Tanpamesin menembak latihan tenis, untuk pelajar tenis: Bagaimana untuk melakukan latihan yang lebih baik?

Pada masa kini, kita tahu bahawa kebanyakan pelajar tenis akan memilih untuk belajar bermain tenis denganperanti latihan tenis or peralatan latihan tenis ,mesin menembak makan tenis, tetapi jika tanpa mesin tenis sedemikian, bagaimana untuk belajar bermain tenis dengan lebih baik?

Hari ini perkenalkan 8 butiran baik untuk pengadil anda, harap dapat membantu latihan tenis anda.
Butiran satu:penurunan berat badan

Sama seperti lompat jauh, anda hanya boleh melompat lebih jauh jika anda menggunakan kaki anda untuk mengenakan daya.

Servis juga, sebagai penghubung pertama kuasa servis, kaki mesti membengkokkan lutut untuk menggunakan kuasa tersebut. Di samping itu, meningkatkan ketinggian titik pukulan juga menyumbang.

Butiran dua:Semasa menendang tanah dan mengenakan daya, ia juga merupakan masa untuk memusingkan kepala.

Sebelum hayunan, lengan direlakskan, dan pada masa ini, dengan bantuan daya ke atas badan, adalah wajar untuk "memusingkan kepala raket", yang lebih kondusif untuk relaksasi lengan dan peminjaman belakang.

Butiran tiga:Apabila menghayun ke atas, permukaan raket selari dengan arah ayunan

Melakukan ini akan menjadikan hayunan anda lebih pantas, tetapi ia akan diikuti dengan pronasi lengan bawah.

Kebanyakan rakan yang melakukan servis bola biasanya melakukan pukulan ke hadapan dengan raket menghadap bola, dan bukannya memukul putaran dalaman lengan bawah pada hujungnya.

Butiran empat:Trajektori pergerakan bahu adalah dari bawah ke atas

Ramai rakan tidak mempunyai kelajuan atau kuasa untuk membuat servis, terutamanya kerana bahu diputar keluar pada satah mendatar.

Lihat gambar di bawah dengan teliti. Semasa keseluruhan pergerakan bahu, daya masa utama ialah bahu dipusingkan dari bawah ke atas. Ini sangat bermanfaat untuk pecutan kepala dari bawah ke atas!

Butiran lima:Semasa proses menghidangkan, kekalkan keseimbangan badan.

Melihat servis Federer di atas, dalam keseluruhan proses servis, badan berada dalam keseimbangan (keseimbangan dinamik).

Satu kaedah mudah adalah dengan menggerakkan daya utama servis ke atas, dan sebahagiannya ke hadapan. Perkadaran khusus akan berubah disebabkan oleh ketinggian dan kesan yang diingini. Secara amnya, pemain golf amatur boleh menggunakan lebih banyak daya untuk naik ke atas.

Perkara utama pada masa ini ialah putaran dalaman lengan bawah.
Pandangan belakang pada saat melanggar adalah seperti berikut:

Butiran enam:Jangan tundukkan kepala terlalu cepat.

Jika anda menundukkan kepala terlalu awal, mudah untuk melakukan servis ke gawang. Pemain yang mempunyai masalah ini boleh melihat ke hadapan selepas melihat raket menyentuh bola, yang boleh mengurangkan kesilapan dengan berkesan.

Butiran tujuh:Betulkan tempat memukul anda

Cari tempat memukul yang betul dahulu, kemudian ingatlah, dan betulkan dengan latihan. Untuk melakukan servis dengan baik dalam permainan yang tegang.

Butiran lapan:

Tidak kira servis pertama atau kedua, penggiliran adalah penting. Jika terdapat terlalu banyak kesilapan dalam satu servis, anda boleh menggunakan versi servis kedua yang dipertingkatkan sebagai servis pertama. Ia juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menggantikan servis pertama dengan penempatan yang baik dan kurang kesilapan.