Pasinamuchina wekupfura tenesi wekudzidzira, kune vadzidzi vetennis: Nzira yekudzidzisa zviri nani sei?

Mazuva ano, tinoziva kuti vazhinji vevadzidzi vetennis vaizosarudza kudzidza kutamba tennis nemudziyo wekudzidzira tenesi or michina yekudzidzira tenesi ,muchina wekupfura tenesi uchidyisaAsi kana usina muchina wetenesi wakadaro muruoko, ungadzidza sei zviri nani mukutamba tenesi?

Nhasi taura nezvezvinhu zvisere zvakanaka zvemutambi wako wetennis, ndinovimba zvinogona kukubatsira kudzidzira kwako tennis.
Tsananguro yekutanga:kuderera kwehuremu hwemuviri

Kungofanana nekusvetuka kwenguva refu, unogona kungosvetuka kure kana ukashandisa makumbo ako kushandisa simba.

Kushumira zvakare, sechinongedzo chekutanga chesimba rekushumira, gumbo rinofanira kupfugama ibvi kuti rishandise simba racho. Pamusoro pezvo, kuvandudza kukwirira kwenzvimbo yekurova zvakare kuripo kuti kubatsire.

Tsanangudzo yechipiri:Pakurovera pasi nekushandisa simba, inguva yekutendeudza musoro.

Usati watanga kusvetuka, ruoko rwunenge rwakasununguka, uye panguva ino, nerubatsiro rwesimba remuviri riri pamusoro, zvakajairika "kutendeudza musoro weracket", izvo zvinonyanya kubatsira kuzorora kweruoko uye kukwereta musana.

Tsanangudzo yechitatu:Kana uchisvetukira mudenga, chiso cheracket chinoenderana negwara rekusvetukira

Kuita izvi kuchaita kuti kusvetuka kwako kukurumidze, asi kunoteverwa nekududzira ruoko rwako.

Shamwari zhinji dziri kupira bhora dzinowanzo pfura mberi, racket yakatarisa bhora, pane kurova ruoko rwekutenderera mukati mebhora pakupera.

Tsanangudzo yechina:Nzira yekufamba kwemafudzi inobva pasi kuenda kumusoro

Shamwari zhinji hadzina kumhanya kana simba rekushandira, kunyanya nekuti mapendekete akatenderedzwa padivi rakatwasuka.

Nyatsotarisa mufananidzo uri pazasi. Munguva yese yekufamba kwemafudzi, nguva huru yekumanikidza fudzi nderekuti fudzi ritenderedzwe kubva pasi kuenda kumusoro. Izvi zvinobatsira zvikuru pakukurumidzisa musoro kubva pasi kuenda kumusoro!

Tsanangudzo yechishanu:Munguva yekushumira, chengetedza kuenzana kwemuviri.

Kana tichitarisa kushumira kwaFederer pamusoro apa, mukuita kwese kwekushandira, muviri uri muchiyero (dynamic balance).

Nzira iri nyore ndeyekufambisa simba guru remutambi kumusoro, uye chikamu charo mberi. Chiyero chaicho chinochinja nekuda kwehurefu uye mhedzisiro inodiwa. Kazhinji, vatambi vegorofu vasingade gorofu vanogona kushandisa simba rakawanda kuti vakwire kumusoro.

Chinhu chikuru panguva ino kutenderera kwemukati kweruoko.
Maonero ekumashure panguva yekurova ndeaya anotevera:

Tsanangudzo yechitanhatu:Usakotamise musoro wako nekukurumidza.

Kana ukakotamisa musoro wako nekukurumidza, zviri nyore kushumira mambure. Vatambi vane dambudziko iri vanogona kutarisira ramangwana mushure mekuona racket ichibata bhora, izvo zvinogona kuderedza zvikanganiso.

Tsanangudzo yechinomwe:Gadzirisa nzvimbo yako yekubaya

Tsvaga nzvimbo chaiyo yekurova, wozoichengeta mupfungwa dzako, woigadzirisa nekudzidzira. Kuti ushande zvakanaka mumutambo une shungu.

Tsanangudzo yechisere:

Pasinei nekupihwa kwekutanga kana kwechipiri, kutenderera kwakakosha. Kana paine zvikanganiso zvakawanda mukupihwa kumwe chete, unogona kushandisa vhezheni yakawedzerwa yekupihwa kwechipiri sekupa kwekutanga. Isarudzo yakanakawo kutsiva yekutanga nekuiswa panzvimbo yakanaka uye zvikanganiso zvishoma.