Xirfadaha Aasaasiga ah ee Tennis-ka waa in la ogaadaa marka la ciyaarayo Tennis-ka

  Ciyaaryahanka kubadda teniska ee Siboasi /Mashiinka toogashada kubbadda tennis-kawaxay kaa caawin kartaa tababarka teniska

Diiradda saar inaad barato xirfadaha garaacista tennis-ka, tallaabo tallaabo. Sii wad inaad horumariso xirfadahaaga tennis-ka adigoo ujeeddadaadu tahay inaad goolal dhaliso. Diiradda maqaalkani kuma koobna oo keliya barashada farsamooyinka aasaasiga ah, laakiin sidoo kale waa inaad barato sida si wax ku ool ah loogu dhufto kubadda xaalado kala duwan.

A. Xirfadaha helitaanka iyo u adeegidda

Habka gaaban ee ciyaaryahanka qaataha ah uu ku dhalin karo gool waa inuu si toos ah u dhaliyo soo celinta iyo weerarka. Si loo horumariyo suurtagalnimada soo celinta kubadda, waa inaad marka hore barato xirfado gaar ah. Sida ay aad faa'iido u leedahay in la ogaado cilladaha tuuraha ee baseball-ka, waxaa muhiim ah in la eego cilladaha server-ka ee soo celinta iyo weerarka. Tallaabooyinka gaarka ah waa sidan soo socota:

1. Go'aami meesha ay kubbadu ka imaanayso oo istaag meel wanaagsan.
2. Ka dib markaad istaagto meel go'an, si dhaqso leh oo firfircoon u rog garabka bidix, oo kaliya ka fiirso inaad rogto waqtigan.
3. Marka aad kubadda garaacayso, si adag u qabo rakeetka si uusan u gariirin.
4. Ficilkii ugu dambeeyay ee kubbadda raaca, sii wad inaad si dhakhso leh ugu ruxdo jihada madaxa raket-ka, ka dibna si dabiici ah ugu soo noqo.

Si fudud ayaan u arki karnaa isbeddelka xawaaraha kubadda ka dib soo laabashada. Muhiimadda ay leedahay in la qabto kubbad degdeg ah waa in la ogaadaa. Fiiro gaar ah u yeelo rogidda iyo dib u dhufashada kubadda. Looma baahna inaad si xoog leh u xirto jirkaaga, asal ahaan, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad isticmaasho xirfadaha garaacista dhulka ee baseball-ka si aad kubadda u garaacdo.

B. Xirfadaha kubbadda xagasha

Ku dhufo kubadda dhulka leexashada ee xagal gaar ah waxaa loo yaqaan laad toosan.
Noocan kubadda ah waxay u baahan tahay dhaqdhaqaaq curcureed oo dabacsan, waxaana isticmaali kara ciyaartoyda ku fiican topspin, ha ahaadaan kuwa garaacaya kubbado badan ama kuwa garaacaya xariiqda hoose ee isku xigta. Tani sidoo kale waa qaabka ciyaarta ee ay tahay in ciyaartoyda heerka koowaad ay bartaan.

1. Inta aad fiirineyso ficilka qofka kaa soo horjeeda, gal meesha lagu garaacayo.
2. Dib u laabo inta aad xaqiijinayso booska qofka kaa soo horjeeda, si kubbaddu u garaacdo booska banaan ee qofka kaa soo horjeeda.
3. Madaxa raket-ka kor uga qaad xagga hoose oo ku dhufo kubad wareegaysa.
4. Xitaa haddii aad ciyaareyso kubad gaaban, waa inaad sii wadataa inaad si toos ah u luleyso si aad uga fogaato inaad curcurkaaga laalaadato.

Waa in la ogaadaa in noocan kubadda ah ay u baahan tahay xawaare, sidaa darteed kubbaddu waa inay ka sarreysaa shabaqa 30 cm ilaa 50 cm marka ay dhex mareyso shabaqa. Kubadda loo janjeero xariiqda dhammaadka waa inay ka sarreysaa shabaqa in ka badan 50 cm, maadaama kubbaddu ay ku degi doonto xagal ka wanaagsan kubbadda teniska ee la xoqay.

C. Xirfadaha golf-ka ee Topspin

Waxa loogu yeero topspin lob waa in la isticmaalo farsamada jiidista kubadda si qofka ka soo horjeeda uu u waayo fursadda uu ku dhex mari karo shabaqa. Maadaama ay tahay rasaas gardarro ah, topspin lob way ka duwan tahay lob caadi ah, mana jirto baahi loo qabo in la qiyaaso jidka oo aad u sarreeya.

1. Xidh jirkaaga inta aad qiyaaseyso booska uu ku yaalo volley-ga qofka kaa soo horjeeda.
2. Kubbada si tartiib ah u jiid muddo, si qofka kaa soo horjeeda uu u waayo fursadda uu ku dhex mari karo shabaqa.
3. Dhaqdhaqaaq curcurka ah si toos ah uga bilow xagga hoose ilaa xagga sare, oo kubadda kor u qaad, taasoo ku dari karta wareeg xooggan.

Ficilka curcurka ee kubbadda si dhakhso leh oo xoog leh looga xoqo hoos ilaa sare waa furaha lagu guuleysto. Ficilka xidhitaanka wuxuu la mid yahay kubbadda caadiga ah ee la boodboodayo. Kahor intaadan kubadda ku dhufan, madaxa raket-ka hoos u dhaqaaji oo ka tirtir hoosta ilaa kor. Uma baahnid inaad aad u garaacdo, ilaa inta aad kubadda ka dhigi karto qiyaastii laba ama saddex garaac oo ka sarreeya raket-ka marka ay dhaafto qofka kaa soo horjeeda. Fiiro gaar ah u yeelo dhinaca midig ee madaxa dhaqdhaqaaqa kubadda, taas oo sidoo kale ah xirfadda ciyaartoyda xirfadleyda ah ee heerka koowaad.

D. Xirfadaha faragelinta degdega ah

Kubadda teniska casriga ah, overspin waa ciyaarta ugu caansan, farsamada inta badan la isticmaalona waa tee shot.

Kubadda laliska ah ma aha mid aad u fudud laakiin waa laad bilow ah. Gaar ahaan tan waa toogashada ay inta badan isticmaalaan kuwa boodboodaya.

Qalabka gacanta lagu qabto

1. Marka kubadda qofka kaa soo horjeeda ay duusho, si dhakhso ah u dhaqaaq.
2. Ku dhufo kubadda meesha aad ugu dhiiran tahay. Ujeedadu waa inaad u malaynayso inaad ku dhowdahay inaad gaarto goolka guusha.
3. Heerka ficilku waa inuu ahaadaa mid weyn oo kubadda la socota, isla markaana si dhakhso ah u hagaaji qaabka ciyaarta si aad ula kulanto tallaalka xiga.

Gacan-qabasho gadaal ah

1. Marka ay garaacayaan gacanta dambe, ciyaartoyda badankood waxay isticmaalaan habka qabashada labada gacmood.
2. Madaxa raket-ka dhig barbar dhig kubadda. Si aad si guul leh uga hortagto kubadda, waa inaad isticmaashaa dhammaan xooggaaga xilliga aad kubadda garaacayso.
3. Sida kubadda guusha leh, si aan curcurka loo kala bixin, isticmaal dhaqdhaqaaqa curcurka si aad u raacdo lulid.

In kasta oo kubbadu ay ku timaado meel sare, looma baahna in kubadda lagu dhufto meel garabka ka dheer. Waxaa fiican in la sugo inta ay kubbadu ku dhacdo laabta iyo dhexda ka hor inta aan la garaacin, taas oo si fudud loo isticmaali karo. Xasuuso inaad ku ciyaarto waxyaabaha muhiimka ah ee kor u kaca ee dib u soo celinta kubadda.

E. Xirfadaha shabaqa u dhow iyo kuwa kubadda hoose

Kani waa hab caadi ah oo lagu dhufto garoomada dhoobada. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay kuwa ka soo horjeeda ee aan si dhakhso ah u socon, iyo sidoo kale tartamada haweenka.

Ka digtoonow inaadan madaxaaga aad u fogeyn, haddii kale waxaa ku arki doona dhinaca kale.
1. Waxyaabaha lagama maarmaanka ah waa la mid yihiin kuwa hore loo toogtay, qaab-dhismeedka qofka ka soo horjeedana ma aha inuu arko.
2. Si buuxda u naso marka aad kubadda garaacayso, oo ka digtoonow inaadan dareemin khalad xiisad awgeed.
3. Ku dar topspin iyadoo lagu saleynayo jarista kubadda si loo dedejiyo wareegga kubadda soo laabatay.

Markaad kubadda garaacayso, ha ilaawin dareenka hoggaanka. Si aadan u ogolaan qofka kaa soo horjeeda inuu arko habka weerarka, waxaad ku ciyaari kartaa qaab-dhismeedka jarista hore iyo kan gadaal. Tan kor ku xusan waa farsamada aasaasiga ah ee teniska. Waxaan rajeynayaa inay kaa caawin doonto inaad horumariso xirfadahaaga. Kanaalka Ciyaaraha Chutian ayaa kula sameyn doona horumar!