Semmáquina de tiro para treinamento de tênis, para alunos de tênis: Como treinar melhor?

Hoje em dia, sabemos que a maioria dos alunos de tênis escolheria aprender tênis jogando comdispositivo de treinamento de tênis or equipamento de prática de tênis ,máquina de tiro de alimentação de tênis, mas se não tiver uma máquina de tênis em mãos, como aprender melhor a jogar tênis?

Hoje apresentamos 8 bons detalhes para seu árbitro, espero que ajude no seu treinamento de tênis.
Detalhe um:queda de peso corporal

Assim como no salto em distância, você só consegue saltar mais longe se usar as pernas para exercer força.

O saque também é, como o primeiro elo da força do saque, a perna deve dobrar o joelho para usar a força. Além disso, melhorar a altura do ponto de impacto também contribui.

Detalhe dois:Ao chutar o chão e exercer força, também é o momento de virar a cabeça.

Antes do swing, o braço está relaxado e, neste momento, com a ajuda da força ascendente do corpo, é natural “girar a cabeça da raquete”, o que é mais propício ao relaxamento do braço e ao empréstimo das costas.

Detalhe três:Ao balançar para cima, a face da raquete fica paralela à direção do balanço

Fazer isso tornará seu swing mais rápido, mas será seguido pela pronação do antebraço

A maioria dos amigos que sacam geralmente arremessa para frente com a raquete de frente para a bola, em vez de atingir o giro interno do antebraço no final.

Detalhe quatro:A trajetória do movimento do ombro é de baixo para cima

Muitos amigos não têm velocidade ou potência para sacar, principalmente porque os ombros estão rotacionados no plano horizontal.

Observe atentamente a imagem abaixo. Durante todo o movimento do ombro, o momento-chave da força é quando o ombro é girado de baixo para cima. Isso é muito benéfico para a aceleração da cabeça de baixo para cima!

Detalhe cinco:Durante o processo de servir, mantenha o equilíbrio do corpo.

Observando o saque de Federer acima, durante todo o processo de saque, o corpo está em equilíbrio (equilíbrio dinâmico).

Um método simples é mover a força principal do saque para cima e parte dela para a frente. A proporção específica mudará dependendo da altura e do efeito desejado. Geralmente, golfistas amadores podem usar mais força para ir para cima.

O ponto chave neste momento é a rotação interna do antebraço.
A visão traseira no momento do impacto é a seguinte:

Detalhe seis:Não abaixe a cabeça muito cedo.

Se você abaixar a cabeça muito cedo, é fácil sacar na rede. Jogadores com esse problema podem olhar para frente depois de ver a raquete tocando a bola, o que pode reduzir efetivamente os erros.

Detalhe sete:Conserte seu ponto de rebatida

Encontre o ponto correto de rebatida primeiro, depois lembre-se disso e corrija-o com a prática. Para sacar bem em um jogo tenso.

Detalhe oito:

Independentemente do primeiro ou segundo saque, a rotação é essencial. Se houver muitos erros em um saque, você pode usar a versão aprimorada do segundo saque como primeiro saque. Também é uma ótima opção substituir o primeiro saque por um bom posicionamento e menos erros.