Semmáquina de treino de arremesso de tênisPara iniciantes no tênis: Como melhorar o treinamento?

Hoje em dia, sabemos que a maioria dos iniciantes no tênis prefere aprender jogando comaparelho de treinamento de tênis or equipamentos para treino de tênis ,máquina de tiro de alimentação de tênisMas, sem uma máquina de tênis dessas em mãos, como aprender a jogar tênis melhor?

Hoje apresentamos 8 detalhes importantes para o seu árbitro, esperamos que possam ajudar no seu treino de tênis.
Detalhe um:perda de peso corporal

Assim como no salto em distância, você só consegue saltar mais longe se usar as pernas para gerar força.

O saque, sendo o primeiro passo para gerar potência, exige que a perna flexione o joelho para que a força seja aplicada. Além disso, melhorar a altura do ponto de contato com a bola também contribui para isso.

Detalhe dois:Ao chutar o chão e exercer força, é também o momento de virar a cabeça.

Antes do golpe, o braço está relaxado e, nesse momento, com a ajuda da força ascendente do corpo, é natural "girar a cabeça da raquete", o que é mais propício ao relaxamento do braço e ao apoio das costas.

Detalhe três:Ao realizar um movimento ascendente, a face da raquete fica paralela à direção do movimento.

Fazer isso tornará seu swing mais rápido, mas será seguido pela pronação do antebraço.

A maioria dos amigos que estão sacando geralmente avança com a raquete virada para a bola, em vez de executar o giro interno do antebraço no final do golpe.

Detalhe quatro:A trajetória do movimento do ombro é de baixo para cima.

Muitos amigos não têm velocidade ou potência para sacar, principalmente porque os ombros estão rotacionados para fora no plano horizontal.

Observe atentamente a imagem abaixo. Durante todo o movimento do ombro, o momento crucial da força é quando o ombro gira de baixo para cima. Isso é muito benéfico para a aceleração da cabeça de baixo para cima!

Detalhe cinco:Durante o processo de servir, mantenha o equilíbrio do corpo.

Observando o saque de Federer acima, percebe-se que, em todo o processo de saque, o corpo está em equilíbrio (equilíbrio dinâmico).

Um método simples consiste em direcionar a maior parte da força do saque para cima e parte dela para a frente. A proporção específica varia de acordo com a altura e o efeito desejado. Geralmente, golfistas amadores podem usar mais força para direcionar o saque para cima.

O ponto crucial neste momento é a rotação interna do antebraço.
A vista traseira no momento do impacto é a seguinte:

Detalhe seis:Não incline a cabeça muito cedo.

Se você abaixar a cabeça muito cedo, é fácil sacar na rede. Jogadores com esse problema podem olhar para frente depois de ver a raquete tocar a bola, o que pode reduzir os erros de forma eficaz.

Detalhe sete:Ajuste seu ponto de impacto.

Primeiro, encontre o ponto ideal para bater na bola, depois memorize-o e aperfeiçoe-o com a prática. Isso ajuda a sacar bem em um jogo tenso.

Detalhe oito:

Independentemente de ser o primeiro ou o segundo saque, a rotação é essencial. Se houver muitos erros em um saque, você pode usar a versão aprimorada do segundo saque como se fosse o primeiro. Também é uma ótima opção substituir o primeiro saque se ele for bem colocado e apresentar menos erros.