Безтеннисный тренажер для стрельбы, для изучающих теннис: как улучшить тренировку?

В настоящее время мы знаем, что большинство обучающихся теннису предпочитают изучать теннис, играятеннисный тренажер or оборудование для тренировок по теннису ,теннисный кормовой автомат для стрельбыНо если у вас нет под рукой такого теннисного тренажера, как научиться лучше играть в теннис?

Сегодня я расскажу вам о 8 полезных деталях для вашего реферала, надеюсь, они помогут вам в тренировках по теннису.
Деталь первая:снижение массы тела

Как и в прыжках в длину, вы сможете прыгнуть дальше, только если будете использовать силу ног.

Подача также, как первое звено силы подачи, нога должна согнуть колено, чтобы использовать силу. Кроме того, улучшение высоты точки удара также здесь, чтобы внести свой вклад.

Деталь вторая:При ударе ногой о землю и приложении силы также следует поворачивать голову.

Перед замахом рука расслаблена, и в это время с помощью направленной вверх силы тела происходит естественный «поворот головки ракетки», что в большей степени способствует расслаблению руки и заимствованию спины.

Деталь третья:При замахе вверх поверхность ракетки параллельна направлению замаха.

Это ускорит ваш замах, но за ним последует пронация предплечья.

Большинство друзей, подающих мяч, обычно бросают его вперед, направляя ракетку к мячу, а не наносят удар предплечьем с внутренним вращением в конце.

Деталь четвертая:Траектория движения плеча — снизу вверх.

У многих друзей нет скорости или силы для подачи, в основном потому, что плечи развернуты в горизонтальной плоскости.

Внимательно посмотрите на картинку ниже. Во время всего движения плеча ключевое время силы — это когда плечо поворачивается снизу вверх. Это очень полезно для ускорения головы снизу вверх!

Деталь пятая:Во время подачи сохраняйте равновесие тела.

Если взглянуть на подачу Федерера выше, то во время всего процесса подачи тело находится в равновесии (динамическом равновесии).

Простой метод — переместить основную силу подачи вверх, а часть вперед. Конкретная пропорция будет меняться в зависимости от высоты и желаемого эффекта. Обычно гольфисты-любители могут использовать больше силы, чтобы поднять мяч вверх.

Ключевым моментом в этот момент является внутренняя ротация предплечья.
Вид сзади в момент удара следующий:

Деталь шестая:Не склоняйте голову слишком рано.

Если вы наклоните голову слишком рано, то легко подать в сетку. Игроки с этой проблемой могут смотреть вперед, увидев, как ракетка касается мяча, что может эффективно сократить количество ошибок.

Деталь седьмая:Исправьте точку попадания

Сначала найдите правильную точку удара, затем запомните ее и исправьте с помощью практики. Чтобы хорошо подавать в напряженной игре.

Деталь восьмая:

Независимо от того, первая или вторая подача, ротация имеет важное значение. Если в одной подаче слишком много ошибок, вы можете использовать улучшенную версию второй подачи в качестве первой подачи. Также очень хорошим выбором будет заменить первую подачу на хорошее размещение и меньше ошибок.