없이테니스 훈련용 슈팅 머신테니스 학습자를 위한 팁: 더 나은 훈련 방법은 무엇일까요?

오늘날 우리는 대부분의 테니스 학습자들이 테니스를 치면서 배우는 것을 선호한다는 것을 알고 있습니다.테니스 훈련 장비 or 테니스 연습 장비 ,테니스 피딩 슈팅 머신하지만 그런 테니스 연습기가 없다면 어떻게 테니스를 더 잘 칠 수 있을까요?

오늘은 여러분의 테니스 훈련에 도움이 될 만한 유용한 정보 8가지를 소개합니다.
첫 번째 세부 사항:체중 감소

멀리뛰기와 마찬가지로, 다리를 이용해 힘을 가해야만 더 멀리 뛸 수 있습니다.

서브는 서브 파워의 첫 번째 연결 고리로서, 힘을 전달하기 위해 다리를 구부려야 합니다. 또한, 타격 지점의 높이를 높이는 것도 서브 파워를 강화하는 데 도움이 됩니다.

두 번째 세부 사항:땅을 차고 힘을 가할 때는 고개를 돌리는 것도 중요합니다.

스윙 직전에는 팔이 이완된 상태이며, 이때 몸의 상승력을 이용하여 자연스럽게 "라켓 헤드를 돌리는" 동작이 이루어지는데, 이는 팔의 이완과 허리를 기울이는 데 더욱 도움이 됩니다.

세부 사항 3:위쪽으로 스윙할 때 라켓 면은 스윙 방향과 평행합니다.

이렇게 하면 스윙 속도가 빨라지지만, 팔뚝이 안쪽으로 꺾이는 현상이 발생합니다.

대부분의 친구들은 서브를 넣을 때 라켓을 공 쪽으로 향하게 한 채 앞으로 강하게 치는 경향이 있는데, 이는 서브 끝에서 팔뚝을 이용해 안쪽으로 회전을 주는 것과는 대조적입니다.

세부 사항 4:어깨 움직임의 궤적은 아래에서 위로 향합니다.

많은 친구들이 서브에 필요한 속도나 파워가 부족한데, 주된 이유는 어깨가 수평면에서 바깥쪽으로 회전되어 있기 때문입니다.

아래 그림을 자세히 보세요. 어깨 움직임 전체에서 가장 중요한 힘의 순간은 어깨가 아래에서 위로 회전하는 순간입니다. 이는 머리를 아래에서 위로 가속시키는 데 매우 효과적입니다!

세부 사항 5:음식을 제공하는 동안 몸의 균형을 유지하세요.

위의 페더러의 서브를 보면, 서브를 넣는 전체 과정에서 몸이 균형(동적 균형)을 유지하고 있음을 알 수 있습니다.

간단한 방법은 서브의 주된 힘을 위쪽으로 보내고, 일부는 앞쪽으로 보내는 것입니다. 구체적인 비율은 서브의 높이와 원하는 효과에 따라 달라집니다. 일반적으로 아마추어 골퍼는 위쪽으로 더 많은 힘을 가할 수 있습니다.

이때 가장 중요한 점은 팔뚝의 내회전입니다.
충돌 순간의 후방 모습은 다음과 같습니다.

세부 사항 6:너무 일찍 고개를 숙이지 마십시오.

고개를 너무 일찍 숙이면 네트에 걸리는 서브를 넣기 쉽습니다. 이러한 문제가 있는 선수들은 라켓이 공에 닿는 순간을 확인한 후 시선을 앞으로 돌리면 실수를 효과적으로 줄일 수 있습니다.

세부 사항 7:타격 지점을 조정하세요

긴장감 넘치는 경기에서 서브를 잘 넣으려면 먼저 정확한 타격 지점을 찾고, 그 지점을 기억해 두었다가 연습을 통해 고쳐나가야 합니다.

세부 사항 8:

첫 번째 서브든 두 번째 서브든, 로테이션은 필수적입니다. 한 서브에서 실수가 너무 많다면, 두 번째 서브의 향상된 버전을 첫 번째 서브처럼 사용할 수 있습니다. 또한, 정확한 위치 선정과 적은 실수로 첫 번째 서브를 대체하는 것도 매우 좋은 선택입니다.