Tsis muajtshuab tua pob tesniv, rau cov neeg kawm ntaus pob tesniv: Yuav ua li cas thiaj ua tau kev cob qhia zoo dua?

Niaj hnub nim no, peb paub tias feem ntau cov neeg kawm ntaus pob tesniv yuav xaiv kawm ntaus pob tesniv nrogcov khoom siv cob qhia ntaus pob tesniv or cov khoom siv xyaum ntaus pob tesniv ,tshuab pub mis ntaus pob tesniv, tab sis yog tias tsis muaj lub tshuab ntaus pob tesniv zoo li no hauv tes, yuav ua li cas kawm tau zoo dua hauv kev ua si ntaus pob tesniv?

Niaj hnub no qhia txog 8 cov ntsiab lus zoo rau koj qhov kev siv., vam tias yuav pab tau koj txoj kev cob qhia ntaus pob tesniv.
Cov ntsiab lus ib:lub cev hnyav poob qis

Ib yam li dhia ntev, koj tsuas dhia tau deb dua yog tias koj siv koj ob txhais ceg los siv zog.

Kev pabcuam kuj yog thawj qhov txuas ntawm lub zog pabcuam, ceg yuav tsum khoov lub hauv caug kom siv lub zog. Tsis tas li ntawd, kev txhim kho qhov siab ntawm qhov ntaus kuj yog qhov no los pab txhawb.

Cov ntsiab lus thib ob:Thaum ncaws hauv av thiab siv zog, nws kuj yog lub sijhawm tig lub taub hau.

Ua ntej lub viav vias, lub caj npab yuav tsum tau so, thiab lub sijhawm no, nrog kev pab los ntawm lub zog ntawm lub cev, nws yog ib qho ntuj tsim los "tig lub taub hau ntawm lub racket", uas yog qhov zoo dua rau kev so ntawm lub caj npab thiab qiv ntawm nraub qaum.

Cov ntsiab lus thib peb:Thaum viav vias mus rau sab saud, lub ntsej muag ntawm lub racket yog sib luag rau qhov kev viav vias

Ua qhov no yuav ua rau koj lub viav vias sai dua, tab sis nws yuav ua raws li kev pronation ntawm lub caj npab

Feem ntau ntawm cov phooj ywg uas tab tom pabcuam lub pob feem ntau tua mus tom ntej nrog lub racket tig mus rau lub pob, es tsis txhob ntaus lub forearm sab hauv tig thaum kawg.

Cov ntsiab lus plaub:Txoj kev txav ntawm lub xub pwg nyom yog los ntawm hauv qab mus rau sab saud

Muaj ntau tus phooj ywg tsis muaj kev ceev lossis lub zog los pab, feem ntau yog vim tias lub xub pwg nyom tau tig tawm ntawm lub dav hlau kab rov tav.

Saib daim duab hauv qab no kom zoo zoo. Thaum lub sijhawm tag nrho lub xub pwg txav mus los, lub sijhawm tseem ceeb yog lub xub pwg tig los ntawm hauv qab mus rau sab saud. Qhov no pab tau zoo heev rau kev nrawm ntawm lub taub hau los ntawm hauv qab mus rau sab saud!

Cov ntsiab lus tsib:Thaum lub sijhawm ua haujlwm, khaws qhov sib npaug ntawm lub cev.

Saib Federer qhov kev pabcuam saum toj no, nyob rau hauv tag nrho cov txheej txheem ntawm kev pabcuam, lub cev nyob rau hauv qhov sib npaug (dynamic balance).

Ib txoj kev yooj yim yog txav lub zog tseem ceeb ntawm qhov kev pabcuam mus rau sab saud, thiab ib feem ntawm nws mus rau pem hauv ntej. Qhov feem pua ​​​​​​yuav hloov pauv vim qhov siab thiab qhov cuam tshuam xav tau. Feem ntau, cov neeg ua si golf tsis paub siv tuaj yeem siv lub zog ntau dua los mus rau sab saud.

Lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm lub sijhawm no yog kev tig sab hauv ntawm lub forearm.
Lub zeem muag tom qab thaum lub sijhawm ntaus yog raws li nram no:

Cov ntsiab lus rau:Tsis txhob khoov koj lub taub hau sai dhau.

Yog koj khoov koj lub taub hau thaum ntxov dhau, nws yooj yim ua rau lub vas puas. Cov neeg uas muaj teeb meem no tuaj yeem tos ntsoov tom qab pom lub pob ntaus pob kov lub pob, uas tuaj yeem txo qhov yuam kev tau zoo.

Cov ntsiab lus xya:Kho koj qhov chaw ntaus

Nrhiav qhov chaw ntaus kom raug ua ntej, tom qab ntawd nco ntsoov, thiab kho nws nrog kev xyaum. Ua haujlwm tau zoo hauv kev ua si nruj.

Cov ntsiab lus yim:

Txawm yog thawj zaug los yog zaum ob, kev hloov pauv yog qhov tseem ceeb. Yog tias muaj ntau qhov yuam kev hauv ib qho kev pabcuam, koj tuaj yeem siv qhov kev pabcuam thib ob uas tau txhim kho dua los ua thawj zaug kev pabcuam. Nws tseem yog ib qho kev xaiv zoo heev los hloov thawj zaug kev pabcuam nrog qhov chaw zoo thiab tsawg qhov yuam kev.