Ntlemochini oa ho thunya oa tennis, bakeng sa baithuti ba tennis : Mokhoa oa ho etsa koetliso e betere?

Matsatsing ana, rea tseba hore boholo ba baithuti ba tennis ba ka khetha ho ithuta ho bapala papali ea tenesesesebelisoa sa koetliso ea tennis or lisebelisoa tsa boikoetliso ba tennis ,mochini oa ho thunya oa tennis, empa haeba ho se na mochini o joalo oa tennis letsohong, u ka ithuta hamolemo joang ho bapala tennis?

Kajeno hlahisa lintlha tse 8 tse ntle bakeng sa ref. , tšepo e ka thusa koetliso ea hau ea tennis.
Lintlha tse ling:ho theoha ha boima ba mmele

Feela joaloka ho qhomela ho hole, u ka qhomela hole feela haeba u sebelisa maoto a hao ho sebelisa matla.

Sebeletsa hape, joalo ka sehokelo sa pele sa matla a ho sebeletsa, leoto le tlameha ho khumama lengole ho sebelisa matla. Ho phaella moo, ho ntlafatsa bophahamo ba ntlha ea ho otla ho boetse ho teng ho kenya letsoho.

Lintlha tse peli:Ha u raha fatše le ho sebelisa matla, hape ke nako ea ho fetola hlooho.

Pele ho sisinyeha, letsoho le phutholohile, 'me ka nako ena, ka thuso ea matla a holimo a' mele, ke tlhaho ho "fetola hlooho ea racket", e leng ho loketseng haholoanyane ho phutholoha ha letsoho le ho alima mokokotlo.

Lintlha tse tharo:Ha o fetohela holimo, sefahleho sa rakete se bapa le moo ho tsubehang

Ho etsa sena ho tla etsa hore ho sisinyeha ha hao ho potlake, empa ho tla lateloa ke ho bitsoa ha forearm

Bongata ba metsoalle e sebeletsang bolo hangata e thunya pele ka rakete e shebileng bolo, ho fapana le ho otla forearm internal spin qetellong.

Lintlha tsa bone:Tsela ea ho tsamaea ka mahetla ho tloha tlase ho ea holimo

Metsoalle e mengata ha e na lebelo kapa matla a ho sebeletsa, haholo hobane mahetla a pota-potiloe ka sefofane se rapameng.

Sheba ka hloko setšoantšo se ka tlase. Nakong ea mokhatlo oohle oa mahetla, nako ea bohlokoa ea matla ke hore lehetla le fetoleloa ho tloha tlase ho ea holimo. Sena se molemo haholo ho potlakisa hlooho ho tloha tlase ho ea holimo!

Lintlha tse hlano:Nakong ea ts'ebetso ea ho sebeletsa, boloka tekanyo ea 'mele.

Ha u sheba tšebeletso ea Federer ka holimo, ts'ebetsong eohle ea ho sebeletsa, 'mele o leka-lekaneng (ho leka-lekana ho matla).

Mokhoa o bonolo ke ho tsamaisa matla a maholo a ho sebeletsa holimo, 'me karolo ea eona e ea pele. Karolo e khethehileng e tla fetoha ka lebaka la bophahamo le phello e lakatsehang. Ka kakaretso, bapalami ba papali ea kolofo ba ka sebelisa matla a mangata ho ea holimo.

Ntlha ea bohlokoa ka nako ena ke ho potoloha ka hare ho forearm.
Pono e ka morao nakong ea ho otla ke e latelang:

Lintlha tse tšeletseng:O seke wa inamisa hlooho kapele.

Haeba u inamisa hlooho kapele haholo, ho bonolo ho sebeletsa letlooa. Bapalami ba nang le bothata bona ba ka lebella ka mor'a ho bona racket e ama bolo, e ka fokotsang liphoso ka katleho.

Lintlha tse supileng:Lokisa sebaka sa hau sa ho otla

Fumana sebaka se nepahetseng sa ho otla pele, ebe u se hopola, 'me u se lokise ka boikoetliso. Ho sebeletsa hantle papaling e tsitsitseng.

Lintlha tse robeli:

Ho sa tsotelehe hore na ke ea pele kapa ea bobeli, ho potoloha ho bohlokoa. Haeba ho na le liphoso tse ngata haholo ts'ebetsong e le 'ngoe, u ka sebelisa mofuta o ntlafalitsoeng oa bobeli e le oa pele. Hape ke khetho e ntle haholo ea ho nkela sebaka sa pele sebaka ka sebaka se setle le liphoso tse fokolang.