Үгүйтеннисний бэлтгэлийн буудлагын машин, теннис суралцагчдад зориулсан: Илүү сайн бэлтгэл хэрхэн хийх вэ?

Өнөө үед теннис тоглож сурч буй хүмүүсийн ихэнх нь теннис тоглож сурахыг сонгодог гэдгийг бид мэднэ.теннисний бэлтгэлийн төхөөрөмж or теннисний бэлтгэлийн хэрэгсэл ,теннисний хооллох буудлагын машин, гэхдээ гартаа ийм теннисний машин байхгүй бол теннис тоглоход хэрхэн илүү сайн суралцах вэ?

Өнөөдөр шүүгчиддээ зориулсан сайн 8 мэдээллийг танилцуулъя, энэ нь таны теннисний бэлтгэлд тусална гэж найдаж байна.
Нэгдүгээр дэлгэрэнгүй:биеийн жингийн бууралт

Урт үсрэлтийн нэгэн адил хөлөөрөө хүч хэрэглэвэл л хол үсэрч чадна.

Үйлчлэх нь үйлчлэх хүчний эхний холбоос болох хөл нь хүчийг ашиглахын тулд өвдөгөө нугалах ёстой. Үүнээс гадна, цохилтын цэгийн өндрийг сайжруулах нь энд хувь нэмэр оруулдаг.

Хоёрдугаар дэлгэрэнгүй:Газар өшиглөж, хүч хэрэглэх үед толгойгоо эргүүлэх цаг болжээ.

Савлуурдахаас өмнө гар сулардаг бөгөөд энэ үед биеийн дээш өргөх хүчний тусламжтайгаар "цохиурын толгойг эргүүлэх" нь гарыг сулруулж, нурууг нь зээлэхэд илүү тохиромжтой байдаг.

Гуравдугаар дэлгэрэнгүй:Дээшээ савлах үед цохиурын нүүр савлах чиглэлтэй параллель байна

Ингэж хийснээр таны савлуур хурдан болох боловч үүний дараа шууны цухуйлт хийгдэх болно.

Бөмбөг дамжуулж буй ихэнх найзууд цохиурыг бөмбөг рүү харуулан урагш шиддэг бөгөөд харин цохилтын төгсгөлд шууны дотор эргэлтийг цохидоггүй.

Дөрөвдүгээр дэлгэрэнгүй:Мөрний хөдөлгөөний замнал нь доороос дээшээ байна

Олон найзууд үйлчлэх хурд эсвэл хүч чадалгүй байдаг, голчлон мөр нь хэвтээ хавтгай дээр эргэлддэгтэй холбоотой байдаг.

Доорх зургийг анхааралтай ажиглаарай. Мөрний хөдөлгөөний туршид гол хүчний хугацаа нь мөрийг доороос дээш эргүүлэх явдал юм. Энэ нь толгойг доороос дээш хурдатгахад маш их тустай!

Тавдугаар дэлгэрэнгүй:Үйлчлэх явцад биеийн тэнцвэрийг хадгалах хэрэгтэй.

Дээрх Федерерийн шидэлтийг харахад шидэлтийн бүх үйл явцад бие тэнцвэртэй (динамик тэнцвэртэй) байна.

Энгийн арга бол үйлчлэлийн гол хүчийг дээш, хэсэгчлэн урагш чиглүүлэх явдал юм. Тодорхой харьцаа нь өндөр болон хүссэн үр дүнгээс шалтгаалан өөрчлөгдөнө. Ерөнхийдөө сонирхогч гольфчид дээшээ явахын тулд илүү их хүч ашиглаж болно.

Энэ үед гол цэг бол шууны дотоод эргэлт юм.
Цохилт өгөх үеийн арын харагдац дараах байдалтай байна.

Зургаа дахь дэлгэрэнгүй:Толгойгоо хэтэрхий эрт бөхийлгөж болохгүй.

Хэрэв та толгойгоо хэтэрхий эрт бөхийлгөвөл торонд цохилт өгөхөд хялбар байдаг. Ийм асуудалтай тоглогчид цохиур бөмбөгөнд хүрэхийг хараад урагшаа харж болох бөгөөд энэ нь алдааг үр дүнтэйгээр бууруулж чадна.

Долоо дахь дэлгэрэнгүй:Цохих цэгээ засах

Эхлээд зөв цохилтын цэгийг олоод, дараа нь санаж, дасгал сургуулилтаар засаарай. Хурцадмал тоглолтонд сайн үйлчлэхийн тулд.

Наймдугаар дэлгэрэнгүй:

Эхний эсвэл хоёр дахь шидэлтээс үл хамааран ээлжлэн хийх нь чухал юм. Хэрэв нэг шидэлтэд хэт олон алдаа гарсан бол та хоёр дахь шидэлтийн сайжруулсан хувилбарыг эхний шидэлт болгон ашиглаж болно. Мөн эхний шидэлтийг сайн байрлалтай, цөөн алдаатайгаар солих нь маш сайн сонголт юм.