Kung walamakinang pang-shooting para sa pagsasanay sa tennis, para sa mga nag-aaral ng tennis: Paano gumawa ng mas mahusay na pagsasanay?

Sa panahon ngayon, alam natin na karamihan sa mga nag-aaral ng tennis ay pipiliing matutong maglaro ng tennis gamit angkagamitan sa pagsasanay ng tennis or kagamitan sa pagsasanay ng tennis ,makinang pang-shoot ng pagpapakain ng tennis, ngunit kung wala ang gayong makinang pang-tennis, paano mas matututo sa paglalaro ng tennis?

Ngayon ay ipapakilala ko ang 8 magagandang detalye para sa iyong referee, sana ay makatulong sa iyong pagsasanay sa tennis.
Detalye uno:pagbaba ng timbang ng katawan

Tulad ng mahabang pagtalon, mas malayo ka lang makakatalon kung gagamitin mo ang iyong mga binti para maglabas ng puwersa.

Ang pagseserbisyo ay isa ring paraan, bilang unang kawing ng lakas ng pagseserbisyo, dapat ibaluktot ng binti ang tuhod upang magamit ang lakas. Bukod pa rito, ang pagpapabuti ng taas ng hitting point ay nakakatulong din.

Detalye dalawa:Kapag sinisipa ang lupa at ginagamit ang puwersa, oras din para ibaling ang ulo.

Bago ang pag-indayog, ang braso ay nakakarelaks, at sa oras na ito, sa tulong ng pataas na puwersa ng katawan, natural na "iikot ang ulo ng raketa", na mas nakakatulong sa pagrerelaks ng braso at paghiram ng likod.

Detalye tatlo:Kapag umuugoy pataas, ang mukha ng raketa ay parallel sa direksyon ng pag-ugoy

Mas mapapabilis nito ang iyong pag-ugoy, ngunit susundan ito ng pronasyon ng bisig.

Karamihan sa mga kaibigang nagse-serve ng bola ay karaniwang sumusugod nang nakaharap ang raketa sa bola, sa halip na itama ang internal spin sa forearm sa dulo.

Detalye apat:Ang trajectory ng paggalaw ng balikat ay mula sa ibaba hanggang sa itaas

Maraming kaibigan ang walang bilis o lakas para magsilbi, pangunahin na dahil ang mga balikat ay nakaikot palabas sa pahalang na patag.

Tingnang mabuti ang larawan sa ibaba. Sa buong paggalaw ng balikat, ang pangunahing puwersa sa oras ay ang pagpihit ng balikat mula ibaba pataas. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagbilis ng ulo mula ibaba pataas!

Detalye lima:Sa proseso ng paghain, panatilihin ang balanse ng katawan.

Kung titingnan ang serve ni Federer sa itaas, sa buong proseso ng serving, ang katawan ay nasa balanse (dynamic balance).

Ang isang simpleng paraan ay ang paggalaw ng pangunahing puwersa ng serve pataas, at bahagi nito pasulong. Ang tiyak na proporsyon ay magbabago dahil sa taas at ninanais na epekto. Sa pangkalahatan, ang mga amateur na manlalaro ng golf ay maaaring gumamit ng mas maraming puwersa upang umakyat pataas.

Ang pangunahing punto sa oras na ito ay ang panloob na pag-ikot ng bisig.
Ang likurang anyo sa sandaling tumama ay ang mga sumusunod:

Detalye anim:Huwag mong iyuko agad ang iyong ulo.

Kung masyadong maaga mong iyuko ang iyong ulo, madaling makapag-serve ng net. Ang mga manlalarong may ganitong problema ay maaaring tumingin sa hinaharap pagkatapos makita ang raketa na dumadampi sa bola, na maaaring epektibong mabawasan ang mga pagkakamali.

Detalye pito:Ayusin ang iyong lugar ng pagtapak

Hanapin muna ang tamang batting spot, pagkatapos ay tandaan ito, at ayusin ito sa pamamagitan ng pagsasanay. Para makapag-serve nang maayos sa isang nakaka-tense na laro.

Detalye walo:

Anuman ang una o pangalawang serve, mahalaga ang rotation. Kung napakaraming pagkakamali sa isang serve, maaari mong gamitin ang pinahusay na bersyon ng pangalawang serve bilang unang serve. Isa rin itong napakagandang pagpipilian na palitan ang unang serve ng maayos na pagkakalagay at mas kaunting pagkakamali.