Zondertennis trainings schietmachineVoor tennisbeginners: Hoe kun je beter trainen?

Tegenwoordig weten we dat de meeste tennisbeginners ervoor zouden kiezen om tennis te leren spelen mettennis trainingsapparaat or tennis oefenapparatuur ,tennis feeder schietmachineMaar hoe kun je beter leren tennissen zonder zo'n tennisapparaat?

Vandaag presenteer ik 8 belangrijke details ter referentie, hopelijk kunnen ze je helpen bij je tennistraining.
Detail één:gewichtsverlies

Net als bij het verspringen kun je alleen verder springen als je je benen gebruikt om kracht te zetten.

De service is, als eerste schakel in de krachtontwikkeling, een krachtige beweging waarbij het been de knie moet buigen. Daarnaast draagt ​​ook het verhogen van de hoogte van het raakpunt hieraan bij.

Detail twee:Wanneer je met je benen tegen de grond trapt en kracht uitoefent, is dat ook het moment om je hoofd te draaien.

Vóór de slag is de arm ontspannen, en op dat moment, met behulp van de opwaartse kracht van het lichaam, is het natuurlijk om "de kop van het racket te draaien", wat de ontspanning van de arm en de ondersteuning van de rug bevordert.

Detail drie:Bij een opwaartse zwaai is het racketblad parallel aan de zwaairichting.

Hierdoor wordt je swing sneller, maar dit gaat wel gepaard met pronatie van de onderarm.

De meeste vrienden die serveren, slaan de bal doorgaans met het racket naar voren, in plaats van aan het einde de onderarm met interne spin te raken.

Detail vier:De beweging van de schouder gaat van onder naar boven.

Veel vrienden hebben niet de snelheid of kracht om te serveren, vooral omdat de schouders horizontaal naar buiten gedraaid zijn.

Bekijk de onderstaande afbeelding aandachtig. Tijdens de gehele schouderbeweging is de belangrijkste krachtbron de draaiing van de schouder van onder naar boven. Dit is zeer gunstig voor de versnelling van het hoofd van onder naar boven!

Detail vijf:Houd tijdens het serveren het evenwicht van het lichaam.

Als we naar de service van Federer hierboven kijken, zien we dat het lichaam tijdens het hele serveerproces in een evenwichtstoestand verkeert (dynamisch evenwicht).

Een eenvoudige methode is om de hoofdkracht van de service naar boven te richten en een deel ervan naar voren. De precieze verhouding hangt af van de hoogte en het gewenste effect. Over het algemeen kunnen amateur golfers meer kracht naar boven richten.

Het belangrijkste punt op dit moment is de interne rotatie van de onderarm.
Het achterzicht op het moment van de aanrijding is als volgt:

Detail zes:Buig je hoofd niet te snel.

Als je je hoofd te vroeg buigt, sla je de bal gemakkelijk in het net. Spelers met dit probleem kunnen vooruit kijken nadat ze zien dat het racket de bal raakt, wat fouten effectief kan verminderen.

Detail zeven:Verbeter je slagpositie

Zoek eerst de juiste plek om de bal te raken, onthoud die vervolgens en perfectioneer hem door te oefenen. Zo kun je goed serveren in een spannende wedstrijd.

Detail acht:

Of het nu de eerste of tweede service is, rotatie is essentieel. Als er te veel fouten in een service zitten, kun je een verbeterde versie van de tweede service als eerste service gebruiken. Het is ook een zeer goede optie om de eerste service te vervangen door een service met een goede plaatsing en minder fouten.