ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງຍິງປືນຝຶກຊ້ອມເທັນນິດສຳລັບຜູ້ຮຽນເທັນນິດ: ວິທີການຝຶກຊ້ອມໃຫ້ດີຂຶ້ນ?

ໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານັກຮຽນເທັນນິດສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລືອກຮຽນຫຼິ້ນເທັນນິດກັບອຸປະກອນຝຶກຊ້ອມເທັນນິດ or ອຸປະກອນຝຶກຊ້ອມເທັນນິດ ,ເຄື່ອງຍິງລູກເທັນນິດແຕ່ຖ້າບໍ່ມີເຄື່ອງເທັນນິດດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນມື, ຈະຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນເທັນນິດໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ມື້ນີ້ຈະມາແນະນຳ 8 ລາຍລະອຽດທີ່ດີສຳລັບຜູ້ຕັດສິນຂອງທ່ານ, ຫວັງວ່າອາດຈະຊ່ວຍໃນການຝຶກຊ້ອມເທັນນິດຂອງທ່ານໄດ້.
ລາຍລະອຽດທີໜຶ່ງ:ນ້ຳໜັກຕົວຫຼຸດລົງ

ຄືກັນກັບການກະໂດດໄກ, ເຈົ້າສາມາດກະໂດດໄດ້ໄກກວ່ານັ້ນ ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຂາຂອງເຈົ້າອອກແຮງ.

ການຮັບບານຍັງເປັນຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທຳອິດຂອງພະລັງການຮັບບານ, ຂາຕ້ອງງໍຫົວເຂົ່າເພື່ອໃຊ້ພະລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັບປຸງຄວາມສູງຂອງຈຸດຕີກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ.

ລາຍລະອຽດທີສອງ:ເມື່ອເຕະພື້ນ ແລະ ອອກແຮງ, ມັນຍັງເປັນເວລາທີ່ຈະຫັນຫົວ.

ກ່ອນການແກວ່ງ, ແຂນຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະໃນເວລານີ້, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຮງທີ່ຂຶ້ນໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະ "ຫັນຫົວຂອງໄມ້ຕີ", ເຊິ່ງເອື້ອອຳນວຍຕໍ່ການຜ່ອນຄາຍຂອງແຂນ ແລະ ການຢືມດ້ານຫຼັງຫຼາຍກວ່າ.

ລາຍລະອຽດທີສາມ:ເມື່ອແກວ່ງຂຶ້ນເທິງ, ໜ້າໄມ້ກ໊ອຟຈະຂະໜານກັບທິດທາງການແກວ່ງ

ການເຮັດສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການແກວ່ງຂອງເຈົ້າໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຈະຖືກຕິດຕາມດ້ວຍການ pronation ຂອງແຂນສອກ.

ໝູ່ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮັບບານມັກຈະຕີໄປທາງໜ້າໂດຍໃຫ້ໄມ້ກ໊ອຟຫັນໜ້າເຂົ້າຫາບານ, ແທນທີ່ຈະຕີໃສ່ແຂນສອກພາຍໃນໃນຕອນທ້າຍ.

ລາຍລະອຽດທີສີ່:ເສັ້ນທາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ແມ່ນຈາກລຸ່ມຫາເທິງ

ໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນບໍ່ມີຄວາມໄວ ຫຼື ພະລັງທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າບ່າໄຫລ່ຖືກໝຸນອອກໄປໃນລະນາບ.

ເບິ່ງຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າໄຫລ່ທັງໝົດ, ເວລາແຮງທີ່ສຳຄັນແມ່ນການຫັນບ່າໄຫລ່ຈາກລຸ່ມຂຶ້ນເທິງ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເລັ່ງຂອງຫົວຈາກລຸ່ມຂຶ້ນເທິງ!

ລາຍລະອຽດທີຫ້າ:ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຮັບໃຊ້, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອເບິ່ງການຮັບໃຊ້ຂອງ Federer ຂ້າງເທິງ, ໃນຂະບວນການຮັບໃຊ້ທັງໝົດ, ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມດຸນ (dynamic balance).

ວິທີງ່າຍໆຄືການຍ້າຍແຮງຫຼັກຂອງການຮັບໃຊ້ຂຶ້ນເທິງ, ແລະສ່ວນໜຶ່ງຂອງມັນໄປທາງໜ້າ. ສັດສ່ວນສະເພາະຈະປ່ຽນແປງຍ້ອນຄວາມສູງ ແລະ ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນັກກ໊ອຟສະໝັກຫຼິ້ນສາມາດໃຊ້ແຮງຫຼາຍກວ່າເພື່ອຂຶ້ນໄປເທິງ.

ຈຸດສຳຄັນໃນເວລານີ້ແມ່ນການຫມຸນພາຍໃນຂອງແຂນ.
ມຸມມອງດ້ານຫຼັງໃນເວລາຕຳແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ລາຍລະອຽດທີຫົກ:ຢ່າກົ້ມຫົວໄວເກີນໄປ.

ຖ້າທ່ານກົ້ມຫົວໄວເກີນໄປ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕີບານ. ຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ມີບັນຫານີ້ສາມາດຫວັງໄປຂ້າງໜ້າຫຼັງຈາກເຫັນໄມ້ຕີແຕະບານ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ລາຍລະອຽດທີເຈັດ:ແກ້ໄຂຈຸດທີ່ຖືກຕີຂອງເຈົ້າ

ຊອກຫາຈຸດຕີທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຈື່ມັນໄວ້, ແລະ ແກ້ໄຂມັນດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມ. ເພື່ອຮັບໃຊ້ໃຫ້ດີໃນເກມທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

ລາຍລະອຽດທີແປດ:

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ຄັ້ງທີສອງ, ການໝູນວຽນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ. ຖ້າມີຄວາມຜິດພາດຫຼາຍເກີນໄປໃນການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ລຸ້ນປັບປຸງຂອງການຮັບໃຊ້ຄັ້ງທີສອງເປັນການຮັບໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດໄດ້. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະທົດແທນການຮັບໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດດ້ວຍຕຳແໜ່ງທີ່ດີ ແລະ ມີຄວາມຜິດພາດໜ້ອຍລົງ.