Không cómáy tập bắn tennisdành cho người học tennis: Làm thế nào để luyện tập tốt hơn?

Ngày nay, chúng ta biết rằng hầu hết những người học quần vợt sẽ chọn học chơi quần vợt vớithiết bị tập luyện quần vợt or thiết bị tập luyện quần vợt ,máy bắn bóng tennisnhưng nếu không có máy tennis trong tay thì làm sao học chơi tennis tốt hơn?

Hôm nay xin giới thiệu 8 chi tiết hữu ích dành cho bạn, hy vọng có thể giúp ích cho việc tập luyện tennis của bạn.
Chi tiết một:giảm cân

Giống như nhảy xa, bạn chỉ có thể nhảy xa hơn nếu sử dụng lực từ chân.

Giao bóng cũng là mắt xích đầu tiên của lực giao bóng, chân phải gập đầu gối để sử dụng lực. Ngoài ra, việc cải thiện độ cao của điểm tiếp xúc cũng góp phần vào việc này.

Chi tiết hai:Khi đá xuống đất và dùng lực, đó cũng là lúc cần xoay đầu.

Trước khi vung vợt, cánh tay được thả lỏng, lúc này, nhờ lực hướng lên của cơ thể, việc “xoay đầu vợt” là điều tự nhiên, thuận lợi hơn cho việc thả lỏng cánh tay và mượn lưng.

Chi tiết ba:Khi vung vợt lên, mặt vợt song song với hướng vung vợt

Thực hiện động tác này sẽ giúp cú đánh của bạn nhanh hơn, nhưng sau đó sẽ là hiện tượng cẳng tay bị xoay vào trong.

Hầu hết những người giao bóng thường đánh về phía trước với mặt vợt hướng về phía bóng, thay vì đánh xoáy vào trong bằng cẳng tay ở cuối.

Chi tiết bốn:Quỹ đạo chuyển động của vai là từ dưới lên trên

Nhiều người chơi không có tốc độ hoặc sức mạnh để giao bóng, chủ yếu là vì vai bị xoay ra ngoài theo mặt phẳng ngang.

Hãy nhìn kỹ hình ảnh bên dưới. Trong toàn bộ chuyển động vai, thời gian lực chính là xoay vai từ dưới lên trên. Điều này rất có lợi cho việc tăng tốc đầu từ dưới lên trên!

Chi tiết năm:Trong quá trình phục vụ, hãy giữ thăng bằng cho cơ thể.

Nhìn vào cú giao bóng của Federer ở trên, trong toàn bộ quá trình giao bóng, cơ thể ở trạng thái cân bằng (cân bằng động).

Một phương pháp đơn giản là đẩy lực chính của cú giao bóng lên trên và một phần về phía trước. Tỷ lệ cụ thể sẽ thay đổi tùy theo độ cao và hiệu ứng mong muốn. Nhìn chung, người chơi golf nghiệp dư có thể dùng nhiều lực hơn để đưa bóng lên trên.

Điểm mấu chốt lúc này là xoay vào trong cẳng tay.
Hình ảnh phía sau tại thời điểm va chạm như sau:

Chi tiết sáu:Đừng cúi đầu quá sớm.

Nếu cúi đầu quá sớm, bạn sẽ dễ dàng giao bóng vào lưới. Người chơi gặp vấn đề này có thể nhìn về phía trước sau khi thấy vợt chạm bóng, điều này có thể giảm thiểu lỗi giao bóng một cách hiệu quả.

Chi tiết bảy:Sửa điểm đánh của bạn

Trước tiên, hãy tìm điểm đánh bóng chính xác, sau đó ghi nhớ và luyện tập để cải thiện. Để giao bóng tốt trong một trận đấu căng thẳng.

Chi tiết thứ tám:

Dù là giao bóng một hay hai, việc xoay vòng là rất quan trọng. Nếu có quá nhiều lỗi trong một lần giao bóng, bạn có thể sử dụng phiên bản nâng cao của giao bóng hai làm giao bóng một. Việc thay thế giao bóng một bằng một cú đánh tốt và ít lỗi hơn cũng là một lựa chọn rất tốt.