Me ka ʻolemīkini pana aʻo tennis, no nā haumāna tennis : Pehea e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ai?

I kēia mau lā, ʻike mākou e koho ka hapa nui o nā haumāna tennis e aʻo i ka pāʻani tennismea hoʻomaʻamaʻa tennis or mea hoʻomaʻamaʻa tennis ,mīkini pana ʻai tennis, akā inā ʻaʻohe mīkini tennis i ka lima, pehea e aʻo maikaʻi ai i ka pāʻani tennis?

I kēia lā e hoʻolauna i nā kikoʻī 8 maikaʻi no kāu ref. , hiki i ka manaolana ke kōkua i kāu hoʻomaʻamaʻa tennis.
kikoʻī hoʻokahi:hāʻule kaumaha o ke kino

E like me ka lele lōʻihi, hiki iā ʻoe ke lele i kahi mamao aku inā hoʻohana ʻoe i kou mau wāwae e hoʻoikaika ikaika.

ʻO ka lawelawe pū kekahi, ʻo ia ka loulou mua o ka mana lawelawe, pono e kulou ka wāwae i ke kuli e hoʻohana i ka mana. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kiʻekiʻe o ka pae kuʻi ma aneʻi e hāʻawi.

Hōʻikeʻike ʻelua:I ke kiki ʻana i ka lepo a hoʻoikaika ikaika, ʻo ia hoʻi ka manawa e huli ai ke poʻo.

Ma mua o ke kowali, hoʻomaha ka lima, a i kēia manawa, me ke kōkua o ka ikaika o luna o ke kino, he mea maʻamau ke "hoʻohuli i ke poʻo o ka racket", iʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha o ka lima a me ka hōʻai'ē o ke kua.

kikoʻī ʻekolu:Ke kowali i luna, ua like ka maka racket me ke kuhikuhi kowali

ʻO ka hana ʻana i kēia e ʻoi aku ka wikiwiki o kāu kowali, akā e ukali ʻia e ka pronation o ka forearm

ʻO ka hapa nui o nā hoaaloha e lawelawe nei i ka pōleʻa e pana i mua me ka racket e kū pono ana i ka pōleʻa, ma mua o ka paʻi ʻana i ka wili o loko i ka hope.

Nā kikoʻī ʻehā:ʻO ke ala o ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi mai lalo a luna

ʻAʻohe wikiwiki a mana paha nā hoa he nui e lawelawe, no ka mea, ua hoʻohuli ʻia nā poʻohiwi ma ka mokulele ākea.

E nānā pono i ke kiʻi ma lalo nei. I loko o ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi holoʻokoʻa, ʻo ka manawa ikaika nui ka huli ʻana o ka poʻohiwi mai lalo a luna. He mea maikaʻi loa kēia i ka wikiwiki o ke poʻo mai lalo a luna!

Nā kikoʻī ʻelima:I ka wā o ka lawelawe ʻana, mālama i ke koena o ke kino.

Ke nānā nei i ka lawelawe a Federer ma luna, ma ke kaʻina holoʻokoʻa o ka lawelawe ʻana, aia ke kino i kahi kaulike (dynamic balance).

ʻO ke ala maʻalahi ka hoʻoneʻe ʻana i ka ikaika nui o ka lawelawe i luna, a ʻo kekahi hapa o ia i mua. E hoʻololi ka ʻāpana kikoʻī ma muli o ke kiʻekiʻe a me ka hopena i makemake ʻia. ʻO ka maʻamau, hiki i nā kolepa amateur ke hoʻohana i ka ikaika e piʻi i luna.

ʻO ka mea nui i kēia manawa, ʻo ka hoʻololi ʻana i loko o ka forearm.
ʻO ka nānā hope i ka manawa o ka paʻi ʻana penei:

kikoʻī ʻeono:Mai kūlou koke ke poʻo.

Inā kūlou koke ʻoe i kou poʻo, maʻalahi ka lawelawe ʻana i ka ʻupena. Hiki i nā mea pāʻani me kēia pilikia ke nānā i mua ma hope o ka ʻike ʻana i ka racket e pā ana i ka pōleʻa, hiki ke hōʻemi pono i nā hewa.

kikoʻī ʻehiku:E hoʻoponopono i kāu wahi paʻi

E ʻimi mua i kahi pā kūpono, a laila e hoʻomanaʻo, a hoʻoponopono me ka hoʻomaʻamaʻa. E lawelawe maikaʻi i kahi pāʻani paʻakikī.

kikoʻī ʻewalu:

ʻAʻole pili i ka lawelawe mua a ʻelua paha, pono ka hoʻololi ʻana. Inā nui nā hewa i ka lawelawe hoʻokahi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka mana hoʻonui o ka lawelawe ʻelua ma ke ʻano he lawelawe mua. He koho maikaʻi loa ia e hoʻololi i ka lawelawe mua me kahi hoʻonohonoho maikaʻi a me nā hewa liʻiliʻi.