ปราศจากเครื่องฝึกซ้อมยิงลูกเทนนิสสำหรับผู้เรียนเทนนิส: จะฝึกซ้อมอย่างไรให้ดียิ่งขึ้น?

ปัจจุบันเรารู้ว่าผู้เรียนเทนนิสส่วนใหญ่จะเลือกเรียนเทนนิสกับผู้สอนอุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส or อุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส ,เครื่องยิงลูกเทนนิสแต่ถ้าไม่มีเครื่องฝึกซ้อมเทนนิสแบบนั้น จะเรียนรู้การเล่นเทนนิสให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

วันนี้ขอแนะนำ 8 ข้อดีๆ สำหรับเป็นข้อมูลอ้างอิง หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกซ้อมเทนนิสของคุณ
รายละเอียดที่หนึ่ง:น้ำหนักตัวลดลง

เช่นเดียวกับการกระโดดไกล คุณจะกระโดดได้ไกลขึ้นก็ต่อเมื่อคุณใช้แรงจากขาเท่านั้น

การเสิร์ฟก็เป็นขั้นตอนแรกของการส่งแรงเสิร์ฟเช่นกัน ขาต้องงอเข่าเพื่อใช้แรง นอกจากนี้ การปรับความสูงของจุดตีลูกก็มีส่วนช่วยเช่นกัน

รายละเอียดที่สอง:ขณะที่เตะพื้นและออกแรงนั้น ก็เป็นเวลาที่ควรหันศีรษะไปด้วย

ก่อนการเหวี่ยงไม้แร็กเก็ต แขนจะอยู่ในท่าผ่อนคลาย และในขณะนั้น ด้วยความช่วยเหลือจากแรงยกขึ้นของร่างกาย จะทำให้เกิดการ "หมุนหัวแร็กเก็ต" อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งเอื้อต่อการผ่อนคลายของแขนและการดึงกล้ามเนื้อหลังให้ยืดหยุ่นมากขึ้น

รายละเอียดที่สาม:เมื่อเหวี่ยงไม้ขึ้นด้านบน หน้าไม้จะขนานกับทิศทางการเหวี่ยง

การทำเช่นนี้จะทำให้วงสวิงของคุณเร็วขึ้น แต่จะตามมาด้วยการหมุนคว่ำของปลายแขน

โดยทั่วไปแล้ว เพื่อนส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟลูกมักจะเหวี่ยงไม้แร็กเก็ตไปข้างหน้าโดยให้หน้าไม้หันเข้าหาลูก มากกว่าที่จะใช้แรงหมุนภายในจากปลายแขนในตอนท้าย

รายละเอียดที่สี่:ทิศทางการเคลื่อนไหวของไหล่คือจากล่างขึ้นบน

เพื่อนหลายคนไม่มีความเร็วหรือพลังในการเสิร์ฟ ส่วนใหญ่เป็นเพราะไหล่หมุนออกไปในระนาบแนวนอน

โปรดสังเกตภาพด้านล่างอย่างละเอียด ในระหว่างการเคลื่อนไหวของไหล่ทั้งหมด ช่วงเวลาที่มีแรงมากที่สุดคือช่วงที่ไหล่หมุนจากล่างขึ้นบน ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเร่งความเร็วของศีรษะจากล่างขึ้นบน!

รายละเอียดข้อที่ห้า:ระหว่างการเสิร์ฟ ให้รักษาสมดุลของร่างกายไว้

เมื่อพิจารณาการเสิร์ฟของเฟเดอเรอร์ข้างต้น ในกระบวนการเสิร์ฟทั้งหมด ร่างกายจะอยู่ในสภาวะสมดุล (สมดุลแบบไดนามิก)

วิธีง่ายๆ คือ การเคลื่อนแรงหลักในการเสิร์ฟขึ้นไปด้านบน และส่วนหนึ่งไปข้างหน้า สัดส่วนที่เฉพาะเจาะจงจะเปลี่ยนแปลงไปตามความสูงและผลลัพธ์ที่ต้องการ โดยทั่วไปแล้ว นักกอล์ฟสมัครเล่นสามารถใช้แรงมากขึ้นในการเสิร์ฟขึ้นไปด้านบนได้

จุดสำคัญในตอนนี้คือการหมุนเข้าด้านในของปลายแขน
ภาพด้านหลังขณะเกิดการชนเป็นดังนี้:

รายละเอียดที่หก:อย่าเพิ่งก้มหัวเร็วเกินไป

หากก้มศีรษะเร็วเกินไป จะทำให้เสิร์ฟติดเน็ตได้ง่าย ผู้เล่นที่มีปัญหาแบบนี้สามารถเงยหน้าขึ้นมองหลังจากเห็นไม้แร็กเก็ตสัมผัสลูก ซึ่งจะช่วยลดข้อผิดพลาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดที่เจ็ด:ปรับจุดตีของคุณให้คงที่

หาจุดตีที่ถูกต้องก่อน จากนั้นจดจำไว้ และปรับปรุงให้ดีขึ้นด้วยการฝึกฝน เพื่อการเสิร์ฟที่ดีในเกมที่ตึงเครียด

รายละเอียดที่แปด:

ไม่ว่าจะเป็นการเสิร์ฟครั้งแรกหรือครั้งที่สอง การหมุนเวียนตำแหน่งเป็นสิ่งสำคัญ หากมีข้อผิดพลาดมากเกินไปในการเสิร์ฟครั้งแรก คุณสามารถใช้การเสิร์ฟครั้งที่สองที่ปรับปรุงแล้วมาเสิร์ฟครั้งแรกได้ นอกจากนี้ การเปลี่ยนการเสิร์ฟครั้งแรกด้วยการวางตำแหน่งที่ดีและมีข้อผิดพลาดน้อยลงก็เป็นทางเลือกที่ดีมากเช่นกัน