Kung walamakina ng pagbaril ng pagsasanay sa tennis, para sa mga nag-aaral ng tennis: Paano gumawa ng mas mahusay na pagsasanay?

Sa ngayon, alam namin na karamihan sa mga nag-aaral ng tennis ay pipiliin na matuto ng tennis sa paglalarokagamitan sa pagsasanay ng tennis or kagamitan sa pagsasanay sa tennis ,tennis feeding shooting machine, ngunit kung walang ganoong tennis machine sa kamay, paano matuto nang mas mahusay sa paglalaro ng tennis?

Ngayon ipakilala ang magandang 8 detalye para sa iyong ref. , sana ay makatulong sa iyong pagsasanay sa tennis.
Detalye isa:pagbaba ng timbang ng katawan

Katulad ng mahabang pagtalon, maaari ka lamang tumalon nang mas malayo kung gagamitin mo ang iyong mga paa sa lakas.

Ang serve ay din, bilang unang link ng serving power, ang binti ay dapat yumuko sa tuhod upang magamit ang kapangyarihan. Bilang karagdagan, ang pagpapabuti ng taas ng hitting point ay narito rin upang mag-ambag.

Detalye ng dalawa:Kapag sinisipa ang lupa at nagpapalakas, oras na rin para iikot ang ulo.

Bago ang pag-indayog, ang braso ay nakakarelaks, at sa oras na ito, sa tulong ng pataas na puwersa ng katawan, natural na "iikot ang ulo ng raketa", na mas nakakatulong sa pagpapahinga ng braso at paghiram ng likod.

Detalye ng tatlo:Kapag umindayog pataas, ang mukha ng raket ay kahanay sa direksyon ng pag-indayog

Ang paggawa nito ay magpapabilis ng iyong pag-indayog, ngunit ito ay susundan ng pronation ng bisig

Karamihan sa mga kaibigan na nagse-serve ng bola ay karaniwang nagsu-shoot forward na ang raket ay nakaharap sa bola, sa halip na tamaan ang forearm internal spin sa dulo.

Detalye ng apat:Ang trajectory ng paggalaw ng balikat ay mula sa ibaba hanggang sa itaas

Maraming mga kaibigan ang walang bilis o kapangyarihang maglingkod, higit sa lahat dahil ang mga balikat ay iniikot sa pahalang na eroplano.

Tingnang mabuti ang larawan sa ibaba. Sa buong paggalaw ng balikat, ang pangunahing oras ng puwersa ay ang balikat ay nakabukas mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa acceleration ng ulo mula sa ibaba hanggang sa itaas!

Limang Detalye:Sa panahon ng proseso ng paghahatid, panatilihin ang balanse ng katawan.

Kung titingnan ang pagsisilbi ni Federer sa itaas, sa buong proseso ng paghahatid, ang katawan ay nasa balanse (dynamic na balanse).

Ang isang simpleng paraan ay upang ilipat ang pangunahing puwersa ng serve pataas, at bahagi nito pasulong. Magbabago ang partikular na proporsyon dahil sa taas at nais na epekto. Sa pangkalahatan, ang mga amateur na golf ay maaaring gumamit ng higit na puwersa upang umakyat.

Ang pangunahing punto sa oras na ito ay panloob na pag-ikot ng bisig.
Ang rear view sa sandali ng pagtama ay ang mga sumusunod:

Detalye ng anim:Huwag masyadong iyuko ang iyong ulo.

Kung iyuko mo ang iyong ulo nang masyadong maaga, madali itong magsilbi sa lambat. Ang mga manlalaro na may ganitong problema ay maaaring umasa pagkatapos makita ang raket na humawak sa bola, na maaaring epektibong mabawasan ang mga pagkakamali.

Detalye ng pito:Ayusin ang iyong hit spot

Hanapin muna ang tamang lugar ng pagtama, pagkatapos ay isaisip ito, at ayusin ito nang may pagsasanay. Upang magsilbi nang maayos sa isang tense na laro.

Detalye ng walo:

Anuman ang una o pangalawang paghahatid, ang pag-ikot ay mahalaga. Kung napakaraming pagkakamali sa isang serve, maaari mong gamitin ang pinahusay na bersyon ng pangalawang serve bilang unang serve. Ito rin ay isang napakahusay na pagpipilian upang palitan ang unang paghahatid ng isang mahusay na pagkakalagay at mas kaunting mga pagkakamali.