Безтеннисный тренажер для стрельбы, для изучающих теннис: как улучшить качество тренировок?

В настоящее время мы знаем, что большинство тех, кто учится играть в теннис, предпочитают учиться играть в теннис сустройство для обучения игре в теннис or оборудование для тренировок по теннису ,теннисный корт с подачей мячаНо если у вас нет под рукой такой теннисной машины, как научиться лучше играть в теннис?

Сегодня я расскажу вам о 8 полезных деталях для вашего ознакомления, надеюсь, они помогут вам в тренировках по теннису.
Деталь первая:снижение массы тела

Как и в прыжках в длину, прыгнуть дальше можно только в том случае, если вы используете силу ног.

Подача также является первым звеном силы подачи, при этом нога должна быть согнута в колене, чтобы использовать силу. Кроме того, здесь также играет роль улучшение высоты точки удара.

Деталь вторая:При ударе ногой о землю и приложении силы необходимо также поворачивать голову.

Перед замахом рука расслаблена, и в это время с помощью направленной вверх силы тела происходит естественный «поворот головки ракетки», что в большей степени способствует расслаблению руки и заимствованию спины.

Деталь третья:При замахе вверх поверхность ракетки параллельна направлению замаха.

Это позволит вам сделать замах быстрее, но за ним последует пронация предплечья.

Большинство моих товарищей, подающих мяч, обычно бросают его вперед, направляя ракетку к мячу, а не наносят удар внутренней частью предплечья в конце.

Деталь четвертая:Траектория движения плеча — снизу вверх.

У многих друзей нет скорости или силы для подачи, в основном потому, что плечи развернуты в горизонтальной плоскости.

Внимательно посмотрите на рисунок ниже. Во время всего движения плеча основная сила приходится на поворот плеча снизу вверх. Это очень полезно для ускорения движения головы снизу вверх!

Деталь пятая:Во время подачи сохраняйте равновесие тела.

Если взглянуть на подачу Федерера выше, то во время всего процесса подачи тело находится в равновесии (динамическом равновесии).

Простой метод — переместить основную силу подачи вверх, а часть её вперёд. Соотношение будет меняться в зависимости от высоты и желаемого эффекта. Как правило, гольфисты-любители могут использовать больше силы для движения мяча вверх.

Ключевым моментом в этот момент является внутренняя ротация предплечья.
Вид сзади на момент удара следующий:

Деталь шестая:Не склоняйте голову слишком рано.

Если наклонить голову слишком рано, подача легко может попасть в сетку. Игроки с этой проблемой могут смотреть вперёд, увидев, как ракетка касается мяча, что может значительно снизить количество ошибок.

Деталь седьмая:Исправьте свою точку удара

Сначала найдите правильную точку удара, запомните её и оттачивайте с помощью практики. Чтобы подавать хорошо в напряжённой игре.

Деталь восьмая:

Независимо от того, первая или вторая подача, ротация важна. Если в одной подаче слишком много ошибок, можно использовать улучшенную версию второй подачи в качестве первой. Это также отличный вариант заменить первую подачу на подачу с хорошим расположением и меньшим количеством ошибок.