Tanpamesin latihan tenis kanggo nembak, kanggo sing sinau tenis: Kepiye carane nindakake latihan sing luwih apik?

Saiki, kita ngerti yen umume wong sing sinau tenis bakal milih sinau main tenis nganggopiranti latihan tenis or peralatan latihan tenis ,mesin tembak tenis feeding, nanging yen tanpa mesin tenis kaya ngono, kepiye carane sinau main tenis kanthi luwih apik?

Dina iki, aku bakal ngenalake 8 rincian apik kanggo wasitmu, muga-muga bisa mbantu latihan tenismu.
Rincian siji:penurunan bobot awak

Kaya lompat adoh, kowé mung isa mlumpat luwih adoh nèk kowé nggunakké sikilmu kanggo ngetokké kekuwatan.

Servis uga, minangka pranala pisanan saka daya servis, sikil kudu mbengkongake dhengkul kanggo nggunakake daya kasebut. Kajaba iku, ningkatake dhuwure titik pukulan uga ana ing kene kanggo menehi kontribusi.

Rincian loro:Nalika nendhang lemah lan ngetokake kekuwatan, iki uga wektune kanggo muter sirah.

Sadurunge ayunan, lengen wis rileks, lan ing wektu iki, kanthi bantuan gaya munggah awak, iku wajar kanggo "muter sirah raket", sing luwih kondusif kanggo rileksasi lengen lan nyilih punggung.

Rincian telu:Nalika ngayun munggah, permukaan raket sejajar karo arah ayunan

Nglakoni iki bakal nggawe ayunan sampeyan luwih cepet, nanging bakal diterusake karo pronasi lengen ngisor

Umume kanca sing servis bal umume nembak maju karo raket madhep bal, tinimbang nggebug internal spin lengen ngisor ing pungkasan.

Rincian kaping papat:Lintasan gerakan pundhak yaiku saka ngisor menyang ndhuwur

Akeh kanca sing ora duwe kecepatan utawa kekuwatan kanggo servis, utamane amarga pundhake diputer metu ing bidang horisontal.

Deloken gambar ing ngisor iki kanthi teliti. Sajrone kabeh gerakan pundhak, wektu gaya kunci yaiku pundhak diputer saka ngisor menyang ndhuwur. Iki migunani banget kanggo akselerasi sirah saka ngisor menyang ndhuwur!

Rincian kaping lima:Sajrone proses penyajian, jaga keseimbangan awak.

Ndeleng servis Federer ing ndhuwur, ing kabeh proses servis, awak ana ing keseimbangan (keseimbangan dinamis).

Cara sing prasaja yaiku mindhah gaya utama servis munggah, lan sebagian maju. Proporsi spesifik bakal owah amarga dhuwur lan efek sing dikarepake. Umumé, pegolf amatir bisa nggunakake luwih akeh gaya kanggo munggah.

Titik kunci ing wektu iki yaiku rotasi internal lengen ngisor.
Pandangan mburi nalika nabrak kaya ing ngisor iki:

Rincian enem:Aja ndhingkluk kesusu.

Yen sampeyan ndhingkluk kesusu, gampang banget kanggo servis net. Pemain sing duwe masalah iki bisa ndeleng maju sawise ndeleng raket ndemek bal, sing bisa kanthi efektif nyuda kesalahan.

Rincian kapitu:Perbaiki titik pukulanmu

Golekana titik pukulan sing pas dhisik, banjur elinga, lan dandani nganggo latihan. Kanggo servis kanthi apik ing game sing menegangkan.

Rincian wolu:

Ora preduli servis pertama utawa kapindho, rotasi iku penting banget. Yen ana kakehan kesalahan ing siji servis, sampeyan bisa nggunakake versi servis kapindho sing luwih apik minangka servis pertama. Iki uga minangka pilihan sing apik banget kanggo ngganti servis pertama kanthi penempatan sing apik lan kesalahan sing luwih sithik.