Bilamashine ya risasi ya tenisi, kwa wanafunzi wa tenisi : Jinsi ya kufanya mafunzo bora?

Siku hizi, tunajua kwamba wanafunzi wengi wa tenisi wangechagua kujifunza kucheza na tenisikifaa cha mafunzo ya tenisi or vifaa vya mazoezi ya tenisi ,mashine ya kulisha tenisi, lakini ikiwa bila mashine kama hiyo ya tenisi mkononi, jinsi ya kujifunza bora katika kucheza tenisi?

Leo tambulisha maelezo 8 mazuri kwa mwajiri wako. , matumaini inaweza kusaidia mafunzo yako ya tenisi.
Maelezo ya kwanza:kupungua kwa uzito wa mwili

Kama vile kuruka kwa muda mrefu, unaweza tu kuruka mbali zaidi ikiwa unatumia miguu yako kutumia nguvu.

Kutumikia pia ni, kama kiungo cha kwanza cha nguvu ya kuwahudumia, mguu lazima upige goti ili kutumia nguvu. Kwa kuongeza, kuboresha urefu wa hatua ya kupiga pia ni hapa kuchangia.

Maelezo mawili:Wakati wa kupiga teke ardhi na kutumia nguvu, pia ni wakati wa kugeuza kichwa.

Kabla ya swing, mkono umepumzika, na kwa wakati huu, kwa msaada wa nguvu ya juu ya mwili, ni kawaida "kugeuza kichwa cha raketi", ambayo inafaa zaidi kwa kupumzika kwa mkono na kukopa kwa nyuma.

Maelezo matatu:Wakati wa kusonga juu, uso wa raketi ni sawa na mwelekeo wa swing

Kufanya hivi kutafanya swing yako iwe haraka, lakini itafuatiwa na matamshi ya mkono wa mbele

Marafiki wengi wanaotumia mpira kwa ujumla hupiga risasi mbele huku raketi ikitazamana na mpira, badala ya kugonga sehemu ya ndani ya mkono mwishoni.

Maelezo ya nne:Njia ya harakati ya bega ni kutoka chini kwenda juu

Marafiki wengi hawana kasi au nguvu ya kutumikia, hasa kwa sababu mabega yanazungushwa nje kwenye ndege ya usawa.

Angalia kwa makini picha hapa chini. Wakati wa harakati nzima ya bega, wakati wa nguvu muhimu ni kwamba bega imegeuka kutoka chini hadi juu. Hii ni manufaa sana kwa kuongeza kasi ya kichwa kutoka chini hadi juu!

Maelezo ya tano:Wakati wa mchakato wa kutumikia, weka usawa wa mwili.

Kuangalia huduma ya Federer hapo juu, katika mchakato mzima wa kutumikia, mwili uko katika usawa (mizani ya nguvu).

Njia rahisi ni kusonga nguvu kuu ya huduma juu, na sehemu yake mbele. Uwiano maalum utabadilika kutokana na urefu na athari inayotaka. Kwa ujumla, wachezaji wa gofu wasio na uzoefu wanaweza kutumia nguvu zaidi kwenda juu.

Hatua muhimu kwa wakati huu ni mzunguko wa ndani wa forearm.
Mtazamo wa nyuma wakati wa kugonga ni kama ifuatavyo.

Maelezo sita:Usiinamishe kichwa chako mapema sana.

Ikiwa unainamisha kichwa chako mapema sana, ni rahisi kutumikia wavu. Wachezaji walio na tatizo hili wanaweza kutazamia baada ya kuona raketi ikigusa mpira, ambayo inaweza kupunguza makosa.

Maelezo saba:Rekebisha eneo lako la kupiga

Tafuta mahali sahihi pa kupiga kwanza, kisha uikumbuke, na urekebishe kwa mazoezi. Kutumikia vizuri katika mchezo wa wakati.

Maelezo nane:

Haijalishi huduma ya kwanza au ya pili, mzunguko ni muhimu. Ikiwa kuna makosa mengi sana katika seva moja, unaweza kutumia toleo lililoboreshwa la toleo la pili kama huduma ya kwanza. Pia ni chaguo nzuri sana kuchukua nafasi ya huduma ya kwanza na uwekaji mzuri na makosa machache.