இல்லாமல்டென்னிஸ் பயிற்சி படப்பிடிப்பு இயந்திரம், டென்னிஸ் கற்பவர்களுக்கு: சிறந்த பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது?

இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான டென்னிஸ் கற்பவர்கள் டென்னிஸ் விளையாடுவதைக் கற்றுக்கொள்ளத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள் என்பது நமக்குத் தெரியும்டென்னிஸ் பயிற்சி சாதனம் or டென்னிஸ் பயிற்சி உபகரணங்கள் ,டென்னிஸ் உணவளிக்கும் படப்பிடிப்பு இயந்திரம், ஆனால் கையில் அத்தகைய டென்னிஸ் இயந்திரம் இல்லையென்றால், டென்னிஸ் விளையாடுவதில் எப்படி சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வது?

இன்று உங்கள் ரெஃபருக்கான 8 நல்ல விவரங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறேன், உங்கள் டென்னிஸ் பயிற்சிக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.
விவரம் ஒன்று:உடல் எடை குறைப்பு

நீளம் தாண்டுதலைப் போலவே, உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தி பலத்தை செலுத்தினால் மட்டுமே நீங்கள் அதிக தூரம் குதிக்க முடியும்.

சர்வ் என்பது, சர்வ் செய்யும் சக்தியின் முதல் இணைப்பாக, சக்தியைப் பயன்படுத்த கால் முழங்காலை வளைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, ஹிட்டிங் பாயிண்டின் உயரத்தை மேம்படுத்துவதும் இங்கே பங்களிக்கிறது.

விவரம் இரண்டு:தரையில் உதைத்து பலத்தை செலுத்தும்போது, ​​தலையைத் திருப்ப வேண்டிய நேரமும் இதுதான்.

ஊஞ்சலுக்கு முன், கை தளர்வாக இருக்கும், இந்த நேரத்தில், உடலின் மேல்நோக்கிய சக்தியின் உதவியுடன், "ராக்கெட்டின் தலையைத் திருப்புவது" இயற்கையானது, இது கையின் தளர்வுக்கும் பின்புறத்தின் கடன் வாங்கலுக்கும் மிகவும் உகந்ததாகும்.

விவரம் மூன்று:மேல்நோக்கி ஆடும்போது, ​​ராக்கெட் முகம் ஆடும் திசைக்கு இணையாக இருக்கும்.

இதைச் செய்வது உங்கள் ஊஞ்சலை வேகமாக்கும், ஆனால் அதைத் தொடர்ந்து முன்கையின் உச்சரிப்பு இருக்கும்.

பந்தை சர்வ் செய்யும் பெரும்பாலான நண்பர்கள் பொதுவாக ராக்கெட்டை இறுதியில் முன்கை உள் சுழற்சியில் அடிக்காமல், பந்தை எதிர்கொள்ளும் வகையில் முன்னோக்கிச் சுடுவார்கள்.

விவரம் நான்கு:தோள்பட்டை இயக்கத்தின் போக்கு கீழிருந்து மேல் வரை உள்ளது.

தோள்கள் கிடைமட்ட தளத்தில் சுழன்று கொண்டிருப்பதால், பல நண்பர்களுக்கு சேவை செய்வதற்கான வேகமோ சக்தியோ இல்லை.

கீழே உள்ள படத்தை கவனமாகப் பாருங்கள். முழு தோள்பட்டை இயக்கத்தின் போதும், தோள்பட்டை கீழிருந்து மேல் நோக்கித் திரும்புவதே முக்கிய விசை நேரம். இது தலையை கீழிருந்து மேல் நோக்கி முடுக்குவதற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்!

விவரம் ஐந்து:பரிமாறும் போது, ​​உடலின் சமநிலையை பராமரிக்கவும்.

மேலே உள்ள ஃபெடரரின் சர்வ்களைப் பார்க்கும்போது, ​​சர்வ் செய்யும் முழு செயல்முறையிலும், உடல் ஒரு சமநிலையில் (டைனமிக் பேலன்ஸ்) உள்ளது.

ஒரு எளிய முறை என்னவென்றால், சர்வின் முக்கிய விசையை மேல்நோக்கி நகர்த்தி, அதன் ஒரு பகுதியை முன்னோக்கி நகர்த்துவதாகும். உயரம் மற்றும் விரும்பிய விளைவு காரணமாக குறிப்பிட்ட விகிதம் மாறும். பொதுவாக, அமெச்சூர் கோல்ப் வீரர்கள் மேல்நோக்கிச் செல்ல அதிக விசையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த நேரத்தில் முக்கிய விஷயம் முன்கையின் உள் சுழற்சி ஆகும்.
தாக்கும் நேரத்தில் பின்புறக் காட்சி பின்வருமாறு:

விவரம் ஆறு:சீக்கிரம் தலை குனிய வேண்டாம்.

நீங்கள் சீக்கிரமாகவே தலை குனிந்தால், வலைக்குச் சேவை செய்வது எளிது. இந்தப் பிரச்சனை உள்ள வீரர்கள், ராக்கெட் பந்தைத் தொடுவதைப் பார்த்த பிறகு எதிர்நோக்கலாம், இது தவறுகளைக் குறைக்கும்.

விவரம் ஏழு:உங்கள் தாக்கும் இடத்தை சரிசெய்யவும்.

முதலில் சரியான ஹிட்டிங் ஸ்பாட் கண்டுபிடிக்கவும், பின்னர் அதை மனதில் வைத்துக் கொள்ளவும், பயிற்சி மூலம் அதை சரிசெய்யவும். ஒரு பதட்டமான ஆட்டத்தில் சிறப்பாக சேவை செய்ய.

விவரம் எட்டு:

முதல் அல்லது இரண்டாவது சர்வ் எதுவாக இருந்தாலும், சுழற்சி அவசியம். ஒரு சர்வில் அதிக தவறுகள் இருந்தால், இரண்டாவது சர்வின் மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பை முதல் சர்வ் ஆகப் பயன்படுத்தலாம். முதல் சர்வை நல்ல இடவசதி மற்றும் குறைவான தவறுகளுடன் மாற்றுவதும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.