વગરટેનિસ તાલીમ શૂટિંગ મશીન, ટેનિસ શીખનારાઓ માટે: વધુ સારી તાલીમ કેવી રીતે કરવી?

આજકાલ, આપણે જાણીએ છીએ કે મોટાભાગના ટેનિસ શીખનારાઓ ટેનિસ રમવાનું શીખવાનું પસંદ કરશેટેનિસ તાલીમ ઉપકરણ or ટેનિસ પ્રેક્ટિસ સાધનો ,ટેનિસ ફીડિંગ શૂટિંગ મશીન, પણ જો હાથમાં આવી ટેનિસ મશીન ન હોય, તો ટેનિસ રમવાનું વધુ સારું કેવી રીતે શીખવું?

આજે તમારા રેફરી માટે 8 સારી વિગતો રજૂ કરીએ છીએ, આશા છે કે તે તમારી ટેનિસ તાલીમમાં મદદ કરી શકે છે.
વિગતવાર એક:શરીરના વજનમાં ઘટાડો

લાંબા કૂદકાની જેમ, જો તમે તમારા પગનો ઉપયોગ બળથી કરો તો જ તમે વધુ દૂર કૂદી શકો છો.

સર્વિંગ પાવરની પહેલી કડી તરીકે, સર્વિંગ પાવરનો ઉપયોગ કરવા માટે પગને ઘૂંટણને વાળવું આવશ્યક છે. વધુમાં, હિટિંગ પોઈન્ટની ઊંચાઈમાં સુધારો કરવો પણ અહીં ફાળો આપે છે.

વિગત બે:જમીન પર લાત મારતી વખતે અને બળ લગાવતી વખતે, માથું ફેરવવાનો પણ સમય હોય છે.

સ્વિંગ પહેલાં, હાથને આરામ આપવામાં આવે છે, અને આ સમયે, શરીરના ઉપરના બળની મદદથી, "રેકેટનું માથું ફેરવવું" સ્વાભાવિક છે, જે હાથને આરામ આપવા અને પીઠ ઉધાર લેવા માટે વધુ અનુકૂળ છે.

વિગતો ત્રણ:ઉપર તરફ ઝૂલતી વખતે, રેકેટનો ચહેરો ઝૂલવાની દિશાની સમાંતર હોય છે.

આમ કરવાથી તમારા સ્વિંગ ઝડપી બનશે, પરંતુ તે પછી આગળના હાથનો પ્રોનેશન થશે.

બોલ સર્વ કરતા મોટાભાગના મિત્રો સામાન્ય રીતે રેકેટને બોલ તરફ રાખીને આગળ શૂટ કરે છે, અને અંતે ફોરઆર્મ ઇન્ટરનલ સ્પિન મારતા નથી.

વિગતો ચાર:ખભાની ગતિ નીચેથી ઉપર તરફ છે.

ઘણા મિત્રો પાસે સેવા આપવાની ગતિ કે શક્તિ હોતી નથી, મુખ્યત્વે કારણ કે ખભા આડા સમતલ પર ફેરવાયેલા હોય છે.

નીચે આપેલા ચિત્રને ધ્યાનથી જુઓ. સમગ્ર ખભાની ગતિ દરમ્યાન, ખભાને નીચેથી ઉપર તરફ ફેરવવામાં મુખ્ય બળ સમય છે. માથાને નીચેથી ઉપર તરફ ગતિ આપવા માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે!

પાંચમી વિગત:પીરસવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન, શરીરનું સંતુલન રાખો.

ઉપર ફેડરરની સર્વ જોતાં, સર્વિંગની સમગ્ર પ્રક્રિયામાં, શરીર સંતુલન (ગતિશીલ સંતુલન) માં હોય છે.

એક સરળ પદ્ધતિ એ છે કે સર્વના મુખ્ય બળને ઉપર તરફ અને તેના ભાગને આગળ ખસેડો. ઊંચાઈ અને ઇચ્છિત અસરને કારણે ચોક્કસ પ્રમાણ બદલાશે. સામાન્ય રીતે, કલાપ્રેમી ગોલ્ફરો ઉપર તરફ જવા માટે વધુ બળનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

આ સમયે મુખ્ય મુદ્દો આગળના હાથનું આંતરિક પરિભ્રમણ છે.
અથડાતી વખતે પાછળનો દૃશ્ય નીચે મુજબ છે:

છઠ્ઠી વિગત:બહુ જલ્દી માથું ન નમાવશો.

જો તમે ખૂબ વહેલા માથું નમાવશો, તો નેટ પર સેવા આપવી સરળ છે. આ સમસ્યાવાળા ખેલાડીઓ રેકેટને બોલને સ્પર્શતા જોયા પછી આગળ જોઈ શકે છે, જે અસરકારક રીતે ભૂલો ઘટાડી શકે છે.

સાતમી વિગત:તમારા હિટિંગ સ્પોટને ઠીક કરો

પહેલા યોગ્ય હિટિંગ સ્પોટ શોધો, પછી તેને ધ્યાનમાં રાખો, અને પ્રેક્ટિસ દ્વારા તેને ઠીક કરો. તણાવપૂર્ણ રમતમાં સારી સેવા આપવા માટે.

આઠમી વિગત:

પહેલી સર્વ હોય કે બીજી સર્વ, રોટેશન જરૂરી છે. જો એક સર્વમાં ઘણી બધી ભૂલો હોય, તો તમે બીજી સર્વના ઉન્નત સંસ્કરણનો ઉપયોગ પહેલી સર્વ તરીકે કરી શકો છો. પહેલી સર્વને સારી પ્લેસમેન્ટ અને ઓછી ભૂલો સાથે બદલવાનો પણ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે.