Bilamashine ya kufyatua risasi ya mafunzo ya tenisi, kwa wanafunzi wa tenisi: Jinsi ya kufanya mazoezi bora zaidi?

Siku hizi, tunajua kwamba wanafunzi wengi wa tenisi wangechagua kujifunza kucheza tenisi kwa kutumiakifaa cha mafunzo ya tenisi or vifaa vya mazoezi ya tenisi ,mashine ya kufyatua risasi ya tenisi, lakini ikiwa bila mashine kama hiyo ya tenisi mkononi, jinsi ya kujifunza vizuri zaidi katika kucheza tenisi?

Leo tambulisha maelezo mazuri ya 8 kwa ajili ya mwamuzi wako, natumai yanaweza kusaidia mafunzo yako ya tenisi.
Maelezo ya kwanza:kushuka kwa uzito wa mwili

Kama vile kuruka kwa muda mrefu, unaweza kuruka mbali zaidi tu ikiwa unatumia miguu yako kutumia nguvu.

Kutumikia pia, kama kiungo cha kwanza cha nguvu ya kutumikia, mguu lazima upinde goti ili kutumia nguvu hiyo. Zaidi ya hayo, kuboresha urefu wa sehemu ya kupiga pia kumechangia.

Maelezo ya pili:Unapopiga teke ardhi na kutumia nguvu, pia ni wakati wa kugeuza kichwa.

Kabla ya kuzungusha, mkono hulegea, na kwa wakati huu, kwa msaada wa nguvu ya juu ya mwili, ni kawaida "kugeuza kichwa cha raketi", ambayo inafaa zaidi kwa kulegeza mkono na kukopa mgongo.

Maelezo ya tatu:Unapoinuka juu, uso wa raketi unafanana na mwelekeo wa kuinuka

Kufanya hivi kutafanya bembea yako iwe haraka zaidi, lakini itafuatiwa na kutamka kwa mkono wa mbele.

Marafiki wengi wanaohudumia mpira kwa kawaida hupiga risasi mbele huku raketi ikielekea mpira, badala ya kupiga mzunguko wa ndani wa mkono mwishoni.

Maelezo ya nne:Mwendo wa harakati za bega ni kutoka chini hadi juu

Marafiki wengi hawana kasi au nguvu ya kuhudumia, hasa kwa sababu mabega yamezungushwa nje kwenye ndege ya mlalo.

Angalia kwa makini picha iliyo hapa chini. Wakati wa harakati nzima ya bega, muda muhimu wa nguvu ni kwamba bega hugeuzwa kutoka chini kwenda juu. Hii ina faida sana kwa kuongeza kasi ya kichwa kutoka chini kwenda juu!

Maelezo ya tano:Wakati wa mchakato wa kuhudumia, weka usawa wa mwili.

Ukiangalia huduma ya Federer hapo juu, katika mchakato mzima wa kuhudumia, mwili uko katika usawa (usawa wa nguvu).

Njia rahisi ni kusogeza nguvu kuu ya mhudumu juu, na sehemu yake mbele. Uwiano maalum utabadilika kutokana na urefu na athari inayotakiwa. Kwa ujumla, wachezaji wa gofu wasio na uzoefu wanaweza kutumia nguvu zaidi kwenda juu.

Jambo muhimu kwa wakati huu ni mzunguko wa ndani wa mkono wa mbele.
Mtazamo wa nyuma wakati wa kupiga ni kama ifuatavyo:

Maelezo sita:Usiinamishe kichwa chako mapema sana.

Ukiinamisha kichwa chako mapema sana, ni rahisi kuhudumia wavu. Wachezaji wenye tatizo hili wanaweza kutarajia baada ya kuona raketi ikigusa mpira, jambo ambalo linaweza kupunguza makosa kwa ufanisi.

Maelezo ya saba:Rekebisha sehemu yako ya kugonga

Tafuta sehemu sahihi ya kupiga kwanza, kisha ikumbuke, na urekebishe kwa mazoezi. Ili kutumikia vyema katika mchezo wenye mvutano.

Maelezo ya nane:

Haijalishi huduma ya kwanza au ya pili, mzunguko ni muhimu. Ikiwa kuna makosa mengi sana katika huduma moja, unaweza kutumia toleo lililoboreshwa la huduma ya pili kama huduma ya kwanza. Pia ni chaguo zuri sana kubadilisha huduma ya kwanza na uwekaji mzuri na makosa machache.