Senmáquina de tiro para adestramento de tenis, para principiantes de tenis: como adestrar mellor?

Hoxe en día, sabemos que a maioría dos aprendices de tenis elixirían aprender xogando condispositivo de adestramento de tenis or equipamento de práctica de tenis ,máquina de tiro con alimentación de tenisPero se non tes esa máquina de tenis na man, como aprender mellor a xogar ao tenis?

Hoxe preséntovos os 8 bos detalles para o voso árbitro, espero que vos axuden no voso adestramento de tenis.
Detalle un:caída do peso corporal

Do mesmo xeito que no salto de lonxitude, só podes saltar máis lonxe se usas as pernas para exercer forza.

O saque tamén é, como primeiro elo da potencia do saque, a perna debe dobrar o xeonllo para usar a potencia. Ademais, mellorar a altura do punto de golpeo tamén está aquí para contribuír.

Detalle dous:Ao patear o chan e exercer forza, tamén é o momento de xirar a cabeza.

Antes do balanceo, o brazo está relaxado e, neste momento, coa axuda da forza ascendente do corpo, é natural "xirar a cabeza da raqueta", o que favorece máis a relaxación do brazo e o emprestamento das costas.

Detalle tres:Ao balancear cara arriba, a cara da raqueta é paralela á dirección do balanceo

Facer isto fará que o teu swing sexa máis rápido, pero irá seguido da pronación do antebrazo.

A maioría dos amigos que están servindo a pelota xeralmente disparan cara adiante coa raqueta cara á pelota, en lugar de golpear o antebrazo con efecto interno ao final.

Detalle catro:A traxectoria do movemento do ombreiro é de abaixo cara arriba

Moitos amigos non teñen velocidade nin potencia para sacar, principalmente porque os ombreiros están rotados cara a fóra no plano horizontal.

Observa atentamente a imaxe de embaixo. Durante todo o movemento do ombreiro, a forza clave no tempo é que o ombreiro xira de abaixo cara arriba. Isto é moi beneficioso para a aceleración da cabeza de abaixo cara arriba!

Detalle cinco:Durante o proceso de servizo, mantén o equilibrio do corpo.

Observando o saque de Federer, en todo o proceso de saque, o corpo está en equilibrio (equilibrio dinámico).

Un método sinxelo é mover a forza principal do saque cara arriba e parte dela cara adiante. A proporción específica cambiará debido á altura e ao efecto desexado. En xeral, os golfistas afeccionados poden usar máis forza para subir.

O punto clave neste momento é a rotación interna do antebrazo.
A vista traseira no momento do impacto é a seguinte:

Detalle seis:Non baixes a cabeza demasiado cedo.

Se baixas a cabeza demasiado cedo, é doado sacar á rede. Os xogadores con este problema poden mirar cara adiante despois de ver a raqueta tocar a pelota, o que pode reducir eficazmente os erros.

Detalle sete:Corrixe o teu punto de golpeo

Atopa primeiro o punto de golpeo correcto, despois téñoo en conta e corríxeo coa práctica. Para servir ben nun xogo tenso.

Detalle oito:

Non importa cal sexa o primeiro ou o segundo saque, a rotación é esencial. Se hai demasiados erros nun saque, podes usar a versión mellorada do segundo saque como primeiro saque. Tamén é unha moi boa opción substituír o primeiro saque por unha boa colocación e menos erros.