Tanpamesin latihan menembak tenisUntuk para pemula tenis: Bagaimana cara berlatih dengan lebih baik?

Saat ini, kita tahu bahwa sebagian besar pelajar tenis akan memilih untuk belajar tenis dengan bermain bersamaalat latihan tenis or peralatan latihan tenis ,mesin tembak umpan tenisNamun, jika tanpa mesin tenis tersebut, bagaimana cara belajar bermain tenis dengan lebih baik?

Hari ini kami akan memperkenalkan 8 detail penting untuk referensi Anda, semoga dapat membantu latihan tenis Anda.
Rincian pertama:penurunan berat badan

Sama seperti lompat jauh, Anda hanya bisa melompat lebih jauh jika menggunakan kaki untuk mengerahkan tenaga.

Servis, sebagai mata rantai pertama dari kekuatan servis, mengharuskan lutut ditekuk agar dapat menghasilkan tenaga. Selain itu, meningkatkan ketinggian titik pukulan juga turut berkontribusi di sini.

Rincian kedua:Saat menendang tanah dan mengerahkan tenaga, saat itulah kepala juga perlu ditepis.

Sebelum ayunan, lengan dalam keadaan rileks, dan pada saat ini, dengan bantuan gaya ke atas dari tubuh, secara alami akan "memutar kepala raket", yang lebih kondusif untuk relaksasi lengan dan penopangan punggung.

Rincian ketiga:Saat diayunkan ke atas, permukaan raket sejajar dengan arah ayunan.

Melakukan hal ini akan membuat ayunan Anda lebih cepat, tetapi akan diikuti oleh pronasi lengan bawah.

Sebagian besar teman yang melakukan servis bola umumnya mengayunkan raket ke depan menghadap bola, alih-alih memberikan putaran internal pada lengan bawah di akhir pukulan.

Rincian keempat:Lintasan gerakan bahu adalah dari bawah ke atas.

Banyak teman yang tidak memiliki kecepatan atau kekuatan untuk melakukan servis, terutama karena bahu mereka berputar ke luar pada bidang horizontal.

Perhatikan gambar di bawah ini dengan saksama. Selama seluruh gerakan bahu, momen gaya kunci adalah ketika bahu diputar dari bawah ke atas. Ini sangat bermanfaat untuk percepatan kepala dari bawah ke atas!

Rincian kelima:Selama proses penyajian, jaga keseimbangan tubuh.

Jika kita melihat servis Federer di atas, dalam keseluruhan proses servis, tubuh berada dalam keseimbangan (keseimbangan dinamis).

Salah satu metode sederhana adalah dengan mengarahkan kekuatan utama servis ke atas, dan sebagian ke depan. Proporsi spesifiknya akan berubah tergantung pada ketinggian dan efek yang diinginkan. Umumnya, pegolf amatir dapat menggunakan lebih banyak kekuatan untuk mengarahkan bola ke atas.

Poin penting saat ini adalah rotasi internal lengan bawah.
Tampilan dari belakang pada saat terjadi tabrakan adalah sebagai berikut:

Rincian keenam:Jangan menundukkan kepala terlalu cepat.

Jika Anda menundukkan kepala terlalu cepat, mudah untuk melakukan servis ke net. Pemain yang memiliki masalah ini dapat melihat ke depan setelah melihat raket menyentuh bola, yang dapat secara efektif mengurangi kesalahan.

Rincian ketujuh:Perbaiki titik pukul Anda

Pertama-tama, temukan titik pukul yang tepat, lalu ingatlah titik tersebut, dan perbaiki dengan latihan. Ini untuk melakukan servis dengan baik dalam pertandingan yang menegangkan.

Rincian kedelapan:

Baik servis pertama maupun kedua, rotasi sangat penting. Jika terdapat terlalu banyak kesalahan dalam satu servis, Anda dapat menggunakan versi servis kedua yang telah disempurnakan sebagai servis pertama. Mengganti servis pertama dengan penempatan yang baik dan lebih sedikit kesalahan juga merupakan pilihan yang sangat bagus.