Tanpamesin némbak latihan ténis, pikeun anu diajar ténis: Kumaha carana ngalakukeun latihan anu langkung saé?

Ayeuna, urang terang yén kalolobaan anu diajar ténis bakal milih diajar maén ténis nganggoalat latihan ténis or alat latihan ténis ,mesin némbak ténis dahar, tapi upami teu aya mesin ténis sapertos kitu, kumaha carana diajar maén ténis langkung saé?

Dinten ieu kami bakal ngenalkeun 8 hal anu saé pikeun wasit anjeun, mugia-mugi tiasa ngabantosan latihan ténis anjeun.
Rincian hiji:turunna beurat awak

Sapertos luncat jauh, anjeun ngan ukur tiasa luncat langkung jauh upami anjeun nganggo suku anjeun pikeun ngaluarkeun kakuatan.

Servis ogé, salaku mata rantai munggaran tina kakuatan servis, suku kedah ngabengkokkeun tuur pikeun ngagunakeun kakuatan éta. Salian ti éta, ningkatkeun jangkungna titik pukulan ogé penting pikeun nyumbang.

Rincian dua:Nalika najong taneuh sareng ngaluarkeun kakuatan, éta ogé waktosna pikeun muterkeun sirah.

Sateuacan ayunan, leungeun direlaksasi, sareng dina waktos ieu, kalayan bantosan gaya awak ka luhur, wajar pikeun "ngabalikeun sirah raket", anu langkung kondusif pikeun ngarelaksasi leungeun sareng nginjeum tonggong.

Rincian katilu:Nalika diayun ka luhur, beungeut raket sajajar jeung arah ayunan

Ngalakukeun ieu bakal ngajantenkeun ayunan anjeun langkung gancang, tapi éta bakal dituturkeun ku pronasi panangan

Kaseueuran babaturan anu ngalayanan bal umumna némbak ka hareup kalayan raket ngadep ka bal, tinimbang ngahantem internal spin leungeun di ahirna.

Rincian kaopat:Lintasan gerakan taktak nyaéta ti handap ka luhur

Seueur babaturan anu teu gaduh kecepatan atanapi kakuatan pikeun ngalayanan, utamina kusabab taktakna diputer dina bidang horizontal.

Perhatikeun gambar di handap ieu kalawan saksama. Salila sakabéh gerakan taktak, konci gaya waktu nyaéta taktak diputer ti handap ka luhur. Ieu mangpaat pisan pikeun akselerasi sirah ti handap ka luhur!

Rincian kalima:Salila prosés ngaladénan, jaga kasaimbangan awak.

Ningali kana servis Federer di luhur, dina sakabéh prosés servis, awak aya dina kasaimbangan (kasaimbangan dinamis).

Métode anu saderhana nyaéta mindahkeun gaya utama servis ka luhur, sareng sabagian deui ka hareup. Proporsi khususna bakal robih kusabab jangkungna sareng épék anu dipikahoyong. Sacara umum, pamaén golf amatir tiasa nganggo langkung seueur gaya pikeun naék ka luhur.

Titik konci dina waktos ieu nyaéta rotasi internal tina panangan.
Gambaran tukang nalika nabrak nyaéta sapertos kieu:

Rincian genep:Ulah gancang teuing ngadengdekkeun sirah.

Lamun anjeun ngadengdekkeun sirah teuing mimiti, gampang pikeun ngalayanan net. Pamaén anu ngagaduhan masalah ieu tiasa ningali ka hareup saatos ningali raket némpél bal, anu sacara efektif tiasa ngirangan kasalahan.

Rincian katujuh:Perbaiki tempat anjeun ngagoler

Pilari heula tempat pukulan anu pas, teras émut, sareng perbaiki ku latihan. Pikeun ngalayanan kalayan saé dina kaulinan anu menegangkan.

Rincian dalapan:

Teu paduli servis kahiji atawa kadua, rotasi téh penting pisan. Mun loba teuing kasalahan dina hiji servis, anjeun bisa ngagunakeun vérsi servis kadua anu ditingkatkeun salaku servis kahiji. Éta ogé mangrupa pilihan anu alus pisan pikeun ngaganti servis kahiji ku panempatan anu alus sarta kasalahan anu leuwih saeutik.