Zondertennis trainingsschietmachineVoor beginnende tennissers: Hoe kun je beter trainen?

Tegenwoordig weten we dat de meeste tennisleerlingen ervoor kiezen om te leren tennissen mettennis trainingsapparaat or tennis oefenuitrusting ,tennisvoedingsschietmachineMaar hoe kun je beter leren tennissen als je geen tennismachine bij de hand hebt?

Introduceer vandaag de 8 goede details voor uw scheidsrechter, hopelijk kunnen ze uw tennistraining helpen.
Detail één:lichaamsgewichtsverlies

Net als bij het verspringen kun je alleen verder springen als je kracht zet met je benen.

Ook serveren is belangrijk, aangezien het been de eerste schakel is van de serveerkracht; het moet de knie buigen om de kracht te gebruiken. Daarnaast draagt ​​het verbeteren van de hoogte van het slagpunt hier ook aan bij.

Detail twee:Wanneer je de grond trapt en kracht uitoefent, moet je ook je hoofd draaien.

Vóór de swing is de arm ontspannen en op dit moment is het, met behulp van de opwaartse kracht van het lichaam, natuurlijk om "de kop van het racket te draaien", wat bevorderlijker is voor de ontspanning van de arm en het lenen van de rug.

Detail drie:Bij het omhoog zwaaien is het racketblad evenwijdig aan de zwaairichting

Als u dit doet, wordt uw swing sneller, maar dit wordt gevolgd door pronatie van de onderarm

De meeste vrienden die de bal serveren, slaan de bal meestal naar voren met het racket naar de bal gericht, in plaats van de interne spin met de onderarm aan het einde te gebruiken.

Detail vier:De bewegingsbaan van de schouder is van onder naar boven

Veel vrienden hebben geen snelheid of kracht om te dienen, voornamelijk omdat de schouders horizontaal naar buiten zijn gedraaid.

Kijk goed naar de onderstaande afbeelding. Tijdens de hele schouderbeweging is de belangrijkste kracht die ontstaat wanneer de schouder van onder naar boven wordt gedraaid. Dit is zeer gunstig voor de versnelling van het hoofd van onder naar boven!

Detail vijf:Zorg ervoor dat het lichaam in evenwicht blijft tijdens het serveren.

Kijken we naar de service van Federer hierboven, dan zien we dat het lichaam tijdens het hele serviceproces in evenwicht is (dynamisch evenwicht).

Een eenvoudige methode is om de kracht van de service omhoog te verplaatsen en een deel ervan naar voren. De specifieke verhouding zal veranderen afhankelijk van de hoogte en het gewenste effect. Over het algemeen kunnen amateurgolfers meer kracht gebruiken om omhoog te gaan.

Het belangrijkste punt op dit moment is de interne rotatie van de onderarm.
Het achteraanzicht op het moment van de botsing is als volgt:

Detail zes:Buig uw hoofd niet te snel.

Als je je hoofd te vroeg buigt, is het gemakkelijk om het net te serveren. Spelers met dit probleem kunnen vooruitkijken nadat ze het racket de bal hebben zien raken, wat fouten effectief kan verminderen.

Detail zeven:Verbeter je raakplek

Zoek eerst de juiste slagpositie, onthoud die en oefen hem. Zo serveer je goed in een spannende wedstrijd.

Detail acht:

Ongeacht de eerste of tweede service, rotatie is essentieel. Als er te veel fouten in één service zitten, kun je de verbeterde versie van de tweede service als eerste service gebruiken. Het is ook een goede keuze om de eerste service te vervangen door een goede plaatsing en minder fouten.