Безтренажер для тренировки стрельбы в теннисеДля начинающих теннисистов: как улучшить тренировки?

В настоящее время известно, что большинство начинающих теннисистов предпочитают учиться играть в теннис с помощью...тренажер для тенниса or теннисное тренировочное оборудование ,теннисный щит для стрельбыНо если у вас нет такого теннисного тренажера, как же лучше научиться играть в теннис?

Сегодня мы представляем 8 важных моментов для вашей справки, надеемся, они помогут вам в тренировках по теннису.
Деталь первая:снижение массы тела

Как и в прыжке в длину, вы можете прыгнуть дальше, только если приложите силу к ногам.

Подача, как первое звено в силе подачи, требует сгибания колена. Кроме того, улучшение высоты точки удара также вносит свой вклад.

Деталь вторая:При ударе ногой по земле и приложении силы также необходимо повернуть голову.

Перед замахом рука расслаблена, и в это время, с помощью восходящей силы тела, естественно «повернуть головку ракетки», что больше способствует расслаблению руки и замаху назад.

Деталь три:При движении ракетки вверх, ее поверхность параллельна направлению движения.

Это ускорит ваш замах, но за этим последует пронация предплечья.

Большинство друзей, подающих мяч, обычно делают удар ракеткой вперед, направив ее к мячу, а не используя внутреннее вращение предплечья в конце подачи.

Четвертая деталь:Траектория движения плечевого сустава — снизу вверх.

У многих друзей отсутствует скорость или сила подачи, главным образом потому, что плечи развернуты наружу в горизонтальной плоскости.

Внимательно посмотрите на картинку ниже. На протяжении всего движения плеча ключевое время приложения силы — это поворот плеча снизу вверх. Это очень полезно для ускорения движения головы снизу вверх!

Деталь номер пять:Во время подачи блюд сохраняйте равновесие тела.

Если посмотреть на подачу Федерера, показанную выше, то на протяжении всего процесса подачи тело находится в равновесии (динамическом равновесии).

Простой метод заключается в том, чтобы направить основную силу подачи вверх, а часть — вперед. Конкретное соотношение будет меняться в зависимости от высоты и желаемого эффекта. Как правило, гольфисты-любители могут использовать большую силу для направления подачи вверх.

В этот момент ключевым является внутренняя ротация предплечья.
Вид сзади в момент столкновения выглядит следующим образом:

Шестая деталь:Не склоняйте голову слишком рано.

Если слишком рано опустить голову, легко попасть в сетку при подаче. Игроки, испытывающие эту проблему, могут, увидев касание ракетки мяча, смотреть вперед, что эффективно снижает количество ошибок.

Деталь номер семь:Уточните точку удара.

Сначала найдите правильную точку удара, затем запомните её и отточите с помощью практики. Чтобы хорошо подавать в напряжённой игре.

Восьмая деталь:

Независимо от того, первая это подача или вторая, ротация имеет важное значение. Если в одной подаче слишком много ошибок, можно использовать улучшенную версию второй подачи в качестве первой. Также очень хорошим вариантом будет заменить первую подачу на подачу с хорошим расположением и меньшим количеством ошибок.