ដោយគ្មានម៉ាស៊ីនបាញ់ហ្វឹកហាត់វាយកូនបាល់សម្រាប់អ្នករៀនវាយកូនបាល់៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់បានល្អជាង?
សព្វថ្ងៃនេះ យើងដឹងហើយថា អ្នករៀនលេងកីឡាវាយកូនបាល់ភាគច្រើន ជ្រើសរើសរៀនលេងជាមួយឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កីឡាវាយកូនបាល់ or ឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់កីឡាវាយកូនបាល់ ,ម៉ាស៊ីនបាញ់ចំណីកីឡាវាយកូនបាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានម៉ាស៊ីនវាយកូនបាល់បែបនេះនៅក្នុងដៃទេ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនលេងកីឡាវាយកូនបាល់បានកាន់តែប្រសើរ?
ថ្ងៃនេះសូមណែនាំព័ត៌មានលម្អិតល្អៗចំនួន ៨ សម្រាប់អាជ្ញាកណ្តាលរបស់អ្នក សង្ឃឹមថាអាចជួយដល់ការហ្វឹកហាត់វាយកូនបាល់របស់អ្នក។
ព័ត៌មានលម្អិតទីមួយ៖ការធ្លាក់ចុះទម្ងន់រាងកាយ
ដូចគ្នានឹងការលោតឆ្ងាយដែរ អ្នកអាចលោតបានឆ្ងាយជាងនេះ លុះត្រាតែអ្នកប្រើជើងរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចេញកម្លាំង។
ការវាយបម្រើក៏ជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងវាយបម្រើដែរ ជើងត្រូវពត់ជង្គង់ដើម្បីប្រើកម្លាំងវាយ។ លើសពីនេះ ការកែលម្អកម្ពស់នៃចំណុចវាយក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយផងដែរ។
ព័ត៌មានលម្អិតទីពីរ៖ពេលទាត់ដី ហើយប្រើកម្លាំងខ្លាំង វាក៏ជាពេលវេលាដែលត្រូវបែរក្បាលដែរ។
មុនពេលវាយ ដៃត្រូវបានសម្រាក ហើយនៅពេលនេះ ដោយមានជំនួយពីកម្លាំងឡើងលើនៃរាងកាយ វាជារឿងធម្មជាតិក្នុងការ "បង្វែរក្បាលរ៉ាកែត" ដែលអំណោយផលជាងដល់ការសម្រាកដៃ និងការខ្ចីខ្នង។
ព័ត៌មានលម្អិតទីបី៖ពេលវាយឡើងលើ ផ្ទៃរ៉ាកែតស្របនឹងទិសដៅវាយ
ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យការវាយរបស់អ្នកលឿនជាងមុន ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវបានបន្តដោយការ pronation នៃកំភួនដៃ
មិត្តភក្តិភាគច្រើនដែលកំពុងវាយបាល់ ជាទូទៅវាយទៅមុខដោយឲ្យរ៉ាកែតបែរមុខទៅបាល់ ជាជាងវាយចំកំភួនដៃនៅចុងបំផុត។
ព័ត៌មានលម្អិតទីបួន៖គន្លងនៃចលនាស្មាគឺពីបាតឡើងលើ
មិត្តភក្តិជាច្រើនមិនមានល្បឿន ឬកម្លាំងដើម្បីបម្រើទេ ដែលភាគច្រើនដោយសារតែស្មាត្រូវបានបង្វិលចេញនៅលើប្លង់ផ្ដេក។
សូមក្រឡេកមើលរូបភាពខាងក្រោមដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃចលនាស្មាទាំងមូល ពេលវេលាកម្លាំងសំខាន់គឺថាស្មាត្រូវបានបង្វែរពីបាតឡើងលើ។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះការបង្កើនល្បឿននៃក្បាលពីបាតឡើងលើ!
ព័ត៌មានលម្អិតទីប្រាំ៖ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបម្រើ សូមរក្សាតុល្យភាពនៃរាងកាយ។
ក្រឡេកមើលការបម្រើរបស់ Federer ខាងលើ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបម្រើទាំងមូល រាងកាយស្ថិតក្នុងតុល្យភាព (តុល្យភាពថាមវន្ត)។
វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយគឺត្រូវរំកិលកម្លាំងសំខាន់នៃការវាយសឺវីសឡើងលើ ហើយផ្នែកខ្លះរបស់វាទៅមុខ។ សមាមាត្រជាក់លាក់នឹងផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែកម្ពស់ និងឥទ្ធិពលដែលចង់បាន។ ជាទូទៅ កីឡាករវាយកូនហ្គោលស្ម័គ្រចិត្តអាចប្រើកម្លាំងបន្ថែមដើម្បីឡើងលើ។
ចំណុចសំខាន់នៅពេលនេះគឺការបង្វិលខាងក្នុងនៃកំភួនដៃ។
ទិដ្ឋភាពខាងក្រោយនៅពេលបុកមានដូចខាងក្រោម៖
ព័ត៌មានលម្អិតទីប្រាំមួយ៖កុំឱនក្បាលលឿនពេក។
ប្រសិនបើអ្នកឱនក្បាលលឿនពេក វាងាយស្រួលក្នុងការវាយបាល់។ កីឡាករដែលមានបញ្ហានេះអាចទន្ទឹងរង់ចាំបន្ទាប់ពីឃើញរ៉ាកែតប៉ះបាល់ ដែលអាចកាត់បន្ថយកំហុសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ព័ត៌មានលម្អិតទីប្រាំពីរ៖ជួសជុលចំណុចវាយរបស់អ្នក
ស្វែងរកចំណុចវាយត្រឹមត្រូវជាមុនសិន បន្ទាប់មកចងចាំវា ហើយជួសជុលវាដោយការហ្វឹកហាត់។ ដើម្បីវាយបានល្អក្នុងការប្រកួតដ៏តានតឹង។
ព័ត៌មានលម្អិតទីប្រាំបី៖
មិនថាការបម្រើលើកទីមួយ ឬលើកទីពីរនោះទេ ការបង្វិលបាល់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើមានកំហុសច្រើនពេកនៅក្នុងការបម្រើមួយ អ្នកអាចប្រើកំណែប្រសើរឡើងនៃការបម្រើលើកទីពីរជាការបម្រើលើកទីមួយ។ វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការជំនួសការបម្រើលើកទីមួយជាមួយនឹងទីតាំងល្អ និងកំហុសតិចជាងមុន។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១២ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២២