадамдар келесідей:

1. Доптың қайдан келіп жатқанын анықтап, жақсы қалыпта тұрыңыз.
2. Бекітілген қалыпта тұрғаннан кейін, сол иығыңызбен тез және ептілікпен бұрылыңыз және тек осы кезде ғана бұрылуды қарастырыңыз.
3. Допты соғу сәтінде ракетканы дірілдемейтіндей етіп мықтап ұстаңыз.
4. Допты соңынан ілесудегі соңғы әрекетте ракетканың басы бағытында жылдам тербелуді жалғастырыңыз, содан кейін табиғи түрде оралыңыз.

Допты қайтарғаннан кейін оның жылдамдығының өзгеруін оңай көре аламыз. Жылдам қызмет көрсету кезінде допты ұстап алудың маңыздылығын мойындау керек. Допты бұрып, кері соғуға назар аударыңыз. Денеңізді күрт жабудың қажеті жоқ, негізінен, допты соғу үшін бейсболда жерге соғу дағдыларын пайдалану жеткілікті.

B. Бұрыштық доппен ойнау дағдылары

Допты диагональды тебу алаңына белгілі бір бұрышпен соғу диагональды тебу деп аталады.
Доптың бұл түрі білектің икемді қозғалысын қажет етеді және оны топспинді жақсы ойнайтын ойыншылар пайдалана алады, олар допты асып түсу немесе қатарынан төменгі сызыққа соғу кезінде де. Бұл сондай-ақ бірінші дәрежелі ойыншылар игеруі керек ойын стилі.

1. Қарсыластың әрекетіне қарап тұрып, соққы беретін жерге кіріңіз.
2. Қарсыластың орнын растап, артқа шегініңіз, сонда диагональды доп қарсыластың бос орнына тие алады.
3. Ракетканың басын төменнен көтеріп, айналып тұрған допты соғыңыз.
4. Қысқа доп ойнасаңыз да, білегіңізді созып алмау үшін түзу сермеуді жалғастыруыңыз керек.

Айта кету керек, бұл доп жылдамдықты қажет етеді, сондықтан доп тордан өткен кезде тордан 30 см-ден 50 см-ге дейін биік болуы керек. Соңынан ойылған көлбеу доп тордан 50 см-ден астам биік болуы керек, себебі мұндай доп үйкеленген теннис добына қарағанда бұрышта түседі.

C. Топспин гольф шеберлігі

«Топспин лоб» деп аталатын нәрсе - қарсыластың торға шығу мүмкіндігін жіберіп алуы үшін допты тарту әдісін қолдану. Бұл агрессивті соққы болғандықтан, топспин лоб кәдімгі лобтан өзгеше, сондықтан траекторияны тым жоғары деп елестетудің қажеті жоқ.

1. Қарсыластың волейінің орнын бағалай отырып, денеңізді жабыңыз.
2. Қарсылас торға секіру мүмкіндігін жіберіп алуы үшін допты біраз уақытқа аздап тартыңыз.
3. Білек қимылын төменнен жоғары қарай тікелей қолданыңыз және допты жоғары сермеңіз, бұл күшті айналуды қоса алады.

Допты төменнен жоғары қарай тез және күшті түрде ысқылау - сәтті соққының кілті. Қорытынды әрекет кәдімгі секіру допымен бірдей. Допты соғар алдында ракетканың басын төмен түсіріп, төменнен жоғары қарай сүртіңіз. Оны тым жоғары соғудың қажеті жоқ, ең бастысы, доп қарсыластың жанынан өткен кезде ракеткадан шамамен екі-үш соққы жоғары көтеріле алса. Допты қозғалысқа келтіргенде бастың оң жағына назар аударыңыз, бұл да бірінші дәрежелі кәсіби ойыншылардың шеберлігі.

D. Жылдам ұстап алу дағдылары

Қазіргі теннисте артық спин негізгі бағыт болып табылады, ал жиі қолданылатын әдіс - ти соққысы.

Волей – бұл волей емес, базалық тепкі. Бұл әсіресе шабуылшылар жиі қолданатын соққы.

Алдыңғы допты қағып алу

1. Қарсыластың добы ұшып кеткенде, тез алға қадам жасаңыз.
2. Допты ең ынталы позициядан ұрыңыз. Мәселе - жеңіске жететін соққыны жасайтыныңызды ойлау.
3. Доппен әрекет ету қашықтығы үлкен болуы керек және келесі соққыға жету үшін қалыпыңызды тез реттеңіз.

Бэкхендпен шабуыл

1. Бэкхендпен соққы жасаған кезде, көптеген ойыншылар екі қолмен ұстау әдісін қолданады.
2. Ракетканың басын допқа параллель қойыңыз. Допты сәтті ұстап алу үшін, допты соғу сәтінде барлық күшіңізді жұмсауыңыз керек.
3. Жеңіске жеткен доп сияқты, білекті созып алмау үшін, серпімді қадағалап білек қимылын қолданыңыз.

Доп биік биіктіктен келгенімен, оны иық деңгейінен соғу міндетті емес. Допты соғар алдында кеуде мен белдің арасына түсуін күткен дұрыс, бұл пайдалануды жеңілдетеді. Қайтарушының топспинінің негізгі элементтерімен ойнауды ұмытпаңыз.

E. Торға жақын және төмен доппен лақтыру дағдылары

Бұл сазды корттарда жиі қолданылатын соққы әдісі. Бұл әсіресе алға-артқа тым жылдам қозғалмайтын қарсыластар үшін, сондай-ақ әйелдер жарыстарында өте қолайлы.

Басыңызды тым алысқа созбауға тырысыңыз, әйтпесе екінші тарап сізді көріп қалады.
1. Негізгі талаптар алға қарай лақтырумен бірдей, ал қарсылас доптың қалпын көре алмауы керек.
2. Допты ұрған кезде толық босаңсыңыз және шиеленіс салдарынан өзіңізді жаман сезінбеңіз.
3. Қайтарылатын доптың айналуын жеделдету үшін допты кесу негізінде топспин қосыңыз.

Допты соққан кезде, алға шығу сезімін ұмытпаңыз. Қарсыластың шабуыл әдісін байқамауы үшін, алға және артқа қарай кесу қалпын қолдана аласыз. Жоғарыда теннистің негізгі техникасы келтірілген. Бұл сіздің шеберлігіңізді арттыруға көмектеседі деп үміттенемін. Chutian Sports Channel сізбен бірге ілгерілейді!