ปราศจากเครื่องฝึกยิงเทนนิสสำหรับผู้เรียนเทนนิส : ทำอย่างไรจึงจะฝึกซ้อมได้ดีขึ้น?

ในปัจจุบันเราทราบกันดีว่าผู้เรียนเทนนิสส่วนใหญ่มักเลือกเรียนเทนนิสโดยการเล่นอุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส or อุปกรณ์ฝึกซ้อมเทนนิส ,เครื่องป้อนลูกเทนนิสแต่หากไม่มีเครื่องเทนนิสอยู่ในมือ เราจะเรียนรู้การเล่นเทนนิสให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

วันนี้ขอแนะนำรายละเอียดดีๆ 8 ประการสำหรับกรรมการของคุณ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ในการฝึกเทนนิสของคุณได้
รายละเอียดที่หนึ่ง:การลดน้ำหนักตัว

เช่นเดียวกับการกระโดดไกล คุณสามารถกระโดดได้ไกลขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้ขาออกแรง

การเสิร์ฟก็เป็นจุดเชื่อมต่อแรกของพลังการเสิร์ฟเช่นกัน ขาต้องงอเข่าเพื่อใช้พลัง นอกจากนี้ การเพิ่มความสูงของจุดตีก็มีส่วนช่วยเช่นกัน

รายละเอียดที่สอง:เมื่อเตะพื้นและออกแรงก็เป็นเวลาที่จะหันหัวด้วย

ก่อนสวิง แขนจะผ่อนคลาย และในเวลานี้ ด้วยแรงจากร่างกายที่ยกขึ้น ถือเป็นเรื่องธรรมชาติที่จะ “หมุนหัวไม้” ซึ่งเอื้อต่อการผ่อนคลายแขนและการดึงหลังมากขึ้น

รายละเอียดที่สาม:เมื่อเหวี่ยงขึ้น หน้าไม้จะขนานกับทิศทางการเหวี่ยง

การทำเช่นนี้จะทำให้วงสวิงของคุณเร็วขึ้น แต่จะตามมาด้วยการคว่ำแขนลง

เพื่อนส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟลูกมักจะตีไปข้างหน้าโดยให้แร็กเกตหันเข้าหาลูก แทนที่จะตีด้วยปลายแขนที่หมุนภายในตอนท้าย

รายละเอียดที่สี่:วิถีการเคลื่อนไหวของไหล่คือจากล่างขึ้นบน

เพื่อนหลายคนไม่มีความเร็วหรือพลังในการเสิร์ฟ เนื่องมาจากไหล่หมุนออกในระนาบแนวนอน

ลองสังเกตภาพด้านล่างดูนะครับ ตลอดการเคลื่อนไหวไหล่ แรงสำคัญคือการหมุนไหล่จากล่างขึ้นบน ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเร่งความเร็วของศีรษะจากล่างขึ้นบน!

รายละเอียดที่ห้า:ระหว่างการเสิร์ฟต้องรักษาสมดุลของร่างกาย

เมื่อพิจารณาการเสิร์ฟของเฟเดอเรอร์ที่ด้านบน จะเห็นได้ว่าในกระบวนการเสิร์ฟทั้งหมด ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล (สมดุลแบบไดนามิก)

วิธีง่ายๆ คือ ขยับแรงหลักของลูกเสิร์ฟขึ้นด้านบน และขยับบางส่วนไปข้างหน้า สัดส่วนที่แน่นอนจะเปลี่ยนแปลงไปตามความสูงและผลลัพธ์ที่ต้องการ โดยทั่วไป นักกอล์ฟสมัครเล่นสามารถใช้แรงมากขึ้นเพื่อยกลูกขึ้นด้านบน

จุดสำคัญในเวลานี้คือการหมุนเข้าด้านในของปลายแขน
มุมมองด้านหลังขณะตีเป็นดังนี้

รายละเอียดที่หก:อย่าก้มหัวเร็วเกินไป

หากคุณก้มหัวเร็วเกินไป ก็อาจเสิร์ฟลูกเข้าตาข่ายได้ง่าย ผู้เล่นที่มีปัญหานี้สามารถมองไปข้างหน้าได้หลังจากเห็นไม้ตีกระทบลูก ซึ่งช่วยลดความผิดพลาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดที่เจ็ด:แก้ไขจุดตีของคุณ

หาจุดตีที่ถูกต้องก่อน จากนั้นจำไว้ แล้วฝึกให้สม่ำเสมอ เพื่อเสิร์ฟได้ดีในเกมที่ตึงเครียด

รายละเอียดที่แปด:

ไม่ว่าจะเสิร์ฟแรกหรือเสิร์ฟที่สอง การหมุนเวียนลูกเสิร์ฟก็สำคัญเช่นกัน หากมีข้อผิดพลาดมากเกินไปในการเสิร์ฟครั้งเดียว คุณสามารถใช้ลูกเสิร์ฟที่สองเวอร์ชันปรับปรุงใหม่แทนการเสิร์ฟครั้งแรกได้ นอกจากนี้ การวางตำแหน่งลูกเสิร์ฟที่ถูกต้องและผิดพลาดน้อยลงก็เป็นทางเลือกที่ดีมากเช่นกัน