Olmadantenis antrenman atış makinesiTenis öğrenenler için: Daha iyi antrenman nasıl yapılır?

Günümüzde, tenis öğrencilerinin çoğunun tenis oynamayı öğrenmeyi tercih ettiğini biliyoruz.tenis antrenman cihazı or tenis antrenman ekipmanları ,tenis besleme atış makinesi, ama elinizde böyle bir tenis aleti yoksa, tenis oynamayı nasıl daha iyi öğrenebilirsiniz?

Bugün hakeminiz için iyi 8 detayı tanıtacağım, umarım tenis antrenmanınıza yardımcı olur.
Birinci detay:vücut ağırlığında düşüş

Uzun atlamada olduğu gibi, ancak bacaklarınızı kullanarak kuvvet uygularsanız daha uzağa zıplayabilirsiniz.

Servis, servis gücünün ilk halkası olarak, gücü kullanmak için bacağın dizden bükülmesi gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, vuruş noktasının yüksekliğini artırmak da buna katkıda bulunur.

Ayrıntı iki:Yere tekme atıp kuvvet uygulandığında aynı zamanda başın çevrilmesi zamanıdır.

Salınım öncesinde kol gevşetilir ve bu esnada vücudun yukarı doğru kuvvetinin de yardımıyla “raketin başının dönmesi” doğal olarak gerçekleşir, bu da kolun gevşemesine ve sırtın öne eğilmesine daha elverişlidir.

Üçüncü detay:Yukarı doğru sallanırken raket yüzü salınım yönüne paraleldir

Bunu yapmak salınımınızı hızlandıracaktır, ancak bunu ön kolun pronasyonu izleyecektir

Servis atan arkadaşların çoğu, sondaki forearm internal spin vuruşunu yapmaktan ziyade, raket topa dönük olarak öne doğru atış yaparlar.

Dördüncü detay:Omuz hareketinin yörüngesi aşağıdan yukarıya doğrudur

Birçok arkadaşın hizmet edecek hızı ve gücü yoktur, bunun başlıca nedeni omuzların yatay düzlemde dışa dönük olmasıdır.

Aşağıdaki resme dikkatlice bakın. Omuz hareketinin tamamı boyunca, en önemli kuvvet zamanı omuzun aşağıdan yukarıya doğru dönmesidir. Bu, başın aşağıdan yukarıya doğru ivmelenmesi için çok faydalıdır!

Beşinci detay:Servis sırasında vücudun dengesini koruyun.

Yukarıda Federer'in servisine baktığımızda, servis atma sürecinde vücudun bir denge (dinamik denge) içerisinde olduğunu görürüz.

Basit bir yöntem, servisin ana kuvvetini yukarı, bir kısmını da ileri doğru hareket ettirmektir. Belirli oran, yüksekliğe ve istenen etkiye bağlı olarak değişecektir. Genellikle amatör golfçüler yukarı doğru hareket etmek için daha fazla kuvvet kullanabilirler.

Bu noktada önemli olan ön kolun içe dönmesidir.
Çarpma anında arkadan görünüm şu şekildedir:

Altıncı detay:Başınızı çok erken eğmeyin.

Başınızı çok erken eğerseniz, servisin fileye gitmesi kolaylaşır. Bu soruna sahip oyuncular, raketin topa değdiğini gördükten sonra ileriye bakabilirler ve bu da hataları etkili bir şekilde azaltabilir.

Yedinci detay:Vuruş noktanızı düzeltin

Önce doğru vuruş noktasını bulun, sonra aklınızda tutun ve pratik yaparak düzeltin. Gergin bir oyunda iyi servis atın.

Detay sekiz:

İster birinci ister ikinci servis olsun, rotasyon şarttır. Bir serviste çok fazla hata varsa, ikinci servisin geliştirilmiş versiyonunu birinci servis olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, ilk servisi iyi bir yerleşim ve daha az hatayla değiştirmek de çok iyi bir tercihtir.