Utantennisträningsmaskin för skjutning, för tenniselever: Hur kan man träna bättre?

Numera vet vi att de flesta tennisutövare skulle välja att lära sig spela tennis medtennisträningsapparat or tennisträningsutrustning ,tennismatningsmaskin, men om man inte har en sådan tennismaskin i handen, hur lär man sig spela tennis bättre?

Idag presenterar vi de 8 bra detaljerna för din domare, hoppas att det kan hjälpa din tennisträning.
Detalj ett:minskad kroppsvikt

Precis som i längdhopp kan du bara hoppa längre om du använder benen för att utöva kraft.

Serve är också, som den första länken i servekraften, benet måste böja knät för att använda kraften. Dessutom bidrar förbättring av höjden på träffpunkten också här.

Detalj två:När man sparkar i marken och utövar kraft är det också dags att vrida huvudet.

Före svingen är armen avslappnad, och vid denna tidpunkt, med hjälp av kroppens uppåtriktade kraft, är det naturligt att "vrida rackethuvudet", vilket är mer gynnsamt för armens avslappning och ryggens utlåning.

Detalj tre:När racketen svingas uppåt är träffytan parallell med svingriktningen

Att göra detta kommer att göra din sving snabbare, men den kommer att följas av pronation av underarmen

De flesta vänner som servar bollen skjuter vanligtvis framåt med racketen vänd mot bollen, snarare än att träffa underarmens inre spinn i slutet.

Detalj fyra:Axelrörelsens bana är nerifrån och upp

Många vänner har ingen snabbhet eller kraft att serva, främst på grund av att axlarna är roterade utåt i horisontalplanet.

Titta noga på bilden nedan. Under hela axelrörelsen är den viktigaste krafttiden att axeln vrids nerifrån och upp. Detta är mycket fördelaktigt för huvudets acceleration nerifrån och upp!

Detalj fem:Under serveringsprocessen, håll kroppens balans.

Om man tittar på Federers serve ovan, så är kroppen i balans (dynamisk balans) under hela serveprocessen.

En enkel metod är att flytta servens huvudkraft uppåt, och en del av den framåt. Den specifika proportionen kommer att ändras på grund av höjden och den önskade effekten. Generellt sett kan amatörgolfare använda mer kraft för att gå uppåt.

Nyckelpunkten vid denna tidpunkt är inåtrotation av underarmen.
Bakifrån vid träffögonblicket ser följande ut:

Detalj sex:Böj inte huvudet för tidigt.

Om man böjer huvudet för tidigt är det lätt att serva nätet. Spelare med detta problem kan se fram emot att se racketen nudda bollen, vilket effektivt kan minska misstag.

Detalj sju:Fixa din träffpunkt

Hitta rätt träffpunkt först, ha den sedan i åtanke och fixa den med övning. Att serva bra i ett spänt spel.

Detalj åtta:

Oavsett första eller andra serven är rotation avgörande. Om det blir för många misstag i en serve kan du använda den förbättrade versionen av andra serven som första serve. Det är också ett mycket bra val att ersätta första serven med en bra placering och färre misstag.