Sansmachine de tir d'entraînement de tennis, pour les débutants en tennis : Comment mieux s'entraîner ?

De nos jours, nous savons que la plupart des apprenants de tennis choisiraient d'apprendre à jouer au tennis avecappareil d'entraînement de tennis or équipement d'entraînement de tennis ,machine de tir d'alimentation de tennisMais si l'on n'a pas une telle machine de tennis en main, comment progresser au tennis ?

Aujourd'hui, je vous présente 8 détails importants pour votre référence, en espérant qu'ils vous aideront dans votre entraînement de tennis.
Détail un :perte de poids corporel

Tout comme pour le saut en longueur, on ne peut sauter plus loin que si l'on utilise ses jambes pour exercer une force.

Le service, première étape de la puissance du geste, nécessite une flexion du genou pour générer la force. Améliorer la hauteur du point d'impact contribue également à son efficacité.

Deuxième détail :Lorsqu'on frappe le sol et qu'on exerce une force, c'est aussi le moment de tourner la tête.

Avant le swing, le bras est détendu, et à ce moment-là, grâce à la force ascendante du corps, il est naturel de « tourner la tête de la raquette », ce qui favorise la détente du bras et l'engagement du dos.

Détail trois :Lors d'un mouvement ascendant, la face de la raquette est parallèle à la direction du mouvement.

Cela rendra votre swing plus rapide, mais entraînera une pronation de l'avant-bras.

La plupart des joueurs qui servent frappent généralement la balle vers l'avant, la raquette face à la balle, plutôt que de frapper la balle avec l'avant-bras en rotation interne à la fin.

Détail quatre :La trajectoire du mouvement de l'épaule va du bas vers le haut.

Beaucoup de joueurs manquent de vitesse et de puissance au service, principalement parce que leurs épaules sont tournées vers l'extérieur sur le plan horizontal.

Observez attentivement l'image ci-dessous. Durant tout le mouvement de l'épaule, le moment clé est celui où l'épaule pivote de bas en haut. Ceci favorise grandement l'accélération de la tête du bas vers le haut !

Détail cinq :Pendant le service, maintenez l'équilibre de votre corps.

Si l'on observe le service de Federer ci-dessus, on constate que, durant tout le processus de service, le corps est en équilibre (équilibre dynamique).

Une méthode simple consiste à concentrer la force du service vers le haut et une partie vers l'avant. La proportion exacte variera en fonction de la hauteur et de l'effet recherché. En général, les golfeurs amateurs peuvent appliquer une force plus importante vers le haut.

Le point clé à ce stade est la rotation interne de l'avant-bras.
La vue arrière au moment de l'impact est la suivante :

Détail six :Ne baissez pas la tête trop tôt.

Si vous baissez la tête trop tôt, vous risquez de faire un service au filet. Les joueurs qui ont ce problème peuvent anticiper le contact de leur raquette avec la balle, ce qui permet de réduire efficacement les fautes.

Détail sept :Corrigez votre point d'impact

Trouvez d'abord le point d'impact idéal, mémorisez-le et perfectionnez-le avec l'entraînement. Pour bien servir dans un match tendu.

Détail huit :

Que ce soit le premier ou le deuxième service, la rotation est essentielle. Si vous commettez trop d'erreurs sur un service, vous pouvez utiliser une version améliorée du deuxième service comme premier service. C'est également une excellente option pour remplacer le premier service par un service bien placé et précis.